Megküzdési mechanizmusok – Bipoláris Griot

Az ünnepi időszak sok ember számára nagyon nehéz, különösen azoknak, akiknek mentális egészségügyi diagnózisa van. A stresszorok meglehetősen bőségesek, és a múltbeli traumák emlékei sok ember számára epizódot válthatnak ki. Gyakran igyekszem nem magamévá tenni az ünnepi szezon "őrületét". Ez magában foglalja az ünnepi vásárlás, az ajándékozás, az utazás, a családi interakciók okozta stresszt, más lehetséges kiváltó tényezők mellett. Általában sokkal érdekesebb ötletekkel vonom el a figyelmemet a reményről, a segítségről és a boldogságról.

A krónikus mentális betegséggel vagy mentális egészségügyi problémával való megküzdés mélyen személyes erőfeszítés. A hatékony kezelés iróniája azonban abban rejlik, hogy az ember képes nyíltnak lenni ezzel a nagyon személyes küzdelemmel kapcsolatban. Freudnak volt egy terápiás koncepciója, az úgynevezett "beszélő gyógymód", amely a pszichológia kontextusában a pszichoterápia egy nagyon specifikus típusa. De úgy gondolom, hogy ha általánosítjuk az elméletet és alkalmazzuk a mindennapi életünkre, az is hasznos lehet.

Akár van mentális egészségügyi diagnózisa, akár nem, az élet nehéz és stresszes. A kiváltó tényezők, amelyek aktiválhatják vagy fokozhatják a mentális betegség tüneteit, mindenhol leselkednek. Lehetnek családdal, munkával vagy egészséggel kapcsolatosak. Ezért vagyok nagy támogatója annak, hogy inkább megelőző és proaktív, mintsem reagáló magatartást tanúsítsanak.