Nem, a barátaid nem lehetnek a terapeutáid

Manapság sokan sokkal nyitottabbak a mentálhigiénés tanácsadás gondolatára, de én még mindig találkozom emberekkel akik nem értik, hogy miért kell fizetni valakinek, hogy hallgassa meg őket, ha vannak barátai, akik ezt megteszik ingyenes. Lehet, hogy viccelődnek a barátaikkal, akik "ingyenes terápiát" kapnak, vagy értelmetlen pénzkidobásnak nevezik a terápiát. Ez a vélemény nemcsak téves információkon alapul, hanem egy barát használata, mint egy terapeuta, igazságtalan terhet róhat a kapcsolatra.

A terápia és a barátság nem ugyanaz

A kliens és a terapeuta közötti kapcsolatok nem azonosak a barátságokkal. A különbségekről bővebben az alábbi videóban beszélek. A terapeuta feladata, hogy ügyfeleire összpontosítson és törődjön velük, jó határokat tartson, és segítse az ügyfeleket céljaik elérésében. A barátok (ideális esetben) támogatni akarják egymást, hallgatni és bátorítani egymást, hogy a legjobbak legyenek, de a barátságok kétirányú utak.

A barátok, a terapeuta és az ügyfél között is nagyon eltérő dinamika van. A barátok elmondhatják, amit hallani akarnak, csak azért, hogy boldogok maradjanak, és elkerüljék a konfliktusokat. A barátok is hajlamosak tanácsokat adni saját tapasztalataik alapján, amit a terapeuták nem képeznek. A barátok a legjobb szándék ellenére is rosszabbul érezhetik magunkat.

Megfontolások és határok az egészséges, érzelmileg támogató barátságokhoz

Mind a terapeuta székében, mind az ügyfél székében ültem. Én is mindkét oldalon voltam az ilyen típusú barátságban, mindketten időnként túl sokat kértem a barátaimtól, és terapeutaként viselkedtem a barátaim számára, amikor nem ez volt a helyem. Támogathatja barátait, és érzelmi támogatást kérhet tőlük, miközben tiszteletben tartja a határokat. Íme néhány tipp a tapasztalataimból:

1. Légy tapintatos. Mielőtt barátaihoz fordulna, győződjön meg arról, hogy van érzelmi tere a halláshoz. Fontolja meg a kérdést: "jó idő ez?" mielőtt lerakna egy nehéz témát valakire. Tudom, hogy mindig támogatni akarom a barátaimat, de néha már annyira stresszes vagyok, hogy nincs bennem semmi mást vállalni jelenleg.
2. Azt is tudathatja a barátaival, hogy érzelmileg hol tart, ha ki akarnak térni Önhöz. "Rossz napom volt, és nem hiszem, hogy jó helyen vagyok, hogy segítsek ebben. Beszélhetünk holnap?"
3. Legyen érzékeny a barátja érzelmeire. Például, ha panaszkodik a munkájáról egy barátjának, aki éppen elveszítette az övét, érzéketlen lehet. Gondolja át, hogy a téma kiválthatja -e a barátját, és kérdezzen meg, vagy menjen el valakihez, hogy beszéljen erről a témáról.
4. A beszélgetés elején kérdezze meg barátait, mire van szükségük. - Tanácsot szeretne, vagy csak valakit, aki meghallgat?
5. Ha azt észleli, hogy ugyanazon témában többször is barátokhoz fordul, fontolja meg a helyzet megváltoztatását, vagy kérjen szakmai segítséget. Ha barátai ugyanazokról a problémákról szellőznek, anélkül, hogy változtatnának vagy lépéseket tennének a probléma megoldására, bátorítsa őket, hogy kérjenek szakmai segítséget. Nincs szégyen arra törekedni, hogy jobbá tegye magát.

Ha többet szeretne megtudni a terapeuta és a barátok közötti különbségekről, nézze meg az alábbi videót. Szeretném tudni, mit gondol az alábbi megjegyzésekben.