A verbális bántalmazásból való gyógyulás megkövetelte, hogy változtassak az útjaimon

Mindenkinek egyedi a gyógyulási útja a verbális bántalmazástól. Számos eszköz és erőforrás áll rendelkezésre, amelyek életképes gyógymódokként használhatók. Ami neked működik, nem biztos, hogy hasznos megoldás a verbális bántalmazásból felépülő mások számára. Az egyik ilyen módszer a kapcsolatok megváltoztatása.

Az évek során állandó verbális bántalmazás áldozataként azt hittem, soha nem fogom elkerülni ezt a viselkedést. Úgy tűnt, ez sok kapcsolatomban megjelent, a körülményektől függetlenül. Abban a hitben éltem, hogy az életemben mindig lesz olyan, aki durván vagy gonoszul viselkedik velem. Ez a dinamika megerősítette alacsony önbecsülésemet és táplálta kimerült mentális állapotomat. Sajnos évekig fetrengtem ebben a környezetben haladék nélkül.

A terápia segített megváltoztatni a verbális bántalmazás elkerülésének módjait

Miután elkezdtem a rendszeres terápiát, pozitív megerősítést kaptam, hogy távol éljem az életem a verbális bántalmazástól. A terapeutáim számos eszközt és forrást biztosítottak a gyógyulási folyamat elindításához. Először őszintétlennek éreztem, és óvatossá tett. De ahogy elkezdtem gyógyulni, rájöttem, hogy az egyetlen személy, aki segíthet nekem, én vagyok.

Kritikus fordulópont történt, amikor felismertem, hogyan vonzok magamhoz negatív energiákat, és sebezhetővé tettem magam a verbális bántalmazással szemben. Ezelőtt nem szólalnék meg a magam nevében, ha káros megjegyzésekkel vagy bántó szavakkal szembesültem. Ehelyett tényként fogadnám el őket, és hagynám, hogy tovább gyengítsék az önértékelésemet.

A terapeutáim türelmesek voltak velem, és megadták azt a támogatást, amelyre kétségbeesetten szükségem volt, hogy lássam, megérdemlem a szeretetet és az elfogadást azért, aki vagyok.

Időbe telt, mire megváltoztattam az utamat, és kigyógyultam a verbális bántalmazásból

Azt akarom mondani, hogy miután elkezdtem a terápiát, az életem megfordult, és boldogan éltem örökké. Sajnos ez nem így van. Boldog és stabil életet élek most, de az út a verbális bántalmazástól hosszú volt. Még mindig vannak napjaim, amikor újra kell értékelnem egy helyzetet, és szándékosan úgy kell döntenem, hogy távol tartom a negativitást.

A mások és önmagam látásmódjának megváltoztatása nagy részét képezte a verbális bántalmazástól távolodó gyógyító utamnak. Már nem vonzódom azokhoz, akik durva megjegyzéseket tesznek, vagy leszólnak másokat. Őszinte és megbízható barátokkal és családtagokkal veszem körül magam, segítve önértékelésem megerősítését és pozitív környezet kialakítását.

Hálás vagyok, hogy most látom, mennyire káros a mentális egészségemre a verbális bántalmazás, és megvannak az eszközeim a gyógyuláshoz. Még mindig sokat kell dolgoznom magamon, de napról napra jobban érzem magam a döntéseim és a jelenlegi kapcsolataimmal kapcsolatban.

Cheryl Wozny szabadúszó író, és számos könyv szerzője, többek között gyermekeknek szóló mentális egészségügyi források, Miért olyan szomorú az anyukám? és Miért olyan beteg az apám? Az írás lett a módja annak, hogy gyógyítson és segítsen másokon. Keresd Cherylt Twitter, Instagram, Facebook, és a blogját.