Mi a disszociáció? Segít vagy fáj a bipoláris zavarban?

Írásomban megjegyeztem, hogy néha disszociációt alkalmazok megküzdési technikaként. Most nem azt mondom, hogy ez a legmegfelelőbb cselekedet, és azt sem állítom, hogy szakmai ajánlásaim vannak, csak azt mondom, hogy ezt csinálom, hogy időnként átjuthassam a napot.

Az emberek azt kérdezték tőlem, mi a disszociáció? Segít vagy fáj a disszociáció valakivel? bipoláris zavar?

Mi a disszociáció?

A Szótár.com szerint a a disszociáció pszichiátriai meghatározása azaz „egy mentális folyamat egy csoportjának elválasztása a tudatosság fő testéből, mint amnézia vagy a hisztéria bizonyos formái esetén.”

Nos, nem úgy hangzik, mint amit szeretnél.

A disszociáció definíciója egyszerűen az elme eltávolítása a testből. A teste még mindig ott van, és megy keresztül a mozgásokon (és az agyad, a testetek részvétele is ott van), de az elméd valamilyen párnázott helyiségben van, valahol távol a folyóktól.

A disszociáció normális?

Valójában igen, az van. Tudod, amikor munkába vagy az élelmiszerboltba, vagy valahol ezer alkalommal jártál, odaértél, és nem emlékszel a meghajtóra? Ez disszociáció az ön számára. Az elméd elhagyta a testet, és a tested úgy működött, hogy tudatosod nem észrevette volna. Ez normális, a gyártó által elválasztott disszociáció a munka során.

Mikor hasznos a disszociáció?

Hasonlóképpen, ha tömegek előtt beszélek, valami hasonló történhet. Látomásod szerint ideges, ezért visszahúzódik valamilyen sarokba, amíg a testem átveszi, magabiztosnak és valószínűleg közel legyőzhetetlennek tűnik. Azt mondanám, hogy akkor a disszociáció nagyon hasznos.

És lényegében a disszociáció akkor hasznos, ha túlterheltek vagyunk a cselekvésképtelenségig. Ennek oka lehet valami szörnyű - például visszaélés - vagy valami olyan, amivel mi egyszerűen csak szociális helyzetben tudunk kezelni (ha társadalmi fóbia). (Az emberek gyakran használnak alkoholt "fellazítani", de ez valójában növeli a disszociációt is.)

A disszociációm akkor is megtörténhet, ha csak írok. Meg kell szétválnom a depresszió és a bipoláris zavar fájdalmától, hogy hatékony lehessen író és a hangszóró. Ha nem tudtam volna megtenni, nem tudtam volna elkészíteni azt, amire szükségem van.

Röviden: a disszociáció olyan dolgokon keresztül vezet bennünket, amelyekben nem tudjuk átjutni.

Mikor káros a disszociáció?

Sajnos a disszociáció is káros lehet. Az amnézia vagy hisztéria pszichiátriai meghatározásában szereplő példákban a disszociáció káros. A disszociáció káros, ha nem vagyunk ellenőrzése alatt. Amikor disszociációs állapotba kerülünk hozzájárulásunk nélkül, és nem tudunk kijutni belőle, akkor a disszociáció káros.

(Jegyzet, disszociatív identitás zavar tökéletes példája annak a károsodásnak, amelyet a súlyos disszociáció okozhat, ha nem tudjuk ellenőrizni.)

Hasznos a disszociáció a bipoláris reakcióban?

Azt mondanám, hogy igen, a fentiekben felsorolt ​​okok miatt, és azt javaslom, hogy mindenki bizonyos mértékig csinálja, anélkül hogy még gondolkodott volna rajta. De ha tudatosan el akarja osztani magát a testétől, akkor meg kell értenie az elme-agy megosztottságát. Meg kell értenie, hogy az elméd nem az agyad vagy a teste, és képesnek kell lenned arra, hogy az elmédben belül élj, amíg a test munkába megy, és mindent megtesz, amit meg kell tennie. Ezután képesnek kell lennie arra, hogy újra belépjen a testébe, amikor ez is fontos (például beszélgetni kell egy szeretteivel).

Meditáció, éberség és a kognitív viselkedésterápia mindenféle módszer arra, hogy betekintést nyerjünk az agy és az elme megosztódásába. Erről bővebben meg kell várni egy új blogbejegyzést.

Találhatod Natasha Tracy a Facebookon vagy Google+ vagy @Natasha_Tracy Twitteren vagy a Bipoláris Burble, a blogja.