Kapcsolódás a depresszió és a kreativitás között

Íróként rájöttem, hogy a kreativitás az egyik első dolog, amelyre hatással van, ha a depresszióm felemeli a fejét. A depresszió megnehezíti, hogy motiváljam magam az írásra, és nehezebben fejezzem ki egyedi kreatív hangomat – ez okozza a legnagyobb örömet.

Sokan nem gondolják magukat „kreatívnak”, mert nem gyakorolnak olyan művészeti formákat, mint az írás vagy a festészet. Valójában azonban a kreativitás szinte minden munkában vagy hobbiban kulcsfontosságú elem, az orvostudománytól és a mérnöki munkától a vállalkozásvezetésig és az autók javításáig. A kreativitás az, ami értelmet ad mindennapi feladatainknak, ami élvezetessé teszi azokat, ami segít a fejlődésben. Sajnos, ha depressziósak vagyunk, a kreativitásunk megüt.

A depresszió csillapítja a kreativitást

A depresszió szomorúság, üresség és reménytelenség érzésével tölt el bennünket. Elfojtja a motivációnkat. Azok a tevékenységek, amelyek iránt korábban szenvedélyesek voltunk, hirtelen jelentéktelennek tűnhetnek, és a depresszió ködén keresztül könnyű elfelejteni, hogyan éreztük ezeket a tevékenységeket.

Mivel életünk minden területén alkalmazzuk a kreativitást, ezek a hatások messzemenőek lehetnek. A depresszió megnehezítheti, hogy minden nap energiát találjon a munkához. Azáltal, hogy kiszívja a munkából az alkotás örömét és értelmét, a korábban élvezetes elfoglaltságot mozgásos élménnyé változtathatja. Hasonlóképpen, a depresszió elpusztíthatja a legbecsesebb hobbink és időtöltéseink örömét. Ezek a tevékenységek általában segítenek abban, hogy kiszabaduljunk a mindennapi életünk stresszéből, és feltöltődjünk egy hosszú munkahét után, de a depresszió súlya alatt elérhetetlennek érezhetjük magunkat.

Tapasztalataim szerint ez ördögi körbe fordul. Amikor a depresszió kezd elhatalmasodni, elveszítem a motivációmat a kreativitásom gyakorlására, és a szükséges kreatív kilépés nélkül a hangulatom csak rosszabb lesz.

A kreativitás segít leküzdeni a depressziót

Ezért megtanultam rákényszeríteni magam, hogy folytassam a kreatív tevékenységeket, még akkor is, ha a depresszió megnehezíti. A kreativitás az egyik legfontosabb eszköz a mentálhigiénés eszköztáramban. Ha kényszeríthetem magam valamilyen kreatív tevékenységre, miközben küzdök a depresszióval, az javítja a hangulatomat, és segít kilábalni ebből a depressziós epizódból.

Számomra ez általában az írást jelenti. De sok más módja is van a kreativitás gyakorlásának, a főzéstől és kertészkedéstől a bútorok építéséig és az autók javításáig. A depresszióban szenvedők a fizikai aktivitást gyakran nagyon terápiásnak találják; Úgy gondolom, hogy a kreatív üzletek hasonlóan működnek, mert megmozgatják az agyunkat. Elterelnek minket, feloldják a depresszió negatív gondolatait és érzéseit, és segítenek újra felfedezni az örömöt.

Keresse meg kedvenc kreatív lehetőségét, és alakítsa rutinná. Ha már megszokta, hogy minden nap vagy hétvégén olyasmit csináljon, amit élvez, könnyebb lesz folytatni ezt a gyakorlatot még akkor is, ha elhatalmasodik a depresszió. A depresszió megnehezítheti kreatív motivációját, de ha mégis megteszi, látni fogja, milyen hasznos lehet.