Hogyan kezelik a pszichodinamikus terápiát?
A pszichodinamikus terápia a mély pszichológia egyik ága, amelynek célja a pszichés tudattalan tartalmának felfedése. Az ilyen típusú kezelés célja a mentális és érzelmi folyamatok értelmezése és a pszichés feszültség enyhítése. Az egopszichológiában és az önpszichológiában gyökerező pszicodinamikai terápiát a hagyományos pszichoanalízis egyszerűbb és rövid távú alternatívájaként fejlesztették ki. Számos előnyt kínálhat azok számára, akik érzelmi és mentális tüneteket tapasztalnak, mint például szorongás és depresszió.
Pszicodinamikai terápia: Melyek az alapelvek?
A pszicodinamikai terápiát néha összekeverik a pszichoanalízissel. Ahol különbözik az, hogy a pszichoanalitikus megközelítés tisztán Freudi, míg a pszichodinamikai elméletek tartalmazzák mind Freud elméleteit, mind követőinek elméleteit.
A pszichodinamikus terápia során a terapeuta segít betekintést nyerni negatív gondolat vagy az idővel kialakult viselkedési minták. Ez magában foglalja négy alapelv alkalmazását, más néven életfaktorokat:
- Korai gyermekkori élmények
- hitek
- érzelmek
- gondolatok
A pszichodinamikus terápia azon alapvető meggyőződésen alapul, hogy korai tapasztalataink befolyásolják viselkedésünket és gondolatainkat - beleértve az esetlegeseket is pszichológiai problémák. A pszichodinamikai elmélet szerint minden viselkedésnek van oka - még akkor is, ha a viselkedést befolyásoló tényezők öntudatlanok. Freud úgy vélte, hogy bepillantást nyújtunk a tudattalan elmebe a nyelv csúszásai révén, melyeket ma Freudian csúszásoknak hívunk.
A terapeuta kérheti, hogy szabadon beszéljen a jelenlegi életéről, gyermekkori emlékeiről, gondolatairól, hiedelmeiről és érzelmeiről. Megvizsgálhatja az álmait és fantáziáit, hogy felfedezzék jelentéseiket.
Ki segít a pszichodinamikus terápiában?
A pszichodinamikus terápiát gyakran használják depresszió kezelésére, de alkalmazható sok más mentális egészségi állapotra és pszichológiai rendellenességre is:
- Szorongás
- Poszttraumás stressz rendellenesség (PTSD)
- Feszültség
- Pánik rendellenességek
- Szexuális problémák
- Személyiségzavarok
- Elszigeteltség és magány
- Fizikai betegségek, amelyeknek nincs nyilvánvaló fizikai oka
Pszicodinamikai terápiás technikák és célok
A pszichodinamikus terápiás technikák különféle módon alkalmazhatók. Ezeket kombinálhatják a terápia más formáival is, vagy a terapeuta testreszabhatja az Ön igényeinek és céljainak megfelelő speciális gyakorlatokat. A kezelés fő célja a tudatalatti vizsgálata, így adaptálható a tünetek enyhítésére.
Bár a pszichodinamikus megközelítés elsősorban a beszélő terápia, különféle módon kommunikálhat a terapeutával. Felkérhetik Önt, hogy tartson álmai naplót, próbáljon meg vizualizációs gyakorlatokat, hogy felfedje a tudatalatti érzelmeket vagy emlékeket, vagy válaszoljon az életével és a múltjával kapcsolatos kérdésekre. A semlegesség az egyik legfontosabb pszicodinamikus terápiás technika - tehát a terapeuta valószínűtlen, hogy véleményt nyilvánít a mondottjával kapcsolatban.
A védekező mechanizmusok szétszerelése a pszicodinamikai terápiában egy másik általános módszer. Ennek oka az, hogy a védelmi mechanizmusok fájdalmas emlékeket és érzéseket rejthetnek el a tudatalattiban, és megakadályozzák, hogy gyógyuljunk tőlük. A terapeuta arra fog törekedni, hogy megértse az ilyen gondolatok vagy érzelmek tagadását, elnyomását vagy ésszerűsítését, és biztonságos segítséget nyújt önnek a tudatosság felhívásában, hogy megoldódjanak.
Milyen előnyei vannak a pszichodinamikus terápianak?
A pszichodinamikus terápia egyik fő előnye, hogy évtizedek óta sikeresen gyakorolják. Hasonló a pszichoterápia más formáinak, és minimális kockázatot jelent azok számára is, akik nem akarnak vagy félnek megosztani a múlt részleteit. Támogató és bátorító, és javíthatja hosszú távú jólétét, és elősegítheti az új megküzdési képességek elsajátítását.
cikk hivatkozások
