Válogatós? ADHD-tippek a vitaminok, étrend-kiegészítők beszerzéséhez
Kiderült, hogy az étrend-kiegészítők, amelyek fontos tápanyagokat szállítanak, és enyhíthetik az ADHD tüneteit, néha borzasztó ízűek. Elveszett ügynek tűnhet, ha gyermekét hozzászoktatja a halolaj ízéhez, különösen, ha már válogatós. De még ne add fel. A szakértőkhöz – ADDitude olvasóinkhoz – fordultunk ízletes receptekért és tippekért a halolaj és más, nem túl ízletes táplálékkiegészítők belopásához. Adja hozzá saját profi tippjeit a megjegyzés rovatban, a fenti linkre kattintva.
Diétás álruhák
„A 6 évesem szuper illatosító és kóstoló textúra problémákkal. 1/2 teáskanál narancsos sörbetízűt teszek bele hal olaj narancslében. Egy kapszulát kiegészítek egy mogyoróvajas és mézes szendvicsben. Probiotikumot szórok egy sportitalba.”
„Egyél egy popsot mielőtt bármilyen gyógyszert vagy táplálékkiegészítőt bevenne, lefagyasztja az ízlelőbimbókat, így az íze nem olyan erős."
„Sűrű csokoládé turmixok dolgozzon nekünk. Egy turmixgépben öntsük hozzá a tejet, a port vagy a folyadékot kiegészítés, és csokoládé fagylalt. Addig turmixoljuk, amíg már nem lesz darabos.”
“Házi gofri és palacsinta keverék képes elrejteni a fehérjeport és a lenmagot.”
[Letöltés: Ingyenes Útmutató az ADHD Brain Foodhoz]
„Vannak vegán alternatívák halolajhoz, amelyek biztosítják Omega 3 tápanyagok, mint a chia mag és a kender. Ezeket turmixokhoz, joghurtokhoz és zabpehelyhez használom.”
„Egy halolaj-kapszulából csepegtetem le a folyadékot egy korty gyümölcslébe, aztán vacsorázzanak a gyerekeim, hogy elhomályosítsák a megmaradt ízeket.”
„A fiam szereti a protein café latte shake-eket és tele vannak vitaminokkal és ásványi anyagokkal. Van bennük koffein is, ami szerintem segít neki.”
„Fehérjeporok, spenót, kender, len és chia mag igyál turmixokat fagyasztott gyümölccsel és tejmentes mandulatejjel vagy kókusztejjel.”
[Olvassa el: ADHD és halolaj-kiegészítők – Mi a biztonságos adagolás?]
„Az én gyerekem az autista és bélproblémái vannak. Naponta hashajtót kell szednie. A port ízesített vízben elkeverem, hogy jobb íze legyen.”
„Én halolajat teszek turmixba és készíts pálinkát a turmixokból.”
„Mindig porított kiegészítőket teszek az almaszószba. Akinek rossz az íze, annak utána adok egy lévadászatot.”
„Megvannak a saját kihívásaim az étrend-kiegészítőkkel kapcsolatban és rájössz, hogy a joghurt és egy csepp méz használata segít.”
„Megszórom a fiam kapszuláját egy kis kanál előre elkészített tortamázba. Egy kanál cukor tönkreteszi a gyógyszert!”
„Púderes vagy folyékony kiegészítőket teszek fel banánturmixokban, csokis tejben és pudingban.”
"Gumicukort adok a gyerekeimnek."
– Folyékony halolajat keverek a teába citrommal és cukorral."
Válogatós evők ADHD-vel: Következő lépések
- Letöltés: Omega-3-mal teli mindennapi ételek
- Olvas: Útmutató a szülőknek az étkezéshez válogatós evőkkel
- Olvas: ARFID, SPD és egyéb, a gyermekek táplálkozási nehézségeihez kapcsolódó állapotok
TÁMOGATÁSI KIEGÉSZÍTÉS
Köszönjük, hogy elolvasta az ADDitude-t. Az ADHD oktatásának és támogatásának küldetésének támogatása érdekében, kérjük, fontolja meg az előfizetést. Olvasói köre és támogatása elősegíti tartalmunk és elérhetőségünk lehetőségét. Köszönöm.
1998 óta szülők és felnőttek milliói bíznak az ADDitude-ban. szakértői útmutatás és támogatás az ADHD-vel és a kapcsolódó mentális egészséggel való jobb életvitelhez. körülmények. Küldetésünk, hogy az Ön megbízható tanácsadója, a megértés megingathatatlan forrása legyünk. és útmutatást a wellness felé vezető úton.
Szerezzen ingyenes számot és ingyenes ADDitude e-könyvet, valamint 42% kedvezményt a borító árából.
