Meditáció megmentett engem rögeszmés-kényszeres betegség (OCD)

Obszesszív-kompulzív rendellenesség (OCD) hat éves kortól szenved engem. És valójában sír, amíg felfedeztem a meditációt. Miközben sokan viccelődtek az OCD miatt, diagnozomat csak azért próbáltam elrejteni, szégyellve tőlem, amikor felnőttem. Az orvosok megpróbálták kitalálni, hogy lehet egy ilyen gyermek maximalista és rögeszmés tiszta őrült, de e valósággal éltem, nem tudva semmi mást. Tudomásom szerint az agyam normálisan működött; a termelékenységnek mindenkinek kellett volna lennie a legfontosabb kérdésnek (amennyire én voltam). A meditáció megmentett az OCD gondolatoktól.

Obszesszív-kompulzív zavar (OCD) a meditáció előtt

Gyerekkoromat töltöttem közöttük terapeuták, tanácsadók és pszichológusok. Időnként, amikor nem tudtam elfojtani megszállásaim szomjúságát kényszerítő magatartással, úgy éreztem, mint élet vagy halál. A háziorvosom számos gyógyszert írt fel nekem antidepresszánsok az évek során mindegyik homályos képet adott nekem az életről, mint tompa változatomról, nem képes érezni a szomorúságot, ugyanakkor nem képes érezni az örömöt.

A meditáció hatása az OCD-re

Csak a 2008-as jógában találtam megvonást az obszesszív-kompulzív zavarom miatt. Ahogy a lélegzetemre és a mozgásomra összpontosítottam, az OCD szüntelen elmebeszélése csendesebb lett. Amikor először feküdtem Szavasanában, sírtam, anélkül, hogy tudtam volna, miért. Később felébresztett, hogy nagyon régóta nem ültem le gondolataimmal.

Érdekes, hogy a következő években tanulmányoztam és gyakoroltam elmélkedés sok különböző iskolával, csoporttal és templommal. Szomjúságom, hogy többet tudjak a meditációnak az OCD-re gyakorolt ​​hatásáról, India, Thaiföld, Bali, Nicaragua, Costa Rica és más spirituális intrikák úticéljaira vezetett.

Hogyan mentett meg a meditáció az OCD-ből

Az évek múlásával elkezdtem hangolni a pillanatokat. A hála gyakorlatom egy adott pillanatban tartotta a mágia felkutatását. A lélegzetem hídként kezdett szolgálni az elme és a test között, a jelen horgonyozásaként. A jóga áramlása enyhült a meditációra való felkészüléshez. Rájöttem, hogy nem én vagyok a gondolataim, inkább megfigyelőm.

Ma helyi meditációs tanár vagyok Toronto belvárosában. Több időt töltenek lény és kevesebb idő csinál. Látom a szépséget egyszerű pillanatokban, és élvezem az elme-test kapcsolatomat, például: „Hé, szorongás, látlak. Nem hiszem, hogy most szükségem van rád, ezért csak mély lélegzetet fogok venni.

Míg életem nagy részét azzal a félelemmel töltöttem, hogy mi történne, ha elengedlek az irányítást, most azt tapasztalom, hogy minden lélegzetemmel átadom az átadás, a bizalom és az áramlás helyét. A termelékenység megfelel a jelenlétnek. A szervezet e pillanatra figyelemre méltó. A vezérlés utat enged az áramlásnak.

A meditáció megváltoztatta az életem. A meditáció, szó szerint, megmentett engem az OCD-től. Kérem, ne várjon, amíg a szorongás olyan sokszor üt meg a feje fölött, mint én; elindíthatja ma, és csak egy lélegzettel.

Ezt a cikket írta:

Cassidy Thedorf egy torontói meditációs és éberséget tanító tanár, a Radiate Happy mellett gyakorlva. Gyakran emlékezteti a meditátorokat, hogy "engedjék meg magad, hogy itt legyenek". Keresse meg Cassidyt Facebook, Google+, Twitterés Instagram.

Lenni vendég szerző az Ön mentális egészségének blogjában, menjen ide.