Fejlesszen vésztűrő képességet – keresse a szívást

Ezt csak néhány perccel írom egy reggeli futásból, amit szinte minden másodpercben utáltam. Nem vagyok olyan, mint a filmekben látható futók, akik kecsesen kocognak kamerakész mosolyukkal; az arcom általában a koncentrált kétségbeesés álarcába szegeződik, egyáltalán nem leplezve, mennyire gusztustalannak tartom az egész helyzetet. Ez a futás sem volt másképp – fájt a lábam, a szívem gyorsabban kalapált, mint szerette volna, és a légzésem is nehezen tudta tartani a tempót. Röviden: a futás teljesen, összetéveszthetetlenül, visszavonhatatlanul beszippantott. Pontosan az volt, amit reméltem. Reméltem, hogy növelem a szorongástűrő képességemet.

Az utolsó kijelentést olvasva összetéveszthetsz azzal, hogy a mazochista. Igaz az a része a a futás haszna, számomra mennyire nem szeretem, de ez nem azért van, mert örömömet lelem a fájdalomban. Ez azért van, mert örömömet lelem a növekedésben, és akár tetszik, akár nem, minden növekedés a kényelmetlen határokon megy végbe.

Ezer és egy metafora beszél a fontosságáról

elhagyni a komfortzónádat a saját evolúciód érdekében, és sajnos ezek mind igazak. Az edzésfiziológiában ezt a jelenséget progresszív túlterhelésnek nevezik: az izmok megterhelésének folyamata valamivel túl a megszokotton, hogy megteremtsék a szükséges körülményeket az erő, a sebesség, ill állóképesség. Filozófiai értelemben ezt a hegeli dialektika szemüvegén keresztül lehet szemlélni. Fogadjunk el egy meglévő előírást, vitassuk meg új információkkal, és figyeljük meg, hogy a konfliktusból kirajzolódik egy magasabb igazság. Nem számít, hogyan vágja le, a növekedésnek ára van. Mennyibe kerül? Kell-e kellemetlenség?

Vésztűrés 101

A kényelmetlenség olyan dolog, amelyet a legtöbb ember rengeteg időt, energiát és pénzt költ arra, hogy elkerülje. Az egy dolog, hogy kénytelen fizikai vagy érzelmi helyzeten kell átesni; az egy teljesen más dolog, ha keresünk egyet. Ha azonban ez egy pozitív változás – más néven növekedés –, amit keres, akkor meg kell oldania a kényelmetlenséget.

A megfelelő zsargon erre a „szorongástűrő képesség”, a nemtetsző dolgokkal szembeni ellenálló képesség. Ez a képesség mindenfajta növekedés első és legfontosabb előfeltétele. Minél magasabb a szorongástűrő képessége egy személynek, annál magasabb a növekedési plafonja. A szorongástűrés az, ami miatt ma reggel gyorsabban tettem egyik lábamat a másik elé a testem jobban szerette volna, mert a szorongástűrő képesség kialakításának egyetlen módja a tolerancia szorongás.

Ez nem lehet gondolatkísérlet. A szorongástűrő képesség kialakításához szükség van rá olyan dolgokra törekedj, amelyeket kényelmetlennek találsz és csiszolja ki őket. Kezdje kicsiben. Ennek a képességnek a kiépítése a növekedés olyan formája, mint bármi más, és a fenntartható növekedéshez idő kell. Róma nem egy nap alatt épült fel, és nem is a leghatalmasabb vésztűrés. Kis adagokban építse be a kényelmetlenséget a napjába. Itt két percre felpörgeti a pulzusát, vagy beszélgessen 10 percig kellemetlen szomszédjával. Minősítsen át mindent és mindent, amit gusztustalannak talál, mint lehetőséget a gyakorlásra és a szorongástűrő képesség növelésére.

Az egyetlen kiút az áthaladás. Nem én jöttem rá, de annyira kézenfekvő kijelentés, hogy nem kell idézni (bár Robert Frost valami hasonlót mondott a "Szolgák szolgája" című versében). Minden, amivé válni szeretnél, elérni vagy megtapasztalni, valami kellemetlennek a másik oldalán áll. Tehát keresd a kellemetlent, és tanuld meg szeretni, mint előrevezető utat.