Az önkárosító hatás kezelése az öngyilkossági gondolatokkal

Általános - és nem teljesen pontos - azt feltételezni, hogy az önkárosodás az öngyilkossági gondolatok és / vagy ösztönzők jele. Önkárosító egy rosszul működő megküzdési mechanizmus, rendkívül összetett pszichológiai és neurológiai alapokkal, és nem redukálható pusztán a öngyilkos érzések. Nem mindenki, aki önkárosítja, öngyilkos, és nem mindenki, aki öngyilkosságot okoz. Ez egy fontos szempont, amelyet nem szabad megfeledkezni, amikor az öngyilkossággal kapcsolatos önkárosodásról beszélünk, amely sok ember számára érzékeny téma lehet.

Egyes esetekben azonban az önkárosodást alkalmazzák mind az akut öngyilkossági vágyak, mind a hosszabb ideig tartó öngyilkossági gondolatok. Mindkettő, az önkárosodással kapcsolatos személyes tapasztalataim különböző pontjain, számomra igaz volt.

Az önkárosodás és az öngyilkossági gondolatok közötti kapcsolat

Ahogyan minden nap egyértelműen és észrevehetetlenül változunk, úgy tűnik, hogy az önkárosodás okai és felhasználása is függ tényezők százai egy adott pillanatban, beleértve a hangulatot, a genetikai hajlamot, a környezetet, a külső stresszt, a mentális betegségeket, fizikai egészség, stb.

Nem az, hogy az önkárosodás az öngyilkosság egyik tünete, sem az, hogy az öngyilkosságot az önkárosodás okozza. Inkább az, hogy amikor a különféle tényezők sajátos alkímiája öngyilkossági gondolatokat és / vagy sürgetést vált ki, akkor a specifikus alkímia megváltoztathatja az önkárosodás módját is, nevezetesen rosszul megbirkózó módon öngyilkossági gondolatokkal és / vagy sürgetésekkel.

Miért használunk önkárosodást az öngyilkossági gondolatok és ösztönök kezelésére?

Van egy zsigeri közvetlenség az önkárosodásra, amelyet más általános megbirkózási mechanizmusok, például naplózás, testmozgás vagy meditáció nem tudnak megismételni. Kevés vagy egyáltalán nem szükséges előkészítés, sok időt vesz igénybe, és hatásai azonnal és kétségtelenül érezhetők - ellentétben a mondjuk, beszédterápia, amely sok tervezést és ütemezést igényel, és amelyet idővel gondosan ellenőrizni kell annak megfigyelése érdekében hatások.

Ez az oka annak, hogy akut öngyilkos késztetések esetén sokan fordulnak önkárosodás ideiglenes megkönnyebbülés érdekében. Az akut öngyilkos késztetések a szélsőséges pszichológiai feszültség felépülésének az eredménye, és az önkárosodás fő feladata az, hogy enyhítse pszichológiai feszültséget, ezáltal könnyű és gyors megoldást kínálva azok számára, akik még nem tudják a feszültség kezelésének más módját hatékonyan.

Időnként, különösen azok számára, akik az öngyilkossági gondolatok általánosabb, szinte krónikus állapotában élnek, a megemelkedett stressz bármely pillanata önkárosító késztetést válthat ki. Azok az emberek, akik közel állandó öngyilkos gondolatokkal élnek, nem feltétlenül veszik észre, hogy mekkora feszültséget viselnek mindig, mert megszokták. Tehát a sebezhetőség pillanataiban olyan érzelmi szorongást tapasztalhatnak, amely - bár nem mindig öngyilkossági jellegű - ugyanakkor utánozza azt, hogy a szélsőséges feszültség által okozott önkárosodás rövid távú megkönnyebbülést jelenthet.

Fontos azonban megjegyezni, hogy bár egyesek az önkárosodáshoz fordulnak, mint az öngyilkossági gondolatok kezelésének módja, az önkárosodás sokkal pusztítóbb, mint hasznos és szabotálja az öngyilkosság alapvető okának kezelésére való képességét azáltal, hogy megoldást jelent, vagy legalábbis életképes helyettesítője egy.

Ha úgy érzi, hogy bánthatja magát vagy valaki mást, azonnal hívja a 9-1-1-et.

Ha segítségre van szüksége szorongó gondolatokkal (beleértve az öngyilkossági gondolatokat), hívja a Nemzeti öngyilkosság-megelőző mentőkötél 1-800-273-8255

Az öngyilkosságról további információt az oldalunkon talál öngyilkossági források itt.