Miért magyarázom a PTSD-t a tüneteim alapján?

Nehéz lehet megmagyarázni a poszttraumás stressz rendellenesség (PTSD) tüneteit a barátoknak, de ez segít nekem. A PTSD tünetei számos lehetőséget tartalmaznak, mint szorongás, depresszió, pánikrohamok, kötődési nehézségek, függőség, álmatlanság és disszociáció. Az emberek megtapasztalják a PTSD-t nagyon különböző módon, a trauma előzményei, ellenálló képessége, támogatása és számtalan más tényező alapján. Tehát ezért hasznosnak tartom megmagyarázni, hogy a PTSD tünetei hogyan manifesztálódnak, és miért is lehet.

Magyarázza el, hogy a PTSD tünetei hogyan néznek ki a barátok számára

Sok embernek keskeny a PTSD meghatározása. Mivel oly sok veterán fejleszti ki a PTSD-t, érthető, hogy a PTSD általános észlelése olyan személyt von magában, aki harci helyzetben volt. A PTSD azonban nem válogatós. Befolyásolja a katonaságot, a vészhelyzeti reagáló személyzetet, a bántalmazás áldozatait, a bántalmazás tanúit és más személyeket, akik jelentős traumát szenvedtek el.

Amikor elmondom valakinek, hogy van PTSD, az azért van, mert azt akarom, hogy jobban megértsék. Azt akarom, hogy tudják, hogy időnként tágasnak vagy figyelmetlennek tűnhetek, rosszul reagálhatok a rutinok vagy tervek hirtelen változásaira,

hypervigilant ismeretlen terekben, és ritkán alszik eléggé. A PTSD tüneteim magyarázatakor remélem, hogy megteremtem a támogató interakciók szakaszát, amikor a tünetem nyilvánvaló.

Ha úgy találja, hogy elkerüli a helyzeteket, vagy az utolsó pillanatban visszalép a tervekből, vagy csapdába esik, mert időnként csapdába esik, mert így válsz ideges vagy izgatott lehet, hogy esélye lehet megosztani néhány tünetét a barátokkal és beszélni arról, hogy ezek miként hatnak rád megjelenik. Még sok részletet sem igényel. Például azt mondom a barátoknak: "Remélem, hogy elmegyek a partira, de gyakran nagyon ideges vagyok arra gondolkodni, hogy idegenek környékén tartózkodom, tehát nem biztos, hogy a megfelelő gondolkodási körben vagyok, hogy ott lehetek."

Magyarázza el a PTSD-t a tünetek csökkentésével

Egyszer kezdtem magyarázza el barátaimnak a PTSD tüneteim, történt valami érdekes. Úgy találtam, hogy több funkción veszek részt, sokkal kényelmesebben arra kértem valakit, hogy ismételje meg önmagát, amikor elvesztettem koncentráljon a beszélgetésre, és képesebben reagáljon az last-minute kérésekre, ha néhány percet igénybe vesz folyamat. A barátaim és ismerőseim már el is kezdtek támogatni, ha előre értesítenek a változásokról, és felhívnak korán érkezzen az összejövetelekre, vagy kérdezi tőlem, van-e szükségem szünetre, vagy szeretnék-e friss levegőt szerezni, amikor szűk vagyunk terek.

Által megosztom a ravaszaimat és reakciók, megkönnyítettem a tevékenységekbe való belépést. Úgy gondolom, hogy ha tudom, hogy van egy kijáratom egy kellemetlen helyzetből, amelyet a körülöttem lévők megérthetnek, jelentős mennyiségű aggodalom szűnik meg. Ha alacsonyabb a stressz, a tüneteim jobban ellenőrizhetők.

Van erről gondolata? Mennyit magyaráz a barátok és a családdal a tünetei? Kérjük, csatlakozzon a beszélgetéshez, alul hagyva egy megjegyzést.