Felépülés egy rossz terápiás tapasztalatból

A bizalom minden kapcsolatban fontos, de különösen kritikus a kapcsolatoddal mentálhigiénés terapeuta, és nehéz lehet felépülni egy rossz terápiás tapasztalatból, amikor ez a bizalom fennáll törött. A terápia megköveteli, hogy valaki, akit alig ismerünk, hozzáférjen a legmélyebb félelmeinkhez és bizonytalanságainkhoz, és bízzunk abban, hogy ezeket az információkat tisztelettel és érzékenyen kezeli. Amikor megengedjük magunkat, hogy kiszolgáltatottak legyünk, és empátiát és megértést kapjunk terapeutáinktól, a terápia gyógyító és kielégítő lehet. Amikor láthatatlannak, érvénytelennek vagy félreértettnek érezzük magunkat, miután megosztottuk önmagunk mély részeit, az érzelmi sebeket nyithat meg, és még rosszabbul érezheti magát. A rossz terápiás tapasztalatok akár el is fordíthatnak minket a terápia teljes gondolatától, de ha soha többé nem próbáljuk meg, kihagyhatunk egy átalakító kapcsolatot, amely lehetővé teszi számunkra, hogy elérjük céljainkat és boldogabban éljünk él.

Az utolsó rossz terápiás tapasztalatom után őrzöttnek érzem magam

Az utolsó terapeutámmal szerzett tapasztalataim nem voltak pozitívak. Nyitott elmével mentem be az utolsó terápiás tapasztalatomba. Meg akartam engedni magamnak, hogy fogadjam el a visszajelzéseket, még akkor is, ha ezt nehéz volt hallani. Készen álltam arra, hogy megbízzam az új terapeutámban, ezért letöröltem a számomra érvénytelenítő megjegyzéseket, és úgy döntöttem, hogy védekezésből kellett reagálnom, vagy nem voltam egyértelmű vele. Ennek ellenére gyakran hagytam el a foglalkozásokat csalódott, érvénytelenített és félreértett érzéssel.

Amikor megpróbáltam kezelni ezeket az érzéseket vele, olyan kijelentésekkel válaszolt, amelyek felismerték, hogy ő és én nem vagyunk jó párosok, és tudattam vele, hogy a kapcsolat nem működik számomra. Megbántam, hogy megnyíltam előtte, és hónapok óta ismételtem a fejemben a fejemben a sérüléseket és dühöt, valahányszor a dolgok menetére gondoltam.

Már egy éve nem láttam terapeutát, és sajnálom, hogy ilyen sokáig vártam az újbóli próbálkozásra. Nekem van diplomám és kétéves tapasztalatom mentálhigiénés tanácsadás, de még én is kikapcsolva éreztem magam a terápia gondolatától egy ilyen mély csalódás után. Tudom, hogy néha a kevesen próbálják megtalálni a megfelelő terapeutát, de még mindig féltem megkockáztatni, hogy kiszolgáltatottá tegyem magam, csak hogy újra cserbenhagyjak. Egy év után kezdek valakivel a héten.

A megfelelő terapeuta megtalálása

A terápia bensőséges élmény, ezért fontos, hogy biztonságban érezze magát és a terapeuta megértse. Mint minden más kapcsolat, egyesek csak jobban kattintanak, mint mások. Ha elkezdi a terápiát, és úgy érzi, mint a a terapeuta nem hall téged, akkor lehet és kell szólni róla. Közölje érzéseit és aggodalmait.

Néha egyszerűen más megközelítésre vagy stílusra van szükség, vagy néha csak tisztáznia kell, hogy mit remél a terápiával. Ha a terapeuta alkalmas az Ön számára, akkor fogékony lesz a kapcsolat iránti érzelmeire, és együtt dolgozik Önnel a probléma kijavításán. Ha felszólal, és nem érzi úgy, hogy a terapeuta megérti az Ön aggodalmait, ez annak a jele lehet, hogy nem vagy megfelelő meccs, és teljesen normális ezt mondani. Neked kell érezze magát biztonságban és megértve a terápiában hogy haladjon.

Ha többet szeretne tudni a mentálhigiénés tanácsadásról, keresse fel ezeket a linkeket:

• Mentálhigiénés tanácsadás: Hogyan működik, előnyök
• A mentálhigiénés tanácsadók típusai: Jó keresése
• Ingyenes mentális egészségügyi szolgáltatások és hogyan lehet őket megtalálni

A mentálhigiénés tanácsadással / terápiával kapcsolatos tapasztalatai többnyire pozitívak vagy negatívak voltak? Mit keres egy jó terapeutánál? Volt rossz terápiás tapasztalata? Mondja meg nekem a megjegyzésekben.