Hogyan kezeljük a félelmet, és tegyük barátokká

A félelem minden negatívum gyökere. Minden életet kimerítő hajlam vagy érzelem – kapzsiság, irigység, ítélkezés, düh, aggodalom, reménytelenség és még számtalan más – mögött félelem áll. Ez a félelem lehet elvont, mint a attól való félelem, hogy soha nem ér el semmit, vagy lehet anyagi, mint a félelem a fizikai fájdalom, de a félelemnek mindezen ízei eredetre vezethetők vissza: a halálfélelem és nemlétezés.

Nem azért vagyok itt, hogy elfojtsa a félelmet. Nyilvánvalóan egy egészséges adag félelem segíti személyünk integritását, folytonosságát és a viszonylag racionális döntéshozatali folyamat, amely előre visz bennünket az életünkben, vagy legalábbis megtart nálunk stabil. A félelem szükségszerű, de ha nem fékezzük, akkor hajlamos átvenni az uralmat az életünkön. Végül is az embernek tudnia kell egyet. Életem nagyobbik részét azzal töltöttem, hogy egy-egy dolog előtt haragudtam, és ez teljes bénuláshoz vezetett. Ha állandóan félsz, legyen szó szörnyektől, gyilkosoktól, kudarctól vagy – végül – a haláltól, elvesztetted a szabadságodat. A félelmeid rabszolgája vagy, és minden döntésed nem az autonómiádat fogja tükrözni, ahogy kellene, hanem a börtönödet.

Mindennapi eszköz a félelem leküzdésére

A félelem leküzdése nem könnyű feladat. Az emberek éveket töltenek pszichoterápiával, hogy megtanulják, hogyan lehet megtörni a félelem uralmát az életükön, és én tiszteletben tartom a feladat hatalmasságát. Amit kínálok, az nem a félelem elleni csodaszer, hanem egy gyors eszköz. Ha szereted a videojátékokat, ez az eszköz olyan, mint egy szupertöltés. Ha a sport jobban szereti, tekintse ezt az elektrolit gélt. Néha csak egy lendületre van szükséged, hogy elkapd a második szelet.

Íme, hogyan működik. Amikor a félelem ragadós gödrében találja magát, mondd ki hangosan (és komolyan is): "itt nem tűrjük meg a félelmet." Nem ígérem túl; ennek a varázslatnak a kimondása nem fogja eltüntetni a félelmet. Lehet, hogy nem is zsugorítja. Azt fogja tenni, hogy a félelmet a megfelelő helyére helyezi, amely inkább az Ön tanácsadója, mintsem diktátora. Azzal, hogy szóban húzol egy vonalat a homokba, tudatod magaddal, hogy ki a felelős. Épp tegnap este használtam ezt az eszközt, miközben féltem, hogy valaki betört a házamba. Néhány hátborzongató vizualizáció után, hogy mi történne, ha ez a valaki a hálószobában találna, rájöttem, mi történik, és kimondtam a varázsszavakat. Nem mondom, hogy úgy működött, mint egy bűbáj, de működött. Annyira le tudtam nyugtatni magam, hogy visszaaludjak.

Tedd barátod a félelmet

Amikor túl van rajtad az akut félelem, és valami olyasmire vágysz, ami teljesen megváltoztatná az életedet, fontolóra veheted, hogy a félelmet a barátoddá teszi. Ez nem annyira eszköz, mint inkább filozófia, és több hónapig tart, amíg meggyőzi az idegi áramköreit arról, hogy most ezt hiszi, mielőtt valóban ragad. Az ötlet az, hogy felismerjük, hogy a félelem a pozitív változás katalizátora lehet. Mindannyian hallottunk olyan közhelyeket, amelyek arról szólnak, hogy a növekedés akkor történik, amikor kényelmetlenül érzi magát, de kiderül, hogy igazak. Félelmet érzünk, amikor elérjük tudásunk határát. Az érzés gyomrának megtanulása lehetővé teszi számunkra, hogy átlépjük a határt, és ki tudja, mivé válhatsz ebben a hatalmas ismeretlenben.