A közösség jelentősége a traumából való gyógyulásban

A traumákból való gyógyulás során azt tapasztaltam, hogy a közösség nagyon fontos. Bár van amikor kísértést érzek rá elszigetelni magam amikor az enyémmel küszködök mentális egészség, utána mindig jobban éreztem magam szeretteihez nyúlni támogatásért. Ez különösen akkor van így, ha olyan embereket keresek, akik hasonló traumákat éltek át, vagy hasonló szenvedélyeket osztanak meg. Egy olyan közösség megtalálása, amelyben szívesen és biztonságban érzem magam, csodákat tett a gyógyulásommal.

Miért hasznos a közösség a traumából való gyógyulásban?

A gyermekkori traumákból való gyógyulás tapasztalatai szerint az engem elfogadó és befogadó közösség megtalálása jelentős hatással volt rám. A traumám és az általa okozott tünetek gyakran olyan érzést keltenek bennem, mintha valami nincs rendben velem. Amikor azonban olyan emberek közelében vagyok, akik megértik a történetemet, és nem ítélkeznek visszajelzést, biztonságban érzem magam, és kellően felhatalmaztam a gyógyuláshoz.

Nemrég például csatlakoztam egy helyi jógastúdióhoz, amely tele van erős, szabad és empatikus nőkkel, akik arra inspirálnak, hogy önmagam legyek, és birtokoljam a történetemet. Mivel osztoznak a gyógyulás iránti vágyamban és a jóga iránti szeretetemben, otthon érzem magam a társaságukban. Bátorító szavaik és nyitott szívük segített

Hogyan találja meg közösségét

Amikor olyan közösséget kerestem, amely segíti a saját trauma gyógyulásomat, gondoskodtam arról, hogy az emberek, akikkel körülvettem, empatikusak, megalapozottak és elkötelezettek legyenek érzelmi jólét. Nem csak ez, hanem egy olyan csoportot is kerestem, akik örömet, izgalmat és szenvedélyt hoznak az életembe. Például, mivel szeretek írni, hetente egyszer találkozom más írókkal, hogy megvitassuk könyvötleteinket és költészettervezeteinket. Ez lehetővé teszi számomra, hogy kreatív legyek egy másik művész jelenlétében – valaki, aki hasonlóan nézi a világot, mint én.

Néha a trauma szürkévé teheti az életünket. Megérdemeljük a teret, hogy ostobák, kreatívak, szabadok és értékesek legyünk – még akkor is, ha nem vagyunk tökéletesek. A gyógyulás egy életen át tartó utazás, és korábban azt hittem, hogy nem vagyok méltó a szerelemre vagy a boldogságra, amíg teljesen egészséges nem leszek. Minden érzelmet és mintát elemeztem, amíg az agyam kásásnak nem tűnt. De a megfelelő emberek nem tekintenek rád projektként. A közösséged segíteni fog neked a traumákból való gyógyulásban azáltal, hogy emlékeztet arra, hogy több vagy annál, amin keresztülmentél.

Sammi Caramela szabadúszó író, szépirodalmi író, költő és a mentális egészség szószólója, aki arra használja az írásait, hogy mások kevésbé érezzék magukat egyedül. Találd meg őt TikTok, Instagram, Facebook, és a blogját.