"Úgy hangzik, hogy hátrányos az ADHD agyam, mint a fújás."

A figyelemhiányos zavar egyik aspektusa (ADHD vagy ADD), ami elkábít engem a bonkereket, az, hogy nem tudom kizárni a háttérzajt.

A leírás jobb leírása az lenne, ha azt állítanánk, hogy az előtér és a háttérzaj inkább helyet vált a hozzáadott agyamban. Ez az egyik oka annak, hogy megvettem a vizsgák elvégzését a Brigham Young Egyetem ott töltött éveim alatt.

A vizsgálati helyiségbe menve át kellett mennem a fémdetektorokon, és el kellett végeznem a mélytestek üregének átkutatását. Zsebeimet kiürítették a természetellenesen magas sportolók, akik a bokák fölé emeltek engem, miközben durván ráztak. Feltételezték, hogy a csalás és a megtévesztés következményei a földre esnek. Az egyetlen dolog, ami kiesett, a laza változás volt.

Hangos támadások

Miután túléltem a kézfogót, és a hátizsámat rádiókészülékre röntgenképeztem, csak a 2. számú ceruzával engedtem be a vizsgálati területre - és ami megmaradt méltóságomtól. Megkezdtem a tesztet, és hamarosan új támadást tapasztaltam meg - olyan nehéz csendet, hogy éreztem a vállomat a torkától, és rám fekve.

Amikor elmém hozzászokott a csendhez, elkezdődött az igazi móka. A szoba szimatolással és köhögéssel tele volt, mint egy madárhívás madárházban. A szippantások parccsokká fejlődtek, amelyeket végül ceruzacsapással váltottak fel. A normál agyal látszólag ártalmatlanok számára a 2. számú ceruza enyhe sztrájkja ütött ADHD agy, mint fúj egy acélöntödében. Amit akkor adtam volna egy megbízható Walkman számára egy friss akkumulátorkészlettel és néhány kedvenc dallammal a zaj semlegesítése érdekében.

[Önellenőrzés: Lehet-e szenzoros feldolgozási zavarod?]

A csend hangjai

Napjainkban hangzásbeli behatolásokkal szembesülök, amikor megpróbálok elaludni. Az álmatlanságom miatt gyakran véget vet a nap, amikor mások elkezdenek. Az új célra ébredő boldog boldogság a világban szinte lehetetlenné teszi az elaludást.

Szerencsére felfedeztem egy módot a din bezárására: fehér zaj. A trópusi hawaii eső hangjai vagy a Pzizz zenéje (egy véletlenszerű programozó alkalmazás) hangos sávok garantálják, hogy elutazok az álomföldre), elhallgathatom a reggeli felvonulást, és el tudok sodródni pihenés.

Természetesen a fehér zajom nem a hivatalos fajta. A legtöbb ember úgy gondolja, hogy a fehér zaj olyan televíziónak hangzik, amely elvesztette a jelet. Függetlenül attól, hogy honnan származik, a fehér zaj nyugtató lehet azok számára, akiknek ADHD-je van, különösen, ha a hangok finom változatossága van.

Habár sok gép elkötelezett a fehér zaj előállítására, a legtöbb - rövid, ismétlődő hurkokkal - túlárazott és nem kielégítő. Évek óta próbáltam és hibáztam, olcsó alternatívákat fedeztem fel. Különösen két pihentető CD - Éjfél esőzuhany és Trópusi szörf elhalasztott számomra, a szó legjobb értelemben.

[Olvassa: Visszavont alkalmazások a jobb alváshoz és a stresszhez]

Fehér zaj ingyen

Az utóbbi időben otthon bekapcsolom a hangerőt SimplyNoise.com.

A webhely tisztán megtervezve van, és használatához nincs szükség megfelelő műszaki diplomára. Válassza ki a zaj ízét (fehér, rózsaszín, barna és piros), csúsztassa a hangerőszabályzót a kívánt kimenetre, és élvezze. Úgy találom, hogy az oszcilláló hangerő lehetővé tétele változatos hangot ad a kellemes és nem zavaró hanghoz. Ha problémája van a világ kirekesztésével, amikor tanulmányozni, írni, festeni, kreativitást kelteni, aludni vagy munkahelyi üzleti vállalkozásba kell lépnie, ez az ingyenes szolgáltatás tökéletesen megfelel az Ön igényeinek.

Sajnálatos módon nem volt fehér zaj az arzenálomban, amikor ezeket a főiskolai vizsgákat, évekkel ezelőtt, a ceruza ütőhangszerek, a zajos orr és a hangos csend ritmusára tettem. Ha volna, ki tudja? Lehet, hogy tényleg átmentem egy vagy két osztályon.

[Ingyenes forrás: Figyelemre méltó meditáció az ADHD-hoz]

Ez a darab a Douglas Cootey blogjának kivonatából származik, A hasított elme.

Frissítve 2019. október 13-án