Az én tapasztalataim a szökni akarással

Sok éven át verbális bántalmazás áldozataként nem idegen tőlem, hogy menekülni akarok. Ez a stresszreakció általában akkor jelenik meg, amikor elértem a kiégés szintjét, és úgy érzem, hogy az egyetlen módja annak, hogy elkerüljem a kedvezőtlen körülményeket, a fizikai távozás. Tinédzserként többször is elhagytam otthonomat, és egy barátomnál kerestem menedéket, hogy aztán újra visszatérjek, és szembenézzenek tetteim következményeivel. Sajnos ez a minta követett felnőtt életemben.

Stressz elől futás

Fiatalabb koromban nem tudtam felismerni, mit jelentenek valójában a szökéssel kapcsolatos érzéseim. Éreztem, hogy ha elmegyek, a helyzetem javulni fog, mert már nem leszek olyan körülmények között. Arról álmodom, hogy egy másik városba költözök, ahol senki sem ismert, és új életet kezdek. Boldog lennék sok baráttal, és senki sem tudná, mennyire összetörtem belül.

Ahogy felnőttem, ez a futási késztetés megmaradt bennem. Amikor stresszel szembesültem a munkahelyemen, a kapcsolatokban vagy máshol, megpróbáltam felkelni és elmenni. Bár a negatív helyzetből való kivonás segíthet az érzéseid átcsoportosításában és feldolgozásában, nem folytatnám a probléma orvoslását. Folyamatosan menekültem a stressz elől.

Hogyan futok ma 

Nem vagyok benne biztos, hogy valaha is megszabadulok a futás vágyától. Azonban, ha ismerem a töréspontomat és azt, hogy mi okozhatja a menekülés elsöprő érzéseit, az segít minimalizálni ezeket az érzelmeket. Szenvedélyesen hiszek abban, hogy szánok egy kis időt az egyedüllétre. Egyedül megyek kempingezni néhány napra, és élvezem a magányt, amikor csak magammal foglalkozom és magammal foglalkozom.

Ezt az időt arra használom, hogy átgondoljam az életem azon aspektusait, amelyek stresszt okoznak, és hogyan tehetek változtatásokat a szorongásom minimalizálása érdekében. És amikor egy ideig nem tudok elmenni egyedül, megpróbálok egy kis időt egyedül tölteni a szobámban, olvasni vagy meditálni, hogy segítsek kitisztulni az elmém és szabályozni az érzelmeimet.

Ha úgy érzed, hogy elmenekülsz, megnyugodhatsz, ha tudod, hogy ez egy teljesen normális stresszreakció. Szerencsére van mód arra, hogy leküzdje ezeket az érzelmeket, hogy megkönnyebbülést és megoldást nyújtson az életére. A professzionális terápia megkeresésétől a gondolatok átgondolására és átszervezésére szánt időig még egy kis idő is hasznos lehet.

Bár ez az érzés még mindig megjelenik bennem a stressz idején, sokkal ritkábban, mint korábban. És remélhetőleg a menekülési késztetés idővel lassan csökkenni fog, ahogy az enyém is.

Cheryl Wozny szabadúszó író, és számos könyv szerzője, köztük egy gyerekeknek szóló mentális egészségügyi forrás. Miért olyan szomorú az anyukám? Az írás lett a módja annak, hogy gyógyítson és segítsen másokon. Keresd Cherylt Twitter, Instagram, Facebook, és a blogján.