A depresszió ellopta a humorérzékemet

Az utóbbi időben az élet meglehetősen humortalanná vált. nem találok semmi vicceset; éppen ellenkezőleg, beleborzongok a viccekbe, amik a legtöbb emberből kiröhögnek. Ha mások tréfáinak ilyen hatása van, akkor magától értetődő, hogy én magam nem látom át a dolgok vicces oldalát. És arra gondolni, hogy régen huncut huszonéves voltam! Nos, az én komor látásmódom inkább a depresszió eredménye, mint a felnőtté válás mellékhatása.

A depresszió színtelenné teszi az életet

Amikor azt mondom, hogy a depresszió színtelenné teszi az életet, arra gondolok, hogy megakadályozza, hogy az ember értékelje az élet jó dolgait. Az OSU által végzett kutatás szerint¹, ezért "nem hasznos azt mondani a depressziós vagy szorongásos tünetekkel küzdő embereknek, hogy egyszerűen csak hálásak legyenek a jó dolgaikért." Az én esetemben a depresszió miatt nehéz szórakoztatni. És ez szégyen, mert a nevetésnek számos egészségügyi előnye van, és azt tapasztaltam, hogy segít elfelejteni minden gondomat és problémámat. Amikor nevetek, az elmém, a testem és a lelkem békében van, bár átmenetileg. Wan mosolya és udvarias nevetése nem tesz semmit nekem; csak az őszinte nevetés képes elérni ezt az állapotot. Sajnos már egy ideje jót röhögtem.

A humor hatékony megküzdési mechanizmus

Sokan hallottunk a „nevetés a legjobb gyógyszer” mondásról, és úgy tűnik, hiszünk benne. A Journal of Psychiatric Research kutatása szerint valószínűleg ez az oka²"A depressziós tünetekkel küzdő felnőttek több humort és szarkazmust használtak potenciális megküzdési stratégiaként a Covid-19 világjárvány idején. A humorhasználat nagyobb volt a pszichiátriai zavarokkal küzdőknél, talán az önfenntartási mechanizmusok miatt a szorongás idején." Ez arra utal, hogy a humor segít megbirkózni a depresszióval. Amíg az ember nem gúnyolja le magát, szerintem a humor nagyon hatékony a depresszió elleni háború. Nem mindenkinek van meg, de amint egy gyors Google-keresés rávilágít, számos módja van a humorérzék fejlesztésének.

A nevetés visszatér az életembe 

Furcsa humorral születtem, és a depresszió nem lophatja el tőlem örökre. Nem ez az első alkalom, hogy eltűnt, és tudom, hogy vissza fog térni hozzám. Mindig megteszi; néha teljes erővel visszatér, máskor pedig alig él. De tudom, hogy újra a részem lesz. Addig nem tudok mást tenni, mint várni.

Források

1. Grabmeier, J. G. (2020. március 9.). A hálaadások nem segítenek a depresszión és a szorongáson: A hálásnak vannak előnyei, de nem ezekre a problémákra. ScienceDaily. https://www.sciencedaily.com/releases/2020/03/200309130010.htm

2. Rothermich, K. R., Ogunlana, A. O. és Jaworska, N. J. (2021, május 24.). Változás a humor és a szarkazmus használatában a szorongás és a depresszió tüneteinek súlyossága alapján a COVID-19 világjárvány idején. Journal of Psychiatric Research. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S002239562100296X

Mahevash Shaikh egy évezredes blogger, író és költő, aki a mentális egészségről, a kultúráról és a társadalomról ír. Azért él, hogy megkérdőjelezze a konvenciót és újradefiniálja a normálisat. Megtalálhatod a címen a blogját és tovább Instagram és Facebook.