Vegye ki a gyerekeket a kanapéról
Gyere haza a gyermekének, és televízió vagy videojátékok előtt zihál? "A szülői bevonás nemcsak a gyermek tudományos fejlődésében, hanem fizikai fejlődésében is kulcsfontosságú" - mondja Jack C. Kern, egy olyan professzor, aki megvizsgálta a testmozgás gyermekekre gyakorolt hatásait. Íme javaslatok arról, hogy mit tehetnek a szülők:
1. Menj velük! Családi sétával vagy kerékpáros kirándulással lehet élvezni a családi időt, és ugyanakkor aktív maradni. Ha a gyerekek látják, hogy nem izgatja az izzadást, akkor sem fognak megzavarni.
2. Bátorítsa gyermekeit, hogy iratkozzanak fel tevékenység. Kísérletezzen focival, úszással, karatéval és így tovább. Lehet, hogy eltalálja azt, amely igazán élvezi, vagy egyszerűen csak élvezheti a társadalmi interakció előnyeit, amelyek a különféle tevékenységekkel együtt járnak.
3. Vegye fel a kapcsolatot gyermekes barátaival, és rendszeresen összehozza őket. A gyerekek nagyobb valószínűséggel válnak ülőnek, ha egyedül vannak, vagy saját otthonuk szélén vannak, ezért vegye ki őket a házból.
4. Nézze meg a helyi parkokat és rekreációs lehetőségeket. Sokan vannak túraútvonalakkal, kerékpárutakkal és tavakkal kenuzással vagy úszással.
5. Rendszeresen kérdezd meg tőlük, milyen tevékenységeket végeznek az iskolai testnevelési óráikban. Ösztönözze őket az iskolában megtanult készségek gyakorlására, és még jobb, ha velük együtt gyakorolják.
Frissítve 2017. április 24-én
1998 óta szülők és felnőttek milliói bíztak az ADDitude szakértői útmutatásában és támogatásában, hogy jobban éljenek az ADHD-vel és az ahhoz kapcsolódó mentális egészségi állapotokkal. Küldetésünk az, hogy megbízható tanácsadója vagyunk, a megértés és útmutatás zavartalan forrása a wellness felé vezető úton.
Ingyenes kiadás és ingyenes ADDitude e-könyv, valamint 42% megtakarítás a borító árán.
