Döntésem, hogy önkéntes leszek a válságszöveg-vonalon

Kiváltó figyelmeztetés: Ez a bejegyzés az öngyilkossági gondolatokat tárgyalja.

Öt tünete szorongás és depresszió ide tartozik az értéktelenség érzése, az erős félelem, a kérődzés, az öngyilkossági gondolatok és a bűntudat. Ezeket a tüneteket mind tapasztaltam. Emiatt elszalasztottam azokat a lehetőségeket, amelyek segíthettek volna önértékelésem javításában, céljaim elérésében és a kiteljesedés megtalálásában. Múlt héten úgy döntöttem, hogy ezen változtatok azáltal, hogy önkéntes leszek a Válságszöveg-vonalon. Ha többet szeretne megtudni a döntésemhez vezető útról, olvassa tovább ezt a bejegyzést.

Összefüggés a tüneteim között

Körülbelül három évvel ezelőtt felismertem a kapcsolatot kevés önbizalom, félelem, kérődzés, öngyilkosság és bűntudat. Közvetlenül azután történt, hogy elvesztettem az első teljes munkaidős írási állásomat. Féltem attól, hogy egy másikat keresek, és megint kudarcot vallok. Mégis, azt hittem, semmi másban nem vagyok jó. Így hát rágódtam a múltbeli kudarcaimra, és elképzeltem a legrosszabb forgatókönyveket, mint például, hogy egy nap hajléktalanná válok, majd magányos kudarcként halok meg. Ezek a negatív gondolatok olyan gyakorivá és hevessé váltak, hogy elgondolkodtam

véget vet az életemnek.

Egyik éjjel hajnali kettő körül, röviddel az írói munkám elvesztése után, kétségbeesetten mérlegeltem a lehetőségeimet. A pillepalackom a szoba túloldalán volt. Ha csak néhány tablettát veszek be, az azt jelentené, hogy soha nem kell munka vagy álláskeresés újra. De aztán a szeretteimre gondoltam, és arra a fájdalomra, amit azzal okoznék nekik, hogy megölöm magam. A gondolattól erős szégyenérzetem támadt.

Mentette a Válságszöveg sor

Mielőtt kikeltem volna az ágyból, a kezem megütötte a telefonomat, ami a párnám mellett pihent. Aztán rájöttem, hogy a következő legjobb választásom az volt beszélni valakivel. De ki? Mindenki aludt.

Aztán eszembe jutott a Válság szövegsor. Néhány percnyi beszélgetés után egy krízistanácsadóval emlékeztetett, hogy a sorsomat nem a vélt kudarcaim határozták meg. Aztán segített kitalálni, hogyan tudok újra elaludni és jobban érezni magam a nap hátralévő részében.

Ahogy visszagondolok erre a beszélgetésre, rendkívüli megkönnyebbülést és hálát érzek. Bizonyos értelemben ez a rövid szöveges beszélgetés megmentette az életemet. Egy idő után azon gondolkodtam, hogy önként vállaljak egy krízistanácsadói pozíciót a Válságszöveg-vonalon. A telefonom mindenesetre állandó társam volt. Az SMS-ezés pedig hasonló volt az íráshoz. A jelentkezési folyamat felénél azonban leállítottam magam. Ha érzelmileg nem tudnék segíteni magamon, hogyan tudnék segítsen valaki másnak?

Válságtanácsadóvá válás

Miután sok terápiát és támogatást kaptam szeretteimtől, befejeztem a jelentkezést a krízistanácsadói pozícióra. Már majdnem végeztem a képzéssel. Szívesen tanulok az emberi kapcsolatokról, az empátiáról és krízisbeavatkozás. Hogy gondoskodhassak magamról, miközben önkéntes vagyok a Válságszöveg-vonalnál, és teljes munkaidőben dolgozom, felkeresem a terapeutámat, a szeretteimmel töltök időt, és örömömből írok.

Ön vagy szerettei jelenleg kihagynak egy új lehetőséget szorongás és/vagy depresszió miatt? Ha igen, remélem, ez a bejegyzés vigaszt és bátorítást nyújt. Megérdemled, hogy jól érezd magad, és folytasd a szenvedélyeidet. Változást tehetsz a világban.

Ha érdekli a Válságszöveg sor használata, írjon a HOME számra a 741741-es számra. További információért látogasson el www.crisistextline.org.