Az önkárosító gyógyulás kanyargós útja

Az önkárosító gyógyuláshoz vezető út nem mindig könnyű járható út, és gyakran tele van váratlan fordulatokkal és kerülőutakkal.

Kerülő utak az önsérelmek helyreállításához vezető úton

Amikor azt hallod, hogy "út a felépüléshez" mit képzelsz el? Ha még soha nem járta ezt az utat, gondolhat egy egyenes vonalra, amely közvetlenül a jelenlegi helyzetéből vezet oda, ahol lenni szeretne. Az út valószínűleg aszfaltozott; talán még azokkal a remek fehér és sárga vonalakkal is megfestették, hogy segítsenek a sávban maradni.

Valójában nem annyira festői.

Dolgok csináld idővel könnyebbé válik. De ez nem egy egyenletes felfelé ívelő görbe, ahol minden egyes nap jobb, mint az előző nap. Néha, a semmiből, jó napod lesz, talán még egy sorozat is. És reménykedsz. Azt hiszed, vége; befejezted a gyógyulást. Már jobban vagy.

Aztán jön egy rossz nap. Talán látni fogod, hogy jön, lehet, hogy nem. Akárhogy is, fájni fog. Kiábrándító lesz. Csábító, hogy ezt a csalódottság érzését magadra fordítsd, még akkor is, ha túléled azt a napot anélkül, hogy megbántanád magad. Csak az érzés, hogy akarod, frusztráló lehet, még akkor is, ha nem teszel érte.

Ezek a napok napok, hónapok vagy akár évek is lehetnek a felépülésed során. Minél hosszabb ideig gyógyul, annál meglepőbb – és kiábrándítóbb – ezeknek az érzéseknek az újjáéledése.

És ha te csináld visszaesés, még nehezebbé válik. Lehet, hogy kudarcot vallottál. Gyűlölheti magát, amiért cserbenhagyta magát, amiért cserbenhagyta a barátait, a családját vagy a terapeutáját. Lehet, hogy úgy érzed, nincs értelme tovább próbálkoznod, soha nem leszel jobb – még akkor sem, ha történetedben több éves bizonyíték van az ellenkezőjére.

De ez nem igaz. A visszaesés nem kudarc. Te vagy nem ki a lehetőségek közül, nem számít, hányszor visszaesik. És bár az önsértő út a tiéd, és senki másé, a gyógyuláshoz vezető út nem az, amelyet egyedül kell végigjárnod.

Támogatás önkárosító gyógyulási útjához

Ahogyan egy hosszú túrához kellékekre van szüksége, a támogatás kulcsfontosságú az önsérülés helyreállításához.

Egy terapeuta vagy más mentális egészségügyi szakember vezető szerepet tölthet be ezen az úton. Az Ön számára megfelelő orvos támogatása felbecsülhetetlen értékű forrás a gyógyuláshoz; egy ilyen személy megadhatja az égetően szükséges orvosi betekintést az Ön igényeibe, valamint szakértői segítséget nyújthat a legmegfelelőbb előrehaladási út meghatározásához.

A megbízható barátok és családtagok eközben készséggel állnak az Ön rendelkezésére, amikor haza kell mennie a munkahelyéről vagy az iskolából, mert túlságosan szorongatott ahhoz, hogy vezessen. Az a legjobb barát, aki felveszi a telefont, és éjfél után beszél, hogy megóvja magát attól, hogy megsértse magát, őrző, mint családtag, aki hajlandó bármit megtenni, hogy megkapja a szükséges segítséget, amikor szüksége van rá – amikor készen áll kapja meg.

És végül, az emberek melletted sétálnak az önsérülésből való felépülés felé vezető úton – ha nem is ugyanazon az úton, akkor azon, amelyik párhuzamosan halad vele. Ezek azok az emberek, akik tudják, milyenek a késztetések, akik úgy álmodoznak, mint te arról a napról, amikor ezek a késztetések már nem irányítják az életüket. Ők azok az emberek, akik úgy tudnak együtt érezni veled, ahogy senki más, akiknek voltak rossz napjai, mint a tiéd, de mesélhetnek a jó napokról is, amikor segítségre van szükséged, hogy megtaláld a motivációt a folytatáshoz. Lehet, hogy személyesen ismer valakit, mint ez; a támogató csoportokban is megtalálhatja őket, akár online, akár a helyi területen.

És ott vannak a hozzám hasonló idegenek, akik a magunk módján, blogbejegyzéseken és videókon keresztül érik el a kapcsolatot valamint a művészet és a zene, hogy emlékeztessenek benneteket, ahányszor csak szüksége van rá, hogy nem vagy reménytelen ügy.

A rossz napok nagyon rosszak lehetnek; Nem cukrozom be. De a jó napokat érdemes kivárni és dolgozni – és igen, lesz még belőlük. Ha elég sokáig járod a felépülés felé vezető utat, akkor kezdenek felülmúlni a rosszat, először kicsit, aztán sokat.

Lehet, hogy most távolinak tűnik, de a jövő közelebb állhat, mint gondolnád. Bármiben is hiszel, gyógyulás van lehetséges. És nem vagy egyedül.