A rejtett depresszió veszélyei

Kicsit késve teszek közzé ezen a héten, mert gyomorinfluenzás voltam. Amíg beteg voltam, újranéztem néhány kedvenc 90-es évekbeli filmemet, mint pl Aladdin és Asszony. Doubtfire, amelyben a néhai nagy Robin Williams szerepel. Elgondolkodtatott Williams öngyilkos halála csaknem kilenc évvel ezelőtt, ami sokkoló volt a legtöbb rajongó számára. Olyan boldog, vidám embernek tűnt, és annyi mindenért kellett élnie – de valójában Williams szenvedett depresszió sok évvel a halála előtt.

Ez a depressziós emberek általános vonása: Mi gyakran jól elrejteni betegségünket. Nem akarjuk aggódni szeretteinket. Félünk, hogy ítélkeznek és megbélyegzett– még most is, amikor a mentális betegségeket sokkal jobban megértik és elfogadják, mint az elmúlt évtizedekben. A betegségünket gyengeségnek tekinthetjük, olyasvalaminek, amivel egyedül kell megküzdenünk. Lehet, hogy tagadásban vagyunk, betegségünket nemcsak mások, hanem önmagunk elől is titkoljuk.

Ennek eredményeként néhány embernek az úgynevezett „mosolygós” vagy „rejtett” depressziója van. Ezeknek az embereknek két oldaluk van: az egyik, amit megmutatnak a világnak, és az, amelyik akkor jelenik meg, amikor egyedül vannak a gondolataikkal. Mások boldognak, pezsgőnek és produktívnak találják őket, de legbelül olyan tünetekkel küszködnek, mint a szomorúság,

kevés önbizalom, és az érdeklődés elvesztése olyan dolgok iránt, amelyek korábban fontosak voltak. Lehet, hogy ezek az emberek észre sem veszik, hogy depressziósak, vagy keményen dolgoznak azon, hogy betegségüket titokban tartsák.

Sajnos, mint a többinél mentális betegségek, ha egyedül próbálja megbirkózni a depresszióval, az csak ront a helyzeten. Míg ha másokkal beszélünk az érzéseinkről, könnyebben kezelhetőek lesznek, addig ha elszigeteljük magunkat, agyunk a negatív gondolatok visszhangkamráivá változtat. Nagyon fontos, hogy legyen a az emberek támogatási struktúrája biztonságosan beszélhetünk velük, és szükség esetén támaszkodhatunk rájuk.

Ez azt jelenti, hogy legyőzzük büszkeségünket és félelmeinket, hogy megosszuk tapasztalatainkat másokkal. Azt jelenti segítséget kérni– ami sokunk számára nehéz, és még nehezebb, ha a segítségre olyan érzékeny területen van szükség, mint a mentális egészség. Ez azt is jelenti, hogy meg kell szólítani azokat, akiknek látszólag küzdenek – vagy nem. Néha, mint Robin Williams esetében, az utolsó személy, akire a legnagyobb segítségre van szüksége. Forduljon barátaihoz és szeretteihez, kérdezze meg tőlük, hogy vannak, és tudassa velük, hogy rendben van nem legyen rendben. A depresszió, mint társadalom elleni küzdelemhez normalizálnunk kell az ilyen típusú beszélgetéseket.