Hogyan beszéljen orvosával az ADHD-ről: Tanácsok tizenéveseknek, szülőknek
K: „Jelenleg minden haladó osztályban járok, de még mindig küszködöm a határidők emlékezésével, a halogatással, a zónák kiosztásával, amikor elkalandozik az agyam, és pontokat veszítek ostoba hibák miatt. Amikor felhozom az ADHD-vel kapcsolatos viselkedéseimet (feledékenység, izgalom, állandó álmodozás, elvesztés a személyes projektek iránti érdeklődés, amikor az újdonság elmúlik, ellentétes stb.), a szüleim úgy viselkednek, mint én eltúlozva. Azt mondják, „többet kell próbálkoznom” és „kevésbé kell lustának lennem”. Hogyan vehetem rá a szüleimet, hogy komolyan vegyék az aggodalmaimat? Beszélhetek pszichológussal ezek nélkül?” – Frusztrált, Megértéskereső
Szia FrustratedSearchof Understanding:
Elkeserítő, amikor a tiéd a szülők nem veszik komolyan az aggodalmaidat. Megtette a kellő gondosságot azzal, hogy kutatást végzett, és segítséget kért tanáraitól. Azért vagyok itt, hogy segítsek eligazodni ebben a kihívásokkal teli helyzetben.
Amikor szüleivel az ADHD témáját feszegeti, próbáljon türelemmel, higgadtan és jól felkészült gondolkodásmóddal megközelíteni a beszélgetést. Bízom benne, hogy aggodalmai megbeszélésekor „hangról hangra” megfelelnek majd.
Íme néhány javaslat aggodalmai hatékony közléséhez.
Képzeld magad…
…Tehát kioktathatod őket. Továbbra is gyűjtsön információkat az ADHD-ról és tanulási különbségek jó hírű forrásokból. Fontolja meg egy olyan „könyv” készítését, amely tele van cikkekkel és egyéb forrásokkal (például könyvekkel, podcastokkal, webhelyekkel stb.), amelyeket saját tempójukban olvashatnak, befogadhatnak és feldolgozhatnak. ADDitude magazin csodálatos kiindulópont, mivel tökéletes egyensúlyt teremt a kutatás és a való élet között, tartalma pedig könnyen emészthető. Mellékelek minden olyan dokumentumot is, amely a tanáraitól vagy az iskolájától származik, ahol aggodalmát fejezték ki, vagy dokumentálták az Ön esetleges kihívásait.
Ha alaposan megérti az ADHD-t, annak tüneteit és a mindennapi életére gyakorolt hatását, akkor segít kifejezni tapasztalatait szüleinek. Feltétlenül magyarázza el, hogy a cél nem az öndiagnózis, hanem annak lehetőségének feltárása lehet, hogy ADHD-ja van és kérjen szakmai útmutatást.
[Önteszt: Az ADHD meglepő jelei lányoknál]
Megszervezve
Hozzon létre egy listát ADHD tünetek megfigyelted magadon és bármilyen tanulási vagy életbeli kihívást, amellyel szembenézel. Legyen konkrét, mondjon példákat, és javasolja, mire lehet szüksége ezek leküzdéséhez. Ez segít abban, hogy világos és átfogó képet mutasson a küzdelmeiről.
Válassza ki a megfelelő időt
Keress egy nyugodt és megfelelő pillanatot a szüleiddel való beszélgetésre. Próbáljon olyan időt találni, amikor nyugodtak és viszonylag nyitottak a hallgatásra. Azt javaslom, hogy az otthonán kívül folytassa a beszélgetést. Szülőként a gyerekeim azt fogják mondani, hogy sokkal jobban figyelek, amikor az vagyok nem otthon. Tehát javasoljon sétát, reggelit a helyi kávézóban, vagy akár az autóban töltött időt, amikor a szülei kevésbé zavarják.
Oszd meg érzéseidet
És a valódi érzelmeidre és frusztrációidra gondolok. Meggyőződésem, hogy nem mindig az a fontos, amit mondasz, hanem az, ahogyan mondod. Ne légy vádló. Próbálja meg a beszélgetést az „én” nyelven strukturálni. „Úgy érzem…” vagy „Szükségem van…” és nem: „Te érezteted velem…” Mondd el nekik, hogy ez a probléma mennyire befolyásolja jólétét, és milyen hatással van mentális egészségére és mindennapi működésére.
Kérjen szakmai értékelést
Kérd meg a szüleidet, hogy fontoljanak meg időpontot egyeztetni pszichológus vagy pszichiáter, aki az ADHD-re szakosodott. Magyarázza el, hogy egy szakmai értékelés világosságot és betekintést nyújthat a küzdelmeibe. Ügyeljen arra, hogy hangsúlyozza, hogy az értékelés nem feltétlenül jelenti azt, hogy rendelkezik ADHD, de segít jobban megérteni a kihívásokat, és megoldás-orientált ütemtervet nyújt.
[Szerezze meg ezt az ingyenes útmutatót: Hogyan diagnosztizálható az ADHD?]
Ha a szülei továbbra is szkeptikusak vagy vonakodnak, forduljon egy megbízható felnőtthez, aki tud Önt képviselni. Ez lehet egy tanár, iskolai tanácsadó vagy pszichológus, vagy egy másik családtag, aki elősegítheti a produktív beszélgetést.
Az életkortól és a lakóhelyed törvényeitől függ, hogy a szüleid bevonása nélkül beszélsz-e pszichológussal. Egyes helyeken a kiskorúak bizalmas mentális egészségügyi szolgáltatásokat vehetnek igénybe szülői beleegyezés nélkül. Az iskolapszichológusoddal vagy a tanácsadóddal kezdeném. Tudniuk kell tanácsot adni és útmutatást adni a titoktartással kapcsolatban.
Kérjük, tudd, hogy a jólétedért való kiállás kihívást jelenthet, de tapasztalataid és aggodalmai valódiak és érvényesek. Keress továbbra is támogatást, emlékeztesd magad naponta, hogy nem vagy lusta, és értsd meg, hogy attól, hogy másképp tanulsz, még nem jelenti azt, hogy rossz vagy rossz.
Erőt és sikert kívánok a válaszokhoz és megértéshez vezető úton.
Hogyan beszéljen orvosával és szüleivel az ADHD-ről: Következő lépések
- Letöltés: Hogyan készülj fel az ADHD értékelésére
- Olvas: Hogyan dolgozzuk fel és fogadjuk el gyermeke neurodiverzitását
- Tanul: Hogyan találjunk ADHD-re szakosodott szakembert
Leslie Josel ADHD családi edző, a Rendeld ki a káoszból, válaszol a kérdésekre ADDitude az olvasók mindenről, a papírzsombortól a katasztrófa sújtotta hálószobákig, a teendőlisták elsajátításától a mindenkori időben történő érkezésig.
Tegye fel kérdéseit az ADHD Family Coach-nak itt!
A HOZZÁADÁS 25 ÉVE ÜNNEPELÉSE
1998 óta az ADDitude azon dolgozik, hogy ADHD-oktatást és útmutatást nyújtson webináriumok, hírlevelek, közösségi részvétel és úttörő magazin révén. Az ADDitude küldetésének támogatására kérjük, fontolja meg az előfizetést. Olvasói köre és támogatása elősegíti tartalmunk és elérhetőségünk lehetőségét. Köszönöm.
1998 óta szülők és felnőttek milliói bíznak az ADDitude-ban. szakértői útmutatás és támogatás az ADHD-vel és a kapcsolódó mentális egészséggel való jobb életvitelhez. körülmények. Küldetésünk, hogy az Ön megbízható tanácsadója, a megértés megingathatatlan forrása legyünk. és útmutatást a wellness felé vezető úton.
Szerezzen ingyenes számot és ingyenes ADDitude e-könyvet, valamint 42% kedvezményt a borító árából.
