Megtanulni legyőzni az imázsom elleni küzdelmeket

Reggel, miután felébredek, az egyik első dolog, amit meglátok, az a tükörképem. Mint sok embernél depresszió, Nem mindig szeretem a külsőmet. Évekkel ezelőtt annyira megszállott voltam, hogy néhány kiló felszedése elég volt ahhoz, hogy elszigeteljem magam. Ebben a bejegyzésben felidézem a tapasztalataimat képi bizonytalanságok és hogyan tanultam leküzdeni őket.

Az imázsom küszködik tinédzser éveim alatt

Először elkezdtem utálom a testem középiskolában. Az orvos szerint enyhén túlsúlyos voltam. 13 évesként ez nagy dolog volt számomra. én voltam zaklatott amiért kövér. Egy nappal suli előtt a nővérem barátja csúnyának nevezett. Ez a megjegyzés arra késztetett, hogy elgondolkodjak, hány másik fiú gondolja, hogy csúnya vagyok. én folyamatosan ahhoz képest magamat csinos és sportos nővéremnek és barátainak.

Miután apám a középiskola alsó évfolyamán elhunyt, addig kezeltem az érzelmeimet zabálás gyorsétterem és gyorsétterem. Körülbelül egy évvel később egy családtag segített felismernem, hogy pozitív változásokat kell végrehajtanunk. Rengeteg munkát és támogatást igényelt a testnevelő tanáromtól, de kezdtem élvezni

edzeni. Az edzőterem-tagság megszerzésétől számított néhány hónapon belül elkezdtem minden nap néhány órát futni. Ezen kívül találtam egy rögeszmét a sminkkel kapcsolatban. A középiskolai érettségiig több időt töltöttem edzeni és tökéletesítettem a sminkemet, mint a barátokkal és a családdal töltött életemet.

Négy módszer, amellyel legyőzhetem a képi bizonytalanságokat

Most, hogy 31 éves vagyok, közel 20 évet töltöttem azzal, hogy megtanuljam, hogy jobban érezzem magam a bőrömben. Íme, négy technikát használok, amikor kialakulnak a képzetem bizonytalanságai.

1. Elmerülök a szenvedélyeimben. Szenvedélyeim óvnak elől negatív gondolatok. A történetírás megköveteli, hogy gondolkodjak a karaktereken, a cselekményeken, a párbeszédeken és az üzeneteken. Amikor színezem, továbbra is a formatervezésre és a rózsaszín és lila különböző árnyalataira koncentrálok. Amikor be vagyok fektetve az én szenvedélyek, nincs időm vagy kísértésem a megjelenésemre gondolni.
2. Értékelem életem pozitív részeit. A szenvedélyeim mellett tudom, hogy a jelenben sok mindenért lehet hálás. Szeretem a munkámat, a barátaimat, a családomat, az írócsoportjaimat és a munkatársaimat. Amikor tudomásul veszem mindazt, amiért hálás vagyok, eszembe jut, hogy több időt kell töltenem a munkámmal kapcsolatok és élvezi a pillanatot.
3. hallgatok a testemre. Még mindig sok olyan napom van, amikor kövérnek érzem magam. Azokon a napokon csábító lehet egy óránál tovább futni. De a múltkori túlerőltetés miatt a hátam és a nyakam nincs a legjobb formában. Így megtanultam elfogadni, hogy egy kicsit könnyebben kell kezelnem magam. Edzés közben fejlesztettem a tudatosságot.
4. Emlékszem, hogy felfogjam azt, ami valóságos. Vannak napok, amikor annyira utálom a finom ráncokat a homlokomon, hogy elgondolkodom a Botoxon. De aztán emlékeztetem magam, hogy az öregedés fizikai jelei nem határozzák meg az identitásomat. Nem határozzák meg az én személyi értékemet. A megjelenésem megváltozik, ahogy öregszem. Lehet, hogy felszedek néhány ráncot vagy néhány kilót, de bölcsességet és belső erőt is nyerek.