Szép, csendes vacsora négyesnek

Nagy időben étel vagyok, és Szeretek főzni - mindaddig, amíg nem bilincselnek meg én azok a furcsa dolgok, úgynevezett receptek. Az egyetlen probléma, hogy a főzésnél az az, hogy a család az asztalnál ül és eszik. Tudom, hogy ez a cél - a családi idő és az egész üzlet -, de ha őszinte legyek, nappali idő a Turisz cirkuszon bűzlik.

Az őrület akkor kezdődik, amikor leülünk, és órákig tart. A férjemmel és én általában 10 perc alatt befejezzük. Wham bam, bemegy a yam. A gyerekek kihúzzák.

A hatéves fiam a család beszélője. Apától kapja meg. Ő soha nem hagyja abba a yippelést és a yappolást, ami nem megfelelő az ételeknek a szájába helyezéséhez. A férjem és én megpróbálunk bele dobni néhány borsót, amikor lélegzetet vesz.

A lányom nem tudja tartani az ülését. Minden oka a világon, hogy a konyhában repül, tehát nem kell foglyul tartani az asztalnál. Megmondhatja, hogy mögötte nincs gondolati folyamat. Középharapás lesz, majd engedi magát a székéből, mintha egy hordozott rugón ült volna, mielőtt a hűtőszekrény elé landolna, hogy elhozjon valamit, amire nincs szükségünk.

Gee, köszönöm, hogy kérdeztél, drágám, de nem vagyok biztos benne, hogy a zselés a hummushoz vezet. Most ülj le!

Egyszer, frusztrációtól, Kötöztem a székhez egy kötéllel a mosókonyhaból. Működött! Az ülésen maradt, és élvezte a hozzáadott „szerkezetet”, de szadistanak tűnt, főleg azért, mert az ebédlőasztalunk egy nagy ablak felé néz. Mivel nem voltam biztos benne, hogy a szomszédok mit gondolnak a kötélre vonatkozó trükkemről, ezért feladatomat tettem a nappali blues megoldására.

[[Önellenőrzés] Lehet-e gyermekének ADHD?]

Íme néhány tipp, amely a gyerekeim számára működik:

Húsz perccel a vacsora leülése előtt kapcsolja be a zenét, és hagyja, hogy a szőnyeg patkányok mindent elmenjenek Tömör arany a nappaliban. Bátorítsa őket táncolni a hangyájukat közvetlenül a nadrágjukból!

Szorítsa össze a karjukat és a lábaikat, és adjon nekik mélynyomású ölelést. Aktiválja a proprioceptorokat, amelyek tájékoztatják az agyat arról, hogy a test hol van a térhez viszonyítva. Az agy tetszik, és azt mondja a testnek, hogy rendben van, hogy megnyugodjon.

Vigyük őket „talicska-sétára” az ebédlőasztalig. Ezt nehéz munkának nevezzük, és nagyszerű munkát végez az idegrendszer masszírozása.

Add nekik egy kis izgul játék bolondolni az asztalnál. Ha egy játék túl zavaró, hagyja, hogy egy darab brokkoli köré ugrassa az ujjaikat, amíg esznek.

[Ingyenes letöltés: Gyerekbarát, figyelmes meditációs gyakorlatok]

Távolítsa el a széket, és hagyja, hogy üljenek egy gyakorlat labdán. Az egyensúly megteremtése megtartja a fejét tovább a labdán marad, nem pedig indít tól től azt.

Alkalmazza a nehéz munkát az általuk fogyasztott ételekre. Adj rágó vagy ropogós tárgyakat, amelyek bizonyos erőfeszítéseket igényelnek, hogy lemenjenek.

Hagyja inni egy szalmán keresztül. A szájukban és az arcukban fellépő nyomás megnyugtatja az idegrendszert.

Én nem mindig ne felejtsd el megvalósítani ezeket a praktikus kis tippeket, de amikor megteszem, pillantást vet azoknak a nem ADHD családi vacsoráknak, amelyekben az emberek mindig folynak.

Stacey Turis aItt van, hogy ne ragadja meg a haját tűzön: egy öntudatlan élet története tehetséges és figyelemhiányos - ó, nézd! Egy csirke!(Bohemian Avenue Press).

[Az ADHD könyvtár a szülők számára]

Frissítve 2019. április 12-én