Az öngyilkossági gondolatok okai, tapasztalataim és támogatásom

Kiváltó figyelmeztetés: Ez a bejegyzés őszinte vitát tartalmaz az öngyilkossági gondolatok, kísérletek és halálesetek okairól.

A Mental Health America szerint több mint 11,4 millió felnőttnek vannak súlyos öngyilkossági gondolatai.¹ 2020-ban az American Foundation for Suicide Prevention arról számolt be, hogy abban az évben közel 46 000 amerikai halt meg öngyilkosság következtében.² Bár az öngyilkosság komoly probléma, sokan nem kérnek ehhez segítséget. Miután személyesen volt öngyilkos gondolatok, Megértem néhány okot és az emberek tétovázását, hogy segítséget kérjenek. Ebben a bejegyzésben megosztom az öngyilkossági gondolatok okait, személyes tapasztalataimat és a támogatás fontosságát.

Az öngyilkossági gondolatok és kísérletek gyakori okai

Annak ellenére, hogy az öngyilkossági statisztikák magasak, még mindig van a megbélyegzés. Amikor az emberek depressziósnak érzik magukat, néha azt mondják nekik, hogy nézzenek a jó oldalra, és lépjenek túl rajta. Emellett néhány embert, akik öngyilkosságon gondolkodtak vagy megkíséreltek, érzéketlen szavakkal bélyegezték meg.

Az öngyilkossági gondolatokkal és öngyilkossági kísérletekkel küzdőkre vonatkozó ítéleteken kívül számos további ok is van. Kristen Fuller, M.D. szerint a NAMI honlapján az egyéb okok közé tartozik az elutasítás, a hajléktalanság, a jogi problémák, a trauma és a bántalmazás. ³

Öngyilkossági gondolataim okai

Amikor... voltam 23, súlyos depresszióval küzdöttem. Az egyetem elvégzése után kezdődött. Az első barátom szakított velem, és sok barátot veszítettem el. 2013-ban a munkám során egy munkatársam szexuálisan zaklatott. Állandóan magányosnak és félreértettnek éreztem magam.

Az idő előrehaladtával az ötletek folytatódtak. Több elutasítás, csalódás, magány és visszaélés visszautasítás emlékeit váltotta ki és zaklatták az iskolában. Olyan volt, mintha nem tudtam volna elkerülni a fájdalmat. Kezdtem értéktelennek érezni magam, és azt hittem, mindenkinek jobban járna nélkülem. Végül azon gondolkodtam, hogyan fejezzem be az életem.

Hogyan kaptam támogatást

Az egyetemen kezdtem el segítséget kérni a szorongás és a depresszió miatt. A barátaim támogattak azzal, hogy velem lógtak, meghallgattak, és megkérdezték, jól vagyok-e. Anyukám és az egyik bátyám is segített abban, hogy biztosítottak arról, hogy befejezem az egyetemet, és remek állást kapok.

Az érettségi után a barátaim és a családom folytatták támogatás nekem. 2014-ben találtam egy csodálatos terapeuta aki meghallgatott és ellátta megküzdési képességek alatt használni kiváltók. Egy mentális egészségügyi támogató csoporthoz irányított, ahol olyan emberekkel találkoztam, akik megértettek és segítettek megbirkózni.

Szerencsére egy ideje nem voltak öngyilkossági gondolataim. A mentális egészséggel való megküzdési készségekről szóló írás és az informatív cikkek olvasása rendkívül sokat segített.

Az öngyilkossági gondolatok előrehaladásának, valamint a támogatás nyújtásának megértéséhez tekintse meg az alábbi videót.

Források:

1. Prevalenciaadatok 2022. (n.d.). Mental Health America. Letöltve: 2022. szeptember 11., innen https://www.mhanational.org/issues/2022/mental-health-america-prevalence-data
2. Öngyilkossági statisztikák. (2022b, június 15.). Amerikai Öngyilkosság-megelőzési Alapítvány. Letöltve: 2022. szeptember 11., innen https://afsp.org/suicide-statistics/
3. Fuller, K. (2020. szeptember 30.). 5 gyakori mítosz az öngyilkosságról megdöntve | NAMI: A Mentális Betegségek Nemzeti Szövetsége. Letöltve: 2022. szeptember 10., innen https://nami.org/Blogs/NAMI-Blog/September-2020/5-Common-Myths-About-Suicide-Debunked

Ha úgy érzi, hogy megsértheti magát vagy valaki mást, azonnal hívja a 9-1-1-et.

Az öngyilkossággal kapcsolatos további információkért tekintse meg oldalunkat öngyilkossági információk, források és támogatási rész. További mentális egészséggel kapcsolatos segítségért kérjük, tekintse meg oldalunkat mentális egészségügyi forródrót számai és beutalási információk szakasz.