Tanáraim érzelmi bántalmazásának hosszú távú hatásai voltak
Néhány hónappal ezelőtt beszéltem a terapeutámmal a betegségem forrásairól kevés önbizalom és állandó összehasonlítások más emberekkel. Azt hittem, eredetileg innen indult gyerekkori zaklatás más diákok által. De a terapeutám megemlítette, hogy két volt tanárom lelki terror hosszú távú hatásai is lehetnek. Hogy többet megtudjak az ezzel kapcsolatos tapasztalataimról visszaélés és hogyan hat még rám felnőtt koromban, olvass tovább.
2 Példák érzelmi bántalmazásra a tanároktól
Általános iskolában nem vettem észre, hogy a tanáraim tettei érzelmi bántalmazásnak minősülnek. Íme, mi történt.
- Amikor rosszul válaszoltam egy matematikai feladatra, a tanárom az osztály előtt feltépte a dolgozatomat.
- A zenekari gyakorlás közben a zenekari oktatóm kiabált velem, mert rosszul írtam.
Akkoriban a tanáraim szavait és tetteit olyan gondolatokkal indokoltam, mint: "Hülye vagyok" és "Elrontottam az egész dalt".
Ezek az esetek azt az üzenetet adták számomra, hogy a tanáraim jogosan büntettek meg. De közben az én
terápiás munkamenet, rájöttem, hogy bántalmazást tanúsítottak azzal, hogy megaláztak a társaim előtt, és rossz érzést keltettek bennem.Hogyan hat rám ez a bántalmazás felnőttkoromban
Miután elismertem, hogy a tanáraim érzelmileg bántalmaztak engem, elmondtam a terapeutámnak, hogy ez régen történt. Túl kellett volna lennem rajta. Hangsúlyozta, hogy a bántalmazás nem szűnt meg gyermekkoromban; felnőtt koromban is folytatódott.
Az egyik első munkahelyemen az egyetem elvégzése után, egy munkatárs szexuálisan zaklatott nekem. Ezt követően néhány munka során gyakran hívtak a munkatársaim lassúnak, mert nem végeztem olyan gyorsan a munkámat, mint ők. Néhány évvel ezelőtt, amikor megkérdeztem egy főnökömet, kipróbálhatok-e egy új pozíciót, nem is beszélt a dologról; csak nevetett rajtam. Néhány évvel később egy étteremben egy munkatársam kiabált velem, amiért többször rendeltem. Aztán elmondta a többi munkatársának is. Rám néztek és nevettek.
Mindezek a példák borzasztóan éreztem magam. Úgy éreztem, semmit sem tudok jól csinálni. Sokszor kérődzött milyen ostoba és alkalmatlan voltam. Valahányszor ez megtörtént, újra szomorú kislánynak éreztem magam. Úgy tűnt, nincs menekvés.
A terapeutám segített a kiváltó okok kezelésében
A terapeutám megtanított arra, hogy van egy érthető magyarázata az önbecsülésemre és az összehasonlítási problémáimra. Megerősítette az érzéseimet bántalmazás felnőttkorban. De ő is biztatott a gyakorlásra pozitív önbeszéd, gondolati viták, és megerősítések. Íme öt megerősítés, amelyeket akkor használok, ha valami visszaélés emlékét idézi elő.
- Szeretetre méltó ember vagyok.
- Senkinek nincs joga arra, hogy rosszul érezzem magam.
- Nem vagyok ugyanaz a lány, aki az iskolában voltam. Most már bölcsebb és erősebb vagyok.
- Mint mindenkinek, nekem is vannak erősségeim és gyengeségeim. Nem határoznak meg engem személyként.
- Annak ellenére, hogy vannak kegyetlen emberek a világon, vannak kedvesek és támogatók is.