Chill készségek: Érzelmi gyermekem megnyugtatása ADHD-val

Házunkban azt tapasztaljuk, hogy „tényleg megéri-e mindezt?” Fiam, Ricochet felé. A frusztrálásra és a társadalmi kérdésekre adott válaszai gyakran túlsúlyosak egy 11 éves fiú számára. Ennek oka ADHD és tanulási nehézségei vannak, és általában két kiváltó tényezőre vezethető vissza: an túlságosan érzékeny érzelmi reakció vagy képtelenség kezelni egy kis mennyiségű csalódást megfelelően.

Csak ma reggel Ricochet könyörgött nekem, hogy ne engedjem el az iskolába. Emlékeztettem rá, hogy a Field Day van, és ő több móka lesz, mint általában, de ez csak még rosszabbá tette. Miután bevettem az iskola épületébe, rájöttem, hogy a változás az ütemtervben és a kiszámíthatatlanság A terepi napot (és az iskolaév utolsó heteit) valószínűleg a mai ellenállásnak a felelőssége okozta iskola. Ha nem tudja, mire számíthat (rutin és ütemezés nélkül), csalódást okoz Ricochet számára, ami gyakran kitöréshez vezet, mint a ma reggel az iskolai parkolóban.

A tovább táplálja, hogy a Ricochetnek baj van kommunikálni, hogyan érzi magát

megfelelő módon. Időnként küzdött az érzései azonosításával. Néha elárasztja az érzelmek, és nehezen tudja megnevezni az érzéseit. Nem tud foglalkozni azzal, amit nem tud meghatározni, így ez gyakran zavaró helyzetet teremt neki és nekem. Most, hogy Ricochet elég idős ahhoz, hogy megkezdje a reakciók szabályozását, jelenlegi viselkedési célunk az érzések és cselekedetek azonosítása, kommunikálása és szabályozása.

[Ingyenes letöltés: értékelje a tinédzser érzelmi irányítását]

Ricochet hetente kezdte foglalkozásterápia (OT) néhány hónappal ezelőtt, miután néhány évvel eltöltöttük. OT központja az érzelmek és önszabályozás minden betegnél, minden látogatáskor, a The Zones of Regulation című program segítségével. A cipő levétele után Ricochet az OT-vel átjut a The Zones of Regulation táblára a falon. A diagram az érzelmek és érzések illusztrációit tartalmazza, színek szerint kategorizálva. Ricochet az illusztrációk segítségével azonosítja, hogy érezte magát. Ezután annak a csoportnak a színét használja, amelyhez az érzelem tartozik, hogy meghatározza, hogy jó helyen van-e, vagy valamilyen tevékenységet / gyakorlatot kell végeznie, hogy jobb zónába lépjen.

Aztán, amint az OT-ban töltött órája véget ér, újból meglátogatják a diagramot, hogy ellenőrizzék, milyen érzés. Ha nemkívánatos zónában van, az OT vele olyan tevékenységeken dolgozik, amelyek megkönnyítik az érzések enyhítését és egy jobb zónába rendezését.

Megpróbáltuk ezt otthon dolgozni. Még egy száraz törlésű szabályozási zónát is vásároltam, és a konyha falára lógtam, az kamra mellett, amelybe naponta többször is hozzáfér. Ha Ricochet rosszul érzi magát, akkor arról beszélünk, hogy melyik zónában tartózkodik, milyen tevékenységeket talált hasznos abban a zónában „szabályozni”, hogy visszatérjen egy jobb zónába, majd arra ösztönzem őt, hogy tegye ezt tevékenység. Az egyik olyan tevékenység, amelyet hatékonynak találtunk a harag csökkentésében, a „hasi légzés”. Ricochet mély lélegzetet vesz, megtölti és üríti a hasát levegővel, amíg nem nyugodtabb lesz. Ezek a tevékenységek az önszabályozás tudatos előfutárai. Időnként mama is igényel hasi légzést.

Szeretem a szabályozási zónák megközelítését, és azt kívánom, bárcsak néhány évvel ezelőtt megtaláltuk volna, de ez nem varázslat. Amikor Ricochet túl dühös, csalódott, ideges vagy ideges, hogy tisztán és nyugodtan gondolkodjon, nem tudja azonosítani a zónáját és / vagy nem végezheti el a jobb zónára való áttérés gyakorlatait. „Nem érdekel, hogy melyik zónában vagyok!” - sokszor kiáltotta az arcom. Ez nem ADHD kezelés, hanem eszköz a lemaradott készségek megbirkózásához. A szabályozási zónák kulcsa az, hogy gyakran és következetesen belépjen a zónájába - és minél előbb az érzelmek délre indulnak — előtt megy le a mély végéből.

[Vessen egy mély lélegzetet: A gyerekek oktatása az érzelmek ellenőrzésére]

Az érzelmi szabályozáshoz más viselkedésmódosítási technikák is léteznek. Az alábbiakban bemutatunk néhány ötletet az ADHD érzelmi vizeinek simításához:

• Sok tanár apró képeket használ a zsinóron, hogy emlékeztesse a tanulókat a jelenlegi megfelelő viselkedésre. Ez otthon is működhet, és csökkentheti a szülői háborodást.

• Beszéljen gyermekével arról, hogy érzi magát a test, amikor minden érzetet megtapasztal. Például: „Ha dühös vagyok, az izmaim feszültek, a szemem szorong, és a gyomrom fáj”.

• Találtunk néhány termék, amely segít nyugodni Ricochet is: súlyozott takaró, egy nyakba dobható zsák, a HowdaHUG szék, egy Skweezer lepedő, kompressziós ruházat, nyugtató textúrájú fidgetek (Ricochet szereti a tépőzárat), kapucnis ing és még sok más.

Milyen módszereket alkalmaz az érzelmi gyermek megnyugtatására?

[„Nyugodja meg a őrületeket érzelmi gyermekében”]

Frissítve 2019. május 23-án