A depresszió természetes elhallgatása
Számos olyan integráló természetes kezelés létezik, amelyek hasznosak lehetnek depresszió. Az első dolog az egyszerű életmód kérdéseinek áttekintése. Elég edzeni? Megfelelően és rendszeresen alszik? Egészséges táplálkozást eszik? Mindez jelentős változást hozhat az élet szempontjából.
Az omega-3 zsírsavak pozitív hatással lehetnek a depresszióra, anélkül, hogy ártalmat okoznának. A mérsékelt depresszió kezelésére az orbáncfű gyógynövényt széles körben tanulmányozták. Hatása összehasonlítható a szelektív szerotonin újrafelvétel-gátlókkal (SSRI-kkel), mint például a Prozac-nal, kevesebb mellékhatás kockázatával. A SAM-e (S-adenozil-metionin) egy másik kiegészítő, amelyről kimutatták, hogy segít a depresszióban. Mindig olyan egészségügyi szolgáltatóval dolgozzon, aki tapasztalattal rendelkezik ezeknek a kiegészítőknek a használatában. Végül, a tanácsadás gyakran hatékony a mérsékelt depresszió esetén.
Ha depressziója súlyossá válik, vagy ha a fenti módszerek nem segítenek, akkor szükség lehet SSRI-kre.
Frissítve 2017. november 8-án
1998 óta szülők és felnőttek milliói bíztak az ADDitude szakértői útmutatásában és támogatásában, hogy jobban éljenek az ADHD-vel és az ahhoz kapcsolódó mentális egészségi állapotokkal. Küldetésünk az, hogy megbízható tanácsadója vagyunk, a megértés és útmutatás zavartalan forrása a wellness felé vezető úton.
Ingyenes kiadás és ingyenes ADDitude e-könyv, valamint 42% megtakarítás a borító árán.
