Ne feltételezze, hogy az önsértés öngyilkossági kísérlet

Kiváltó figyelmeztetés: Ez a bejegyzés őszinte vitát tartalmaz az önsértésről és az öngyilkosságról.

Míg az önsérülés néha az öngyilkosság előfutára lehet, az önsértés és az öngyilkosság nem kapcsolódnak elválaszthatatlanul. Vakon feltételezve egyet mindig a másikhoz vezet, inkább hátráltathatja, mint támogatná a gyógyulási folyamatot.

Az önbántalmazás és az öngyilkossági kísérlet nem mindig ugyanaz

Az emberek különféle okokból kárt okoznak önmagukban. Igen, bizonyos esetekben ez a saját életének kioltására irányuló valódi kísérletté fajulhat. De bár az önsértés és az öngyilkossági kísérlet külső szemszögből nézve ugyanúgy néz ki, két nagyon különböző dologról van szó.

Az én esetemben az önsértésem soha nem az életem véget ért. Arról volt szó, hogy megbirkózzak az életemmel – ha valami, akkor megpróbáltam marad élő. Mert bár időnként gondolkoztam a halálon, soha nem vettem célt az életem. Nem akartam meghalni. Csak jobban akartam érezni magam.

Nem vagyok egyedül. Az önkárosító emberek soha nem kísérlik meg öngyilkosságot. A másik oldalon, azok az emberek, akik megpróbálják kioltani az életüket, megtehetik ezt anélkül, hogy korábban nem voltak önsérüléseik. Gondolj úgy, mint egy Venn-diagramra – ez két különálló viselkedés 

néha átfedés, de nem mindig.

Probléma, ha minden önsértést öngyilkossági kísérletként kezelünk

Bár csábító az óvatosság mellett, problémás az önsértést mindig az öngyilkossággal azonosítani. Ennek egyik oka az, hogy elnémíthatja azokat a hangokat, amelyek egyébként megszólalnának. Tudom, hogy az egyik okom, amiért eltitkoltam az önsérelmemet, az volt, hogy nem akartam, hogy a sérüléseimet az öngyilkosság jelének tartsa. Nem voltam az, és nem is akartam, hogy így bánjanak velem.

Nem szégyen öngyilkosnak lenni. Nem arról volt szó, hogy nem akartam „azok közé tartozni”. Egyszerűen nem akartam, hogy ennyire félreértettnek érezzem magam – különösen akkor, amikor én már elszigeteltnek éreztem magam a néma küzdelmem miatt. Tudván, hogy az emberek bizonyos dolgokat feltételeznek, ugyanakkor tudva, hogy feltételezéseik teljesen tévesek lesznek, sokkal nehezebbé teszi, mint amilyen súlyos dologról beszélni, mint az önsértés – vagy az öngyilkosság. ügy.

Sőt, az önkárosítókat öngyilkos emberekként kezelni – amikor azok öngyilkosok nem– a felépülés során visszatarthatja őket, nem pedig segíti őket az előrelépésben. Az ilyen félreértések elzárják a tiszta kommunikációhoz vezető utat, amely létfontosságú szerepet játszhat a gyógyulási folyamatban. Ez különösen igaz, ha az önkárosító személy az öngyilkossággal vagy az öngyilkos emberekkel kapcsolatos stigmákat is magában rejt; ebben az esetben feltételezései sérthetik vagy felzaklathatják az egyént, növelve a stresszt és más negatív érzelmeket.

Az önsértés és az öngyilkossági kísérlet megkülönböztetése

Ugyanakkor azt van lehetséges, hogy az önsértés öngyilkossághoz vezethet, akár véletlenül, akár szándékos eszkaláció miatt. Tehát nem helytelen attól tartani, hogy az egyik a másikhoz vezet, függetlenül attól, hogy te vagy az önkárosító, vagy törődsz valakivel, aki ezt teszi. De te sem akarsz feltételezni semmit. Szóval mit kell tenned?

Egy szóban, hallgat.

Ha aggódik valaki más miatt, nem baj, ha ezt mondja, és megkérdezi ennek a személynek a gondolatait és érzéseit. Ne próbáljon ráerőltetni a választ, ha ez a személy nem akar beszélni, és tegyen meg mindent, hogy ne ugorjon rá következtetéseket – de próbálja megérteni szerettei határait, beleértve azt is, hogy miről beszélhet és mit nem körülbelül együtt. A legfontosabb, hogy tudassa ezzel a személlyel, hogy itt van, és hajlandó meghallgatni és segíteni. Ügyeljen arra is, hogy tájékozódjon mind az önsértésről, mind az öngyilkosságról, hogy jobban felkészülten tudjon hatékony felépülési támogatást nyújtani.

Ha Ön az, aki miatt aggódik, figyeljen a gondolataira és érzéseire. Még jobb, ha megpróbálja leírni őket. Mentális és érzelmi állapotának nyilvántartása lehetővé teszi Önnek – és bárkinek, aki segít ezen keresztül –, hogy tisztábban lássa, hol tart és merre tart. Még jobb, ha elmondod valakinek. Beszéljen megbízható barátaival és szeretteivel, lépjen kapcsolatba egy támogató csoporttal, és vegye fontolóra egy mentális egészségügyi szakemberrel való konzultációt. Minél több támogatást kap, annál könnyebb lesz a gyógyuláshoz vezető út.

Ha úgy érzi, hogy megsértheti magát vagy valaki mást, azonnal hívja a 9-1-1-et.

Az öngyilkossággal kapcsolatos további információkért tekintse meg oldalunkat öngyilkossági információk, források és támogatási rész. További mentális egészséggel kapcsolatos segítségért kérjük, tekintse meg oldalunkat mentális egészségügyi forródrót számai és beutalási információk szakasz.