Hogyan bizonyíthatjuk depresszióját másoknak

Nehéz bebizonyítani mások depresszióját, mert mentális betegség egy láthatatlan erő. Az általa okozott szenvedés nem fizikai, ugyanúgy, mint a törött csont fizikai szenvedése. Még egy viszonylag gyakori mentális betegség, mint például depresszió gyakran láthatatlanná válik. Ez a láthatatlanság tehetetlennek érezhet bennünket abban, hogy másoknak bizonyítsuk, hogy depressziónk valódi.

A depresszió bebizonyításának vágya

Igaz, hogy nem tartozunk senkinek a depresszió bizonyítékainak. Tudjuk, mi az igazi és mi nem. Pontosan tudjuk, milyen érzés élni a saját életünket, és tudjuk, mit jelent ezek az életek.

De néha ez nem elég. Előfordulhat, hogy azt akarjuk mutatni, hogy az emberek szenvednek.

Ennek bármilyen oka lehet. Ez gyakorlati célokat szolgálhat, például diagnózis fogadását vagy gyógyszeres kezelés megbeszélését a mentálhigiénés szakemberrel. Lehet, hogy azért, mert a barátaid és a családod aggodalmát fejezte ki, és te is kész nyitni nekik. Az is előfordulhat, hogy úgy érzi, hogy a döntéseidet és viselkedését félreértették, és tisztázni szeretné azokat, ha csak a saját nyugalma érdekében.

Bármi is legyen az oka, a vágy vagy szükség, hogy másoknak bizonyítsuk a depressziót, semmi, amit szégyenkezhetünk.

Egészségtelen módszerek a depresszió kimutatására másoknak

Amikor úgy érezzük, hogy tapasztalatainkat figyelmen kívül hagyják, vagy nem ismerik el megfelelően, akkor szélsőségesebb módszerekhez fordulhatunk az ön kifejezéséhez.

Viselkedés, mint például szerhasználat, önkárosítóés rendetlen étkezés nem csak megküzdési mechanizmusként működhet, hanem a szellemi szenvedés fizikai kifejezésének módjaként is. Az ilyen típusú viselkedés megmutathatja a világnak, hogy szenved, de valódi megértés árán. Az ilyen viselkedéshez kapcsolódó megbélyegzés és sztereotípiák elhomályosítják tapasztalataikat mások szemében, ahelyett, hogy tisztáznák.

A depresszió egészséges és leghatékonyabb módja másoknak

A depresszió igazolásának leghatékonyabb módja az ön közelében lévőknek az, ha arról beszélnek. A kommunikáció kulcsa a megértésnek. Senki sem tudja pontosan, mit gondol vagy érzel mások. Minél inkább következtetnünk kell az emberekről, annál kevésbé értünk rájuk.

Legyen világos és explicit. Ne feltételezzük, hogy a másik ember tudja, mit megy keresztül, még akkor is, ha az a személy depresszióban is szenved. Minden élmény más. Könnyű, de végső soron nem képes terjessze saját tapasztalatait egy másikra. Mindenekelőtt őszinte legyek. Meglepődhet, hogy az egyetlen becsületes beszélgetés olyan látványossá teheti magát, mint még soha.

Hogyan próbálta bizonyítani valakinek a depresszióját? Hogyan működött az Ön számára a módszer? Hagyja meg észrevételeit az alábbiakban.