Mentális betegségek és élet egy nap alatt
"Élj egy napot egyszerre" az egyik mantrám az életben. Mentális betegséggel diagnosztizált személyként (kettős depresszió és generalizált szorongásos zavar), számomra nehezebb e mantra szerint élni, mint a mentális betegségben nem szenvedőknek. Íme, miért nehéz egy napot élni a mentális betegségben szenvedők számára.
Miért nehéz egy napot élni?
Mit jelent egy napot élni? Egyszerűen fogalmazva azt jelenti a jelenben élni ahelyett, hogy visszajátszaná a múlt eseményeit vagy aggódna a jövő miatt. Az A Conscious Rethink webhely a legjobban a következőképpen magyarázza meg fontosságát:
"Amit múltnak tekintünk, az valójában a múlt emlékei, amelyeket agyunk képes és megtesz, kiválaszt, módosít és torzít. Magát a múltat nem lehet megváltoztatni, bármennyire is próbálnánk. A jövő teljesen megfoghatatlan, és hacsak nem vagy a sors híve, még teljesen eldöntetlen. Csak a mindennapi tevékenységeid és a jelenben hozott döntéseid alakíthatják. Még akkor sem lehetsz biztos abban, hogy mi vár rád. Lényegében az egyetlen dolog, amire bármilyen befolyásod van, az a mai nap, tehát logikusan a jelen az egyetlen, ami miatt aggódással kell töltenie az idejét."
1
A természete szorongás olyan, hogy megakadályozza, hogy a jelenben éljen. Hajlamos visszarángatni a múltba, visszajátszva a múlt eseményeit az elmédben. Ez is tesz téged stressz a jövővel kapcsolatban azáltal, hogy arra kényszeríti Önt, hogy képzeljen el a legrosszabb forgatókönyveket, amelyek valóra válhatnak, de lehet, hogy nem. Ami a depressziót illeti, vagy arra késztet, hogy a múlt hibáira fixálok, vagy apatikusnak érzem magam az életem iránt.
Miért élek egy napot a mentális betegség ellenére
Vannak napok, amikor megkérdőjelezem a filozófiámat, és azon töprengek, hogy a jövő tervezésére kellene-e koncentrálnom. Úgy érzem, hogy minden egyes napot úgy tekintve, ahogy jön, az egy lendületes út az élethez. De aztán emlékeztetem magam, hogy hagyom, hogy a társadalom érvénytelenítse mentális egészségi állapotok hozzám. Az, hogy egy napot élek, egészséges megküzdési mechanizmusnak bizonyult a mentális betegségeim ellen. Amíg nem találok valami ugyanolyan hatásosat, továbbra is így fogok élni. És tudomásul veszem, bár minden napot úgy veszek fel, ahogy jön, homályos elképzelésem van arról, hogy milyennek szeretném a jövőmet. Nos, ha megtalálnám a módját, hogy ráközelítsek arra az elmosódott képre.
Forrás
Uniacke, K. (2021, január 18.). Miért fontos, hogy egy napot élj (+ hogyan kell csinálni). Tudatos újragondolás. https://www.aconsciousrethink.com/9244/one-day-at-a-time/
Mahevash Shaikh egy évezredes blogger, író és költő, aki a mentális egészségről, a kultúráról és a társadalomról ír. Azért él, hogy megkérdőjelezze a konvenciót és újradefiniálja a normálisat. Megtalálhatod a címen a blogját és tovább Instagram és Facebook.
