Az antipszichotikumok az első védelmi vonalam, a terápia a második

Az antipszichotikus gyógyszereket tartom kezelésem legkritikusabb részének. Mindazonáltal, bármennyire is hatnak a gyógyszerek, még mindig ember vagyok, és más dolgok is történnek. A legjobb napjaimban, amikor nagyon kevés skizofrénia tünetem van, még mindig kapcsolatban vagyok másokkal. Még mindig vannak emlékeim. Vannak szokásaim. Vannak kommunikációs mintáim, traumatikus események, amelyeket átéltem, és kapcsolatom magammal. Például átélem a gyászt, amiért apám idősek otthonába költözött, és egy globális világjárvány következményeit.

A terápia lehet a válasz a szorongásomra

A gyógyszereimet tartom mentőövömnek, de ezek bevétele nem oldja meg varázsütésre az élettel kapcsolatos összes problémámat. Ezért kerültem hat hónapja várólistára a terápiára. Nemrég találkoztam az új terapeutámmal, és bár ugyanannyi problémát kell megoldanom, mint a következő személynek, a terápiában jelenleg az a prioritásom, hogy megtaláljam a szorongásom kiváltó okát. Úgy érzem, hogy a terapeutám kezelheti a szorongást, mert a GAD (generalizált szorongásos rendellenesség) egy viszonylag új diagnózis számomra. Mivel több mint öt-hat éve nem élek vele, valami megváltozott az életemben, hogy az agyam és a rendszerem szorongásos rohamokkal reagáljon. Mindenről írtam itt, hogy megpróbáltam enyhíteni a szorongásos rohamot, ha egyszer átéltem, például mély légzés, ima/meditáció, madárdalok hallgatása bármely eszközömön, koppintás, stb. Ezek a dolgok nem működnek számomra, ha rendkívüli szorongást tapasztalok. Ráadásul eleve nem derítik fel a támadások okait.

Van néhány elképzelésem azokról a traumatikus eseményekről, amelyek hozzájárultak a szorongásos rohamok kialakulásához, de nem vagyok elég képzett ahhoz, hogy ezeket önállóan kezeljem. Szükségem van egy terapeutára, aki segít beszélni ezekről az eseményekről, majd gyakorlatokat ad, hogy átfogalmazhassam vagy kevésbé erõsítsem azokat a testemben és az elmémben. Ha meg tudom oldani a trauma kezdetét és az azóta felgyülemlett dolgokat, talán eggyel kevesebb küzdelmem lesz, hogy kezeljem, együtt éljek vele és kezeljem. A szorongásom forrásához való eljutás és a rohamok megszüntetése sokkal könnyebbé tenné az életemet, és úgy gondolom, hogy megéri a pénzt, az időt és a házi feladatot, hogy megnézzük, sikeres-e. Ha igen, továbbléphetek a kommunikáció javítására, a bánat kezelésére, és esetleg elhallgathatom a belső kritikusomat és sok más emberi kihívást.

A következő videóban elmondom azt a reményemet, hogy normalizálom a terápiát mindenki számára, aki élete bizonyos aspektusait szeretné megérteni vagy javítani.