Megbékélni egy edzésfüggőséggel

A közelmúltban a terapeutámmal folytatott beszélgetés során késztetést éreztem arra, hogy szakmai véleményt kérjek a testedzéssel való kapcsolatomról. Mondtam neki, hogy a rutinomban szinte minden más sornál fontosabbnak tartom a futtatást. Elmondtam neki, hogy óriási szégyenérzetet érzek, ha nem tudok napi szinten egy órás edzést bevinni. Elmondtam neki, hogy folyamatosan futok a 105 fokos arizonai hőségben, bármilyen nyomorúságos is az élmény. Elmondtam neki, hogy ritkán érzem úgy, hogy a futás abbahagyása még egy lehetőség. Elmondtam neki, hogy attól félek, edzés nélkül elveszítem az irányítást az egész életem felett. Meghallgatta, ahogy zörgöm ezeket az információkat, majd tárgyilagosan válaszolt: „Te edzésfüggő vagy. hogy működik nálad?"

Őszintén megkönnyebbülést jelent, ha megbékéltem a gyakorlati függőségemmel

Óriási kilégzésnek éreztem hangosan hallani a terapeutám hangját, amiről titokban már régóta tudom, hogy igaz. Rendkívül büszke vagyok arra a munkára, amit az étellel való kapcsolatom meggyógyítása érdekében végeztem, de ami a mozgási szokásaimat illeti, az evészavar még mindig szilárdan megragadt bennem. Nem érzek nagy szabadságot vagy felhatalmazást életem ezen a területén – az a kényszer uralkodik rajtam, kezelni a stresszt, elaltatni az érzelmeimet, és szabályozni a testem méretét intenzív, büntető módszerekkel edzések.

Tagadhatatlanul megkönnyebbülés érződik, amikor megbirkózom a mozgásfüggőséggel, de hogy válaszoljak a terapeutám kérdésére: ez a minta már egyáltalán nem működik nálam. Nem szolgálja mentális vagy testi egészségem érdekeit, és nem erősíti az evészavarból való felépülés iránti elkötelezettségemet. Tudom, hogy változtatásra van szükség, de hol kezdjem? Úgy érzem, a célkeresztben vagyok, hogy mit kell tennem a saját jólétemért, szemben azzal, amit kényelmesen csinálok. Félek attól, hogy feladjam a mozgásfüggőséget, de a gyógyulás néha ijesztő. Szóval mi a következő lépésem? Ezt az alábbi videóban kicsomagolom.

Mi a teendő, miután megbékélt egy edzésfüggőséggel

Megbékél a testedzés-függőséggel a saját étkezési rendellenességei felépülési folyamatában? Mely megküzdési mechanizmusok hasznosak, amikor szembesülsz a testedzésfüggőséggel, és elkezded a gyógyulást? Őszinte leszek: használhatnék néhány mutatót ezen a területen, ezért kérjük, ossza meg gondolatait a megjegyzés rovatban.