A rendetlen szoba javítása ADHD-s gyerekeknek: Segítség a vezetői működéshez
K: „Bűnös vagyok, hogy elrontottam a gyerekeimet. Amikor a hálószobájuk takarításáról, a szekrények rendbetételéről, a játékok vagy az iskolai felszerelések elrakásáról van szó, mindig mellettük voltam, segítettem – vagy elvégeztem a munkát. Most, hogy 11 és 14 évesek, rájöttem, hogy a tetteim nem voltak hasznosak. Ha azt mondom nekik, hogy „takarítsák ki az alagsort” vagy „takarítsák ki a szobájukat”, annyira leborulnak, hogy soha nem sikerül. Hogyan taníthatnám meg őket önellátóbbnak? Abba kell hagynom a szorongást, és segítségre van szükségük, hogy tudják, mit tegyenek. — MomGuilt
Szia MomGuilt:
Örülök, hogy válaszolhatok kérdésére, mivel sok időt töltünk a Káoszból Rendben közösség megvitatja, hogyan lehet a legjobban támogatni és támasztani az ADHD-vel és végrehajtó funkcióval rendelkező gyermekeinket kihívásokat.
Ahhoz, hogy valóban megértsük, milyen kihívásokkal nézhetnek szembe a lányai, meg kell értenünk a „végrehajtó életkor” fogalmát, amely egy személy életkora az agy működése alapján. Egyének – különösen gyerekek –, akikkel
végrehajtói diszfunkció átlagosan hozzávetőlegesen 30%-kal lemaradnak vezetői korban társaikhoz képest. Bár a lányai 11 és 14 évesek, vezetői életkoruk 8, illetve 10 ½ év lehet, ha szervezési, aktiválási vagy munkamemóriai problémákkal küzdenek. Csak azért, mert „elég idősek” az általad leírt feladatok elvégzéséhez, még nem jelenti azt, hogy megvannak hozzá a képességeik.Azt kérdezed, hogyan segíthetsz a lányaidnak abban, hogy önellátóbbak legyenek. A válaszom kettős.
Javítsa a vezetői működési készségeket, ha túllép a „takarítás szobájában”
Először is kérdezd meg magadtól, hogy a lányaid-e megért mit szeretne tőlük, és tudják-e, hogyan kell csinálni. Olyan kérések, mint „tisztítsd meg rendetlen szoba” vagy „rendezze el a szekrényét” túl homályos lehet ahhoz, hogy valóban tudják, mit kér tőlük. Mindig azt mondom a szülőknek, hogy egy több értelmezésű kérés túlságosan megterhelő gyermekük agya számára. Minél többet kérdezel őket hogy rájöjjenek, minél jobban elakadtak a döntéseikben, és ezért annál kevésbé valószínű, hogy maguktól aktiválódnak.
Tehát a lehető legvilágosabban kell megfogalmaznia az utasításokat. Bontsd le őket falatnyi, kezelhető feladatokra, amelyek nem hagynak teret a félreértelmezésnek. Hogy néz ki? Ahelyett "takarítsd ki a szobádat”, próbálja ki ezeket a konkrét utasításokat:
- Helyezzen könyveket a könyvespolcra
- Helyezze át a ruhákat a padlóról a mosodai akadályra
- Vigye be a mosókonyhát a mosókonyhába
- Tegye a piszkos edényeket a mosogatóba
- Tegye a piszkos edényeket a mosogatógépbe
- Vigye a szemetet a külső szemetesbe
- Tedd az iskolai felszereléseket az asztalra
[Önteszt: van-e a gyermekemnek ADHD-ja? Tünetteszt gyerekeknek]
Érted az ötletet. A lépésről lépésre részletezett utasítások és vizuális utasítások segítenek a lányainak emlékezni arra, hogy mit kell teljesíteniük. Szeretnél egy kicsit szórakozni vele? Készítsen fényképeket róluk minden egyes lépésben, és tegye közzé azokat, hogy lássák, hogyan kell végighaladni a feladatokon.
Oldja meg a rendetlen szobát a tanulási stílusok megértésével
Másodszor, győződjön meg arról, hogy az Ön által alkalmazott szervezési rendszer működik a lányai számára. Mindenki kicsit másképp tanul. Vannak, akik szeretik a vizuális felszólításokat; másoknak meg kell hallaniuk az utasításokat; másoknak pedig végre kell hajtaniuk a cselekvést a tanulás lefektetéséhez. Soha nincs egyetlen helyes taktika vagy válasz. A legfontosabb dolog az, hogy az Ön számára bevált szervezési módszerek nem biztos, hogy a lányaitok számára működnek.
Ahhoz, hogy valóban megtanítsa a lányait az önellátásra, meg kell értenie, hogyan tanulnak a legjobban, hogy rendszereket és stratégiákat dolgozhassanak ki a terük és dolgaik számára megfelelő módon történő megszervezéséhez!
Ehhez először tegyél egy lépést hátra, figyeld meg, mi az, ami jól működik számukra életük más területein, és onnan építs. Keress nyomokat! Színkóddal látják el az iskolaszereiket? Inkább a nyitott polcokat részesítik előnyben, hogy minden cuccukat láthassák?
Ezután tegyél fel olyan kérdéseket, amelyek megoldást hoznak a napvilágra. Kezdje ezzel: „Melyik rendszer működhet a legjobban az Ön számára?” Ha látniuk kell a cuccaikat, hogy tudják, hogy létezik, akkor távolítsa el a szekrény ajtaját! Ha az összecsukható ruhák nem a dolguk, cserélje ki a komódot átlátszó szemetesekre vagy kosarakra, ahol könnyen bedobhatják a pólót, a farmert, a zoknit és a fehérneműt. Ha utálják a ruhákat vállfára akasztani, vessük a rudat a szekrénybe, és rakjunk fel kampókat vagy polcokat.
[Ingyenes letöltés: Melyek a tinédzser leggyengébb vezetői funkciói?]
3 szülői tipp a vezetői működési készségek állványozásához
Íme három hüvelykujjszabály, amelyet követek fiatal ügyfeleimmel, akiknek gyenge a helyzete végrehajtó működési készségek:
- Clear a király. Más szóval, amit nem látnak, az nem létezik. A jól felcímkézett, átlátszó kukák és kosarak a hálószobájukban és az alagsorban természetes módot adnak lányai számára, hogy vizuális emlékeztetőket kapjanak minden holmijuk fizikai helyéről.
- Tekintse meg szobáikat az ő szemükön keresztül: Néha nem vesszük észre, hogy gyermekeink ezzel ADHD nem úgy takarítják és rendezik be a tereiket, ahogy mi szeretnénk, mert egyszerűen nem tudják. Szüntesse meg az útlezárásokat úgy, hogy körbejárja szobáikat a címen az övék szemmagasság. A komód fiókjai túl nehezen nyithatók? Elérhetik a könyvespolcokat? Könnyen nyílik a szekrény ajtaja? Van elég hely mindennek? Ha egyszer megállapítja, hogy mit tehetnek és mit nem, és mindent elérhetővé tesz őket, a tisztítás sokkal könnyebb lesz.
- Használd a zenét motivációként: Zene használata a lejátszáshozBeat the Clock”, egy játék, amelyben a gyerekek jutalmakat vagy nyereményeket szerezhetnek kitűzött célok meghatározott időn belüli teljesítésével. Készíts egy gyors lejátszási listát néhány kedvenc dalból, amelyeket időzítőként használhatsz, és kérd meg őket, hogy akár a szobájukban, akár egy kijelölt helyen járjanak, mielőtt a zene leáll.
Sok szerencsét!
Rendetlen szoba ADHD-vel: Következő lépések
- Olvas:A rendetlen hálószoba (és hátizsák és szekrénykúra) ADHD-s gyerekeknek
- K: „Hogyan vehetem rá a lányomat, hogy kitakarítsa a rendetlen szobáját?”
- Letöltés:Gyakori végrehajtói feladatok – és megoldások
- e-könyv:Tedd rendbe az életed (és otthonod!) és az iroda!)
Leslie Josel ADHD családi edző, a Rendeld ki a káoszból, válaszol a kérdésekre ADDitude az olvasók mindenről, a papírzsombortól a katasztrófa sújtotta hálószobákig, a teendőlisták elsajátításától a mindenkori időben történő érkezésig.
Tegye fel kérdéseit az ADHD Family Coach-nak itt!
TÁMOGATÁSI KIEGÉSZÍTÉS
Köszönjük, hogy elolvasta az ADDitude-t. Az ADHD oktatásának és támogatásának küldetésének támogatása érdekében, kérjük, fontolja meg az előfizetést. Olvasói köre és támogatása elősegíti tartalmunk és elérhetőségünk lehetőségét. Köszönöm.
#Jutalékok Az Amazon munkatársaként az ADDitude jutalékot kap az ADDitude olvasói által az általunk megosztott kapcsolt linkeken végrehajtott megfelelő vásárlásokból. Az ADDitude Store-ban linkelt összes terméket azonban szerkesztőink egymástól függetlenül választották ki és/vagy olvasóink ajánlották. Az árak pontosak, a megjelenés időpontjában a termékek raktáron vannak.
1998 óta szülők és felnőttek milliói bíznak az ADDitude szakértői útmutatásában és támogatásában az ADHD és a kapcsolódó mentális egészségi állapotok jobb életviteléhez. Küldetésünk, hogy az Ön megbízható tanácsadója legyünk, a megértés és útmutatás megingathatatlan forrása a wellness felé vezető úton.
Szerezzen ingyenes számot és ingyenes ADDitude e-könyvet, valamint 42% kedvezményt a borító árából.
