Kedves szervező edző: Hogyan tudok borulni a családomat, ha fulladok?
Kérdés: „Mindig is túlterheltek. Szinte mindig a gyengeségem területén működik, miközben megpróbálom a férjem és a gyerekeim is jól működni. Ez egy küzdelem, és úgy érzem, hogy lebegnek. Tudatos vagyok, vezérelt és általában energikus, és erős problémamegoldó képességem van. De tudásaim és erősségeim ellenére (valamint oktatóként, vállalkozástulajdonosként és mélyreható és széles körű képzésem mellett az ADHD és a tanulási különbségek terén) úgy érzem, hogy nem szolgálom jól a családomat. Hogyan tudom a fejemet víz felett tenni? ”- MontessoriMomadhd
Szia MontessoriMomadhd:
A kérdésed nagyon gyakori, és ez az egyik oka annak, hogy az egész családdal együttbiztosítsam mindenki megfelelően támogatott. Íme néhány stratégia, amelyet kipróbálhat a családokban, ahol mindkettő a a gyermek és a szülő ADHD-vel él:
Először tedd fel a saját oxigénmaszkját.
Fontos, hogy először azonosítsa a saját kihívásait, és megtalálja az Ön számára megfelelő megoldásokat! Hogyan néz ki ez? Tegyük fel, hogy a házi feladat valódi küzdelem az otthonában, és nincs csak a fókusz, vagy a mentális energia, hogy segítsen gyermekeinek. Helyezzen más munkakörnyezetet a helyére, például úgy, hogy teljes
házi feladat az iskolában vagy középiskolás diák felvétele az esti órákban.[Ingyenes letöltés: Bizonyított házi stratégiák ADHD-s gyerekeknek]
Partner a szülõdés elõtt.
Gyerekeid és férjed tökéletesek problémamegoldó partnerek. Ülj le velük egy listával a nehézségekkel küzdő területek kezéből, és csak kérdezd meg, hogy szerintetek mi lenne hatékonyabb ezekben a helyzetekben. Lehet, hogy vannak olyan válaszai, amelyekre nem gondoltál, amelyek eltávolítanak tőled néhány ilyen terhet! Más szavakkal, ha abbahagyja a szülői tevékenységet és megkezdi a párkapcsolatot, akkor otthona teljes dinamikája eltolódhat, amikor családi egységként kezdi el megoldani a problémákat.
Adjon lehetőségeket gyermekeinek arra, hogy felmerüljenek az alkalomra
Bár először idegesnek tűnhet, a gyermekeknek egyedülálló „próbálkozás és repülés” lehetővé tétele megmutatja számukra, hogy bíznak benne, hogy többet tudnak kezelni, mint amennyire jelenleg lehetnek. Mutasd ki, mit érznek maguk kényelmesen (reggel felkészülve, konyhai felelősségek, kedvtelésből tartott állatok gondozása stb.), adjon nekik világos és tömör útmutatásokat, majd üljön hátra. Hozzon létre egy helyet, ahol léphetnek fel, így megtehetsz egy nagyon szükséges lépést vissza.
[Szakértői tippek: Erős ADHD-családok felépítésének 12 módja]
Leslie Josel, a Order Out of Chaos szervezeti guru válaszol majd: ADDitude az olvasók mindent megtesznek a papír rendetlenségétől a katasztrófa-övezetű hálószobáig és a tennivalók listájának elkészítésétől kezdve, hogy minden időben megérkezzenek.
Küldje el kérdéseit itt!
Frissítve 2018. szeptember 20-án
1998 óta szülők és felnőttek milliói bíztak az ADDitude szakértői útmutatásában és támogatásában, hogy jobban éljenek az ADHD-vel és az ahhoz kapcsolódó mentális egészségi állapotokkal. Küldetésünk az, hogy megbízható tanácsadója vagyunk, a megértés és útmutatás zavartalan forrása a wellness felé vezető úton.
Ingyenes kiadás és ingyenes ADDitude e-könyv, valamint 42% megtakarítás a borító árán.
