Az öngyilkosság szürke területe: öngyilkossági gondolatok

Az öngyilkosság szürke zónájában vagy? Nem minden fekete és fehér, és ez magában foglalja az öngyilkosságot is. Néha úgy érzem, öngyilkos vagyok, de azt is tudom, hogy nem adok bele ezeknek az érzéseknek. Lehet, hogy te is így érzel, és valószínűleg úgy gondolod, hogy egyedül vagy ezzel. Szeptember az Országos öngyilkosság-megelőzési hónap, ezért ma szeretném felhívni a figyelmet azok számára, akik az öngyilkosság szürke zónájában vagyunk.

Mi az öngyilkosság szürke területe?

Személy szerint úgy gondolom, hogy a szürke terület különböző emberek számára mást jelenthet. Nem beszélhetek mások tapasztalatairól, de a sajátomról igen. Számomra vannak időszakok, amikor megnyugodtam a haldoklásban. Nem akarok intézkedni, de mégsem bánkódnék, ha történne valami. Ezek az érzések nem csak akkor jönnek elő, amikor levertnek érzem magam; néha tényleg nagyon jó hangulatban vagyok.

Hogyan kezelem az öngyilkosság szürke területét

mindig is foglalkoztam szorongás és depresszió, és sokat dolgoztam magam meggyógyításán. Az én gyógyításával együtt

szorongás és depresszió, az öngyilkosság érzéseim egyre ritkábban fordulnak elő. Amikor úgy érzem, hogy előkerül, mindent megteszek, hogy ne adjak hatalmat neki. Beszélek valakivel, akit szeretek, és elmondom neki, mit érzek, csak azért, hogy a nyilvánosság elé tárjam. Állandóan emlékeztetem magam, hogy az érzés átmeneti, és el fog múlni. Ez nem mindig ilyen egyszerű, de nekem többnyire működik.

Lehet, hogy olyan vagy, mint én, és öngyilkos akart lenni, de ne tegyen lépéseket, hogy kárt okozzon magának. Ha ez te vagy, nem vagy egyedül, és még mindig méltó a segítségre. Ha Ön vagy valaki, akit ismer, öngyilkossági gondolatai vannak, akár a szürke zónában van, akár nem, használja az alábbi forrásokat.

Ha úgy érzi, hogy megsértheti magát vagy valaki mást, azonnal hívja a 9-1-1-et.

Ha segítségre van szüksége nyomasztó gondolataival (beleértve az öngyilkossági gondolatokat is), hívja a Nemzeti öngyilkosság-megelőzési mentővonal az 1-800-273-8255 számon 

Az öngyilkossággal kapcsolatos további információkért kérjük, tekintse meg honlapunkat öngyilkos források itt.