„Amint elfogadtam az ADHD-t, az élet megváltozott”

Amikor a felnőttek megtanulják, hogy ADHD-vel rendelkeznek, a legtöbb ember keresse meg a megbirkózási lehetőségeket. Terry Matlen kereste a hívását, és sikeres tanácsadói vállalkozást indított, www.addconsults.com. Az út mentén a michiganbeli Birmingham lakója megtanulta, hogyan kell egyensúlyba hozni kreatív oldalát - művészét művészként - a munkájával és hogyan lehet jobb feleség és anya.

Hosszú utazás volt, és Terry egyedül nem jutott oda. Útközben több ember segítségét is kapta, köztük Sari Solden, aFigyelési hiányos nők.

Terry: Fiatalabb lányomnak, aki most 18 éves, három éves korában súlyos hiperaktivitást diagnosztizáltak. Elkezdtem olvasni az ADHD-ról, és rájöttem, hogy a családomban más embereknek is vannak tünetei - köztük engem is. Mélyreható értékelést végeztem, és az orvos megerősítette, hogy figyelmetlen ADHD-m van. 1994 volt. 41 éves voltam.

Nehezen fogadtam el a diagnózist. Mindig a szorongást hibáztattam a problémáimat. Évek óta kezeltek pánikrohamokkal, de semmi sem működött. Sari könyve olyan nőt írt le, akinek az ADHD miatt pánikba esett a bevásárlóközpontokban, mert nem tudta kiszűrni az ingereket, és minden zaj és zavar elárasztotta. Ez velem találkozott, mert ugyanazt tapasztaltam meg.

Elkezdtem egy stimulánsot szedni, de a mellékhatások, amelyek még több szorongást is tartalmaztak, lehetetlenné tették a napi bevételt. Most csak hetente egyszer használom a gyógyszereket, amikor koncentrálnom kell. Amikor könyvemet írtam, Túlélési tippek AD / HD nők számára, Hat hónapig minden nap szedtem.

[Önteszt: ADHD tünetek nőkben és lányokban]

Tudva, hogy ADD-t tettem perspektívába - miért mindig utáltam a feleket, miért nem tudtam volna emberek miatt, mert a házam mindig rendetlenség volt, és miért veszítettem tovább barátaimat, mert elfelejtettem felhívni őket. Miután elfogadtam az ADHD-t, rájöttem, hogy több érzelmi energiám van a családomhoz. Az életem változni kezdett.

Dr. Jerry Matlen (Terry férje és ortopéd sebész): Terry ADHD-ról való megismerés inkább fokozatos kinyilatkoztatás volt, mint hirtelen sokk. Nagyon sok dolgot elmagyarázott, beleértve azt is, hogy miért indít projektet, majd a befejezés előtt valami másra lép.

Még az egyszerű dolgok is nehéz voltak Terry számára. Nehéz volt események sorozatát megszervezni, például csirke, brokkoli, makaróni és sajt főzése egyszerre. Soha nem tudta kiegyensúlyozni a csekkfüzetet. Egyszer új bankszámlát nyitott, hogy csak kezdje el.

Terry: Mint a legtöbb anyukám, mindig is azt hittem, hogy képes vagyok házigazdát kezelni, vigyázni a gyerekekre, kéznél tartani az ételeket stb. De nem tudtam, és szégyelltem. Most elfogadom, hogy a takarítás nem tartozik a tehetségeim közé. Csak azért, mert nem tudom lehajtani az ágyneműt, levetni a ruhát, sőt látni semmi körülöttem lévő rendetlenséget, még nem azt jelenti, hogy őrült vagyok vagy hülye. Most van egy takarítószemélyzetük, hetente egyszer. Megengedöm magamnak, hogy „bűntudatlan” rendetlen területek legyenek a ház körül.

Az egyik legnagyobb kihívás, amivel szembesültem, a lányom segítése volt, akit minden percben felügyelni kellett. Azt gondolnám, hogy „Anya vagy - miért kellene segítségre szorulnia a saját gyermekével?” bűntudat rájönni, hogy rendben lehet felvenni valakit, aki bejön, és segít nekem elfoglaltságban tartani, megnyugtatni, még akkor is, amikor voltam itthon. Ez lehetővé tette számomra, hogy időt töltsek a másik lányommal, és jobb szülő lehessenek mindkettőjük számára.

["Szóval ez úgy néz ki, mint a" normál "?"]

Sari Solden (Terry mentorja): A legtöbb nő elvárja, hogy mit jelent feleség, anya, barát, és szégyellni fog, ha hiányzik. ők azok, akik felelősek az emberek születésnapjainak emlékezéséért. őkazoknak, akiknek állítólag élelmiszert és ruhát vásárolnak, megtervezik a család étkezését és főzhetnek. De ha van ADHD, ezek az elvárások ütköznek a végrehajtó funkcióval kapcsolatos problémákkal.

Terry: Sari Ann Arborban él, amely nem messze van. A könyv elolvasása után találkoztam vele, és azóta dolgozom vele. Eleinte ő volt a mentorom. Most ő inkább tanácsadó. Karrierem átmeneti pontjain jelentkezek vele, és amikor nagy változásokat akarok tenni az életemben.

Mielőtt gyermekeim voltak, szociális munkás voltam. Miután megtudtam, hogy ADHD-vel rendelkezem, úgy döntöttem, hogy szenvedélyesen dolgozom azon a területen, amelyre Sari úttörője volt: segíteni az ADHD-kkel küzdő nőket.

Először közösségi oktatási órákat tanítottam, de unatkoztam vele. Tehát bekapcsolódtam a CHADD helyi fejezetébe, és írtam egy cikket a Focus számára, amely a ADDA. Végül úgy döntöttem, hogy vissza akarok térni a klinikai szociális munkába, létrehozni egy magángyakorlatot, amely az ADHD-ra szakosodott.

Arra gondoltam, hogy napi néhány órát dolgozom, és a nap hátralévő részét a stúdiómban töltöm. Sari azt gondolta, hogy jobb lenne kettő teljes napot kiosztani a klinikai munka, a kettő a festés számára. [Látogatás Terry Matlen webhelye hogy megnézhessem néhány Terry műalkotását.] Sari azt is segítette, hogy kitaláljam, milyen napszakokban kell dolgoznom olyan dolgokon, amelyek sok figyelmet igényeltek.

A klinikai gyakorlat nem jött létre. Nehezen tudtam koncentrálni az irodámban, tudva, hogy gyermekeimnek szükségem van rám. A lányom iskolája folyamatosan hívott. Tehát elkezdtem a tanácsadást.

A CHADD-vel és az ADDA-val végzett munkám, valamint az általam üzemeltetett online támogatási csevegések miatt az emberek a világ minden tájáról elkezdtek e-mailezni és felhívni. Rájöttem, hogy valami hatalmas helyzetbe kerültem, de nem tudtam, hogyan segíthetek ezeket az embereket. Amikor felmerült egy online klinika elképzelése, beszéltem erről egy barátommal, aki egy ADHD edző. 2000 óta működtetek az online klinikát. Szeretem, hogy otthon dolgozhatok és bárki számára elérhetők legyenek a világon, akinek van telefonja vagy számítógépe.

Sari: Bármi legyen is a kihívás, az ADHD-kben szenvedő embereknek hinniük kell abban, hogy meg lehet tenni. Nekem van ADHD is, és végrehajtottam néhány olyan dolgot, amelyre Terry vágyakozott. Segíteni tudtam neki a pálya irányításában, távol maradva a szikláktól, és segítve, hogy visszatérjen a pályára, amikor távozik. Például, ha Terryvel és néhány hónappal később találkozunk, és túl sok új projekttel, választással és ötlettel túlterheltük, megvitatjuk, hogy mit szüntessen meg, vagy hogyan alakítsa át céljait.

Terry: Az évek során Jerry megtanulta megosztani a gyermekgondozási és háztartási feladatokat. Tudja, hogy az élelmiszerbolt három órát vehet igénybe, ezért gyakran vállalja ezt a munkát.

Mivel nem vagyok reggeli ember, ő az, aki felébreszti a fiatalabb lányunkat, és reggelit, valamint gyógyszereit ad neki. Aztán átveszem és elviszem az iskolába a buszon. Mindannyian különleges időnk van vele, és egyikünk sincs túl terhelt.

Jerry saját mosogatást végez. Még átszervezi a fagyasztót, hogy a dolgok ne jussanak össze. Amikor elkezdtem írni a könyvemet, a takarítás hátsó ülést vett fel, és nagyon támogatta. Óriási humorérzéke sokat segít. Amikor egy dudor van az úton, azt mondhatja: „Ez az ADHD”, ahelyett hogy hibáztatna.

Jerry: Amikor a házasságban súrlódás merül fel, néha azt gondolja, hogy a házastársa érzéketlen, vagy szándékosan csinál valamit, nem pedig az, hogy másra sem képesek. Ha szeretnék valamit megkérdezni Terry-től, miközben ő telefonált, a kezét a fülére tette és grimaszolva. Két dolgot éreztem - hogy zavarom őt, és hogy nem fordított elegendő figyelmet rám. Kíváncsi lennék, miért nem tudott csak azt mondani a telefonos embernek: "Várj, a férjemnek beszélnie kell velem."

Miután megértettem, hogy az ADHD megnehezíti a két dologra való összpontosítást, megtanultam várni, amíg lekapcsolja a telefont. Nem kellene aggódnia a multitasking miatt, és nem lennék rosszul a figyelmen kívül hagyásom miatt.

Sari: Az ADHD-val nehéz dolgozni, ha partnere nem vesz részt a folyamatban. A házastársak néha el sem tudják képzelni, milyen nehéz lehet az élet ADHD-ban szenvedő személyek számára. Bosszúsan érzik magukat. Összehasonlítják családjukat más családokkal, és azt kívánják, hogy az övék ilyenek lehessenek.

Terry: Nem tudom alábecsülni az ADHD problémáit. De szeretném azt gondolni, hogy megtanultam az ADHD használatát pozitív módon. Az ADHD elkapott, ahol szakmailag vagyok. Teljesen arra koncentrálom, hogy ezen a területen dolgozzak, és ez óriási elégedettséget okoz nekem.

Sari: A nagy dolog Terry-ben az, hogy kockázatot vállal, és olyan döntéseket hoz, amelyek növekedését lehetővé teszik. Amikor eléri a siker egyik szintjét, új kihívásokat akar felvállalni. A helyi és a nemzeti ADHD tábláktól kezdve, a helyi fejezethez tartozó cikkeket írva, a könyvírásig, a hetente néhány ügyfél személyes segítéséig, az internetes százaikig.

Terry: Azt mondom az embereknek, hogy az ADHD nem halálos ítélet. Ez egy kihívás. Ne nézd a sziklákat, hanem a sziklák közötti utat.

[„Már nem rejtem el az ADHD-t”]

Frissítve 2020. január 7-én