Önkárosító gondolatok vs. cselekvések: Béketeremtés önkárosító sürgetéssel

Az önkárosító gondolatok néha a legfélelmetesebb az, ha tudjuk, hogy agyunk képes ilyen sötét gondolatokra. Abban az időben nem mindig nyilvánvaló, de visszatekintve és gondolkodva ezekre a pillanatokra, különösen, ha az önkárosító küzdelemmel küzd a távoli múlt dolga, furcsa lehet, hogy elmondja az összes gondolatát, amelyek korábban, alatt és után önkárosító. Az önkárosítás intenzív fizikai tulajdonságai miatt könnyű túl hangsúlyozni az önkárosítás szó szerinti hatását, ha a valóságban a cselekedet körülvevő önkárosító gondolatok, nem pedig maga a cselekvés, valós hatalommal bírnak minket.

Határok rajzolása az önkárosító gondolatok és cselekedetek között

Az, hogy hogyan lehet megkülönböztetni az önkárosító gondolatokat a cselekedetektől, segíti a szükséges távolságot az önkárosító készség és az önkárosodás között. Az önkárosítás gyakran nem előre meditált, kiszámított cselekedet. Ez általában inkább a pillanat ösztönzése, kiváltók által kiváltott események által kiváltott események, amelyekre még nem is tudunk.

Más szavakkal: az önkárosodás akkor történik, amikor úgy döntünk, hogy az azt megelőző sürgetésre cselekszünk.

Noha ez nyilvánvalónak tűnhet, az artikulált és kiírt szöveg látása segít meglátni a kapcsolatot az önkárosító gondolat és az önkárosodás cselekedete között: nevezetesen, hogy a kapcsolatnak nem is kell léteznie összes.

Nincs olyan szabály, amely előírja, hogy az önkárosító késztetés szükségszerűen önkárosító cselekedethez vezet.

Megtanuljuk elfogadni önkárosító gondolatainkat és sürgetőképességeinket

Ha nincs olyan szabály, amely előírja, hogy az önkárosító késztetésnek vagy gondolatnak szükségszerűen az önkárosodáshoz kell vezetnie, ebből következik, hogy az önkárosító késztetés a cselektől függetlenül létezhet. Érezheti a vágyat. Vagy megtarthatja, vagy hagyhatja, hogy elhaladjon. De sem a következő lépést megelőző lépés.

Az, hogy megtanuljuk élni az önkárosító gondolatainkkal, és gondolatokként elismerjük őket, semmi több nem vesz igénybe a gyakorlatot. Gondolataink nem tükrözik bennünket. Gondolataink nem tükrözik a körülöttünk lévő valóságot. Nem számít, mennyire sötét, mennyire intenzív, zsigeri vagy hangos, gondolataink csak gondolatok. A gondolatoknak nem kell cselekedniük.

Nem az első gondolatért vagyunk felelősek, de mi vagyunk a felelősek az utóbbi gondolatért.

Az önkárosító készség annyira erős lehet, hogy úgy érzi, hogy nincs más választása, mint cselekednünk. Néha úgy tűnik, hogy minden bennünk sikoltozik, hogy cselekedjünk rajta. Más esetekben úgy érzi, mintha kiképeztük volna magunkat arra, hogy reagáljon az automatikus pilóta felé, észlelve a késztetést, és szinte reflexió módon járjon el a cselekvésre.

Ebből a szokásból kitörni magunkat nem könnyű. Nagyon sok fegyelemre van szükség az ilyen önismeret fejlesztéséhez, de csak annyit kell tudnunk, hogy lehetséges - hogy mi is tudunk együttélni önkárosító gondolatainkkal és ösztönzéseinkkel (ha nem mindig kényelmesen) - elegendő erőt adhat nekünk ahhoz, hogy folyamatosan próbáljunk.