5 módszer, amellyel motivált maradhatok, amikor úgy érzem, feladom
Szinte lehetetlen motiváltnak, higgadtnak és koncentráltnak maradni, ha egy elkeseredett dolgozó anya vagy. Jelenleg sok minden vár rám, és még többet szeretnék tenni a jövőben. Azonban, a mindennapi életben annyira fárasztóak lehetnek, hogy a jövőbeli tervek nehezen felfoghatók. Néhány este gratulálok magamnak, mert túléltem a napot. Íme öt dolog, amit megteszek, hogy motivált maradjak, és haladni előre még akkor is, ha készen állok bedobni a törölközőt.
Hogyan maradok motivált
1. Kézzelfogható emlékeztetőket jelenítek meg azokról a dolgokról, amelyek tovább tartanak.
Van egy parafa/fehér kombódeszkám az ágyam felé néző széken. Ez az egyik első dolog, amit meglátok, amikor felébredek. Megjeleníti a családom képeit, egy verset, amelyre büszke vagyok, és olyan események dátumait, amelyeket már alig várok ("Hogyan készíts saját pozitivitásfalat").
Ez a tábla nagyon hasznos volt, mert a reggelek nagyon nehezek számomra. Ez egy csata akaraterő minden nap. Nem vagyok reggeli ember, és lassan ébredek. Azokon a napokon, amikor korábban felkelek és elintézek dolgokat, nagyszerűen érzem magam, de néha lehetetlennek tűnik eljutni idáig. Ha reggel először látom a táblámat, az nagyon szükséges lökést ad.
2. Próbálok emlékezni arra, hogy jó dolgok újra megtörténnek.
Néha mikor fel akarom adni, próbálok visszagondolni az elért dolgokra és az életemben történt jó dolgokra. Nincs oka annak, hogy jó dolgok ne történhetnének meg újra. Ez az egyik módja annak, hogy megpróbálok pozitív maradni, még akkor is, ha néhány nap nehéz lehet.
3. Kijelölöm a teendőim listáját.
Prédikáltam a fontosságáról szervezeti képességek más cikkekben, mert valóban összetartják az életemet. Nagyon motiválónak tartom a napi listák készítését és az elvégzett feladatok ellenőrzését. (Tudom. Nerd vagyok.) Emlékeztet arra, hogy a nap folyamán el kell intéznem a dolgokat. Egy tétel kijelölése arra ösztönöz, hogy folytassam a következő elemre. Egyetlen feladat sem túl nagy vagy túl kicsi. Mindent leírok, a munkahelyi dolgaimtól kezdve a bevásárláson át a játékokon át a nappaliba. Nincs is kielégítőbb, mint egy befejezett teendők listája a nap végén. Jó érzés tudni, hogy elérsz valamit, amikor túlterheltek, és alig tudsz a felszínen maradni. Emlékeztetnünk kell a fejlődésünkre.
4. Emlékszem, holnap más nap lesz.
Néhány napnak csak véget kell érnie. Csak feküdj le, és kezdd frissen a reggelt. Holnap tegyél rá még egyet.
5. Néha szívesen veszem a figyelemelterelést a napomban.
Néhány nap csak pihenésre van szükségem, és a családommal töltött időre. Hasznos beszélni a férjemmel, de a ház elhagyása is hatalmas változást hozhat. Elképesztő, hogy egy óra a Targetnél a férjemmel és a lányommal mit tehet értem. Néha szüksége van egy figyelemelvonásra, hogy visszatérjen a helyes útra.
Motiváltság megőrzése
Sok kalapot hordok, és könnyen elveszítem a gőzt. Tovább rontja a helyzetet, hogy a mentális betegségeim tünetei újra megjelennek, amikor túlterheltnek érzem magam. Kulcsfontosságú, hogy a játékban tartsam a fejem, és megtaláljam a módját a motivációnak. Nagyon sok mindent meg szeretnék tenni az életben, és még nem állok készen arra, hogy feladjam.
