Mi a transzperszonális pszichoterápia?
A transzperszonális pszichoterápia a beszélő terápia amely elősegíti az én felfedezését. Először az 1960-as években fejlesztették ki, és a pszichológia és a pszichoterápia vezető szereplői befolyásolták, mint például Carl Jung, Roberto Assagioli és Abraham Maslow. A humanizmus, a pszichoanalízis és a viselkedési pszichológia után a pszichológia „negyedik erő” volt.
A megközelítés a modern pszichológia és a szellemi eszközök kombinációjára támaszkodik, hogy az emberiség élményére összpontosítson. A megoldás-központú terápiás modellekhez hasonlóan a transzperszonális pszichoterápia a pozitivitást és a jövőbeli lehetőségeket is feltárja, ahelyett, hogy konkrét problémákra vagy kihívásokra összpontosítson.
Transzperszonális terápia: Hogyan működik?
A beszélő terápia sok más formájától eltérően a transzperszonális terápia nem kizárólag az egyénre koncentrál. Valójában, a Harley Therapy Tanácsadó Blog szerint a „transzperszonális” szó arra utal, hogy olyan élettapasztalatokkal élünk, amelyek túlmutatnak önmagunkon túl, de ahol csatlakozni másokhoz és egy nagyobb egészre. ”
A transzperszonális terápia azt az elgondolást vizsgálja, hogy az élet minden dolga összekapcsolódik, és hogy a magunknak az egész részeként (és nem különálló entitásként) való megfigyelése segíthet a gyógyulásban. Segít azoknak, akik küzdenek az életcél megtalálásában, valamint azoknak, akik magasabb célt akarnak megtalálni. A spirituális modell az emberi létezés különféle elemeit (szellemi, társadalmi, érzelmi, fizikai, kreatív és intellektuális) integrálja, és egyetlen elemként egyesíti azokat.
A transzperszonális terápiában alkalmazott technikák
A transzperszonális terápia különféle eszközöket és technikákat alkalmaz a bizalom megteremtésére a terapeuta és az ügyfél között. A cél az, hogy Ön - az ügyfél - elég kényelmesen érezze magát a terapeutával, hogy felfedezzék a szellemi önudat és nyisson meg gondolatait és érzéseit. Számos transzperszonális terápiás technikát egyszer nem hagyományosnak tartottak. A meditáció és a tudatosság népszerűsége miatt ezeknek a megközelítéseknek ma már sok mindennaposnak tekinthető.
A transzperszonális terápiás technikák magukban foglalják:
Elmélkedés: Bebizonyosodott, hogy a meditáció enyhíti a körülményeket szorongás, depresszió és PTSD, és sok mentálhigiénés szakember most ezt kezelésként támogatja.
Álommunka: Freud és Jung egyaránt álommunkát használtak a terápiás ülésükön. Nem ritka, hogy az álom-elemzés a transzperszonális terápia egyik jellemzője. Felkérhetik Önt, hogy beszéljen álmairól, vagy vegyen egy álmai naplót.
kreativitás: Felkérhetik Önt, hogy rajzoljon vagy fesssen egy képet, vagy készítsen egy modellt, amely bemutatja, hogyan érzi magát, vagy hogy kifejezze lelki önmagát. Egyéb kreatív gyakorlatok lehetnek naplózás és zeneterápia.
Hipnózis: Sok terapeuta most a hipnózist és a megjelenítést használja azért, hogy segítse az embereket céljaik elérésében, pozitívabb gondolkodásban és mélyebb szellemi megértésében.
Transzperszonális terápiás tanácsadási pszichológia: Kinek segít ez?
A tanácsadás pszichológiájában a transzperszonális terápia egy holisztikus megközelítés, amely hangsúlyozza az egészséges szellem szerepét. Fel lehet használni a szorongás kezelésére, fóbiák, függőség, depresszió és egyéb hangulat és viselkedési rendellenességek. Hasznos lehet mindenkinek, aki fel akarja fedezni a szellemi oldalát, vagy akit érdekel a szellemi jólét.
Alapvetően a transzperszonális terápia inkább „szívből fakadó”, mint elméletvezérelt, amelyet kritikának tekintenek. Noha ezt a megközelítést még nem elismerték tudományos kutatási területként, ez a megközelítés a pszichológia több területére épül, amelyek közül sokan empirikus kutatáson alapulnak.
cikk hivatkozások
