PTSD: A kritikus események ismertetése

Tudjon meg többet a kritikus események ismertetéséről, amely a poszttraumás stressz rendellenességek (PTSD) megelőzésére szolgáló eszköz.

Egy nap 1993-ban a 7 éves fiam az iskolából otthon volt beteg, és felhívott az irodámba, hogy elmondja, hogy a Világkereskedelmi Központot bombázták. Azt hittem, hogy viccel, és ezt mondta neki, de azt mondta: „Nem apa, nem viccelek. Gyere és nézzétek meg a tévét. "Néhány nappal később megkérdezték tőlem, hogy szeretnék-e önként részt venni a bombázás áldozatainak kritikus események ismertetése céljából. Ez volt az első alkalom, hogy hallottam erről a folyamatról.

A kritikus események ismertetése eszköz a posztraumás stressz rendellenességek megelőzésében. Amikor a Világkereskedelmi Központot bombázták, az embereknek száz füsttel töltött lépcsőházra kellett mászniuk. A Kereskedelmi Központban dolgozóknak fogalma sem volt arról, mi történt; csak tudták, hogy minden áron el kell menniük onnan. Az emberek órák óta jelennek meg, füstöt feketék, arcokat sérültek és kórházi ápolást igényelnek. Szükség volt önkéntesekre, akik segítenek az embereknek beszélni erről a tapasztalatról, feldolgozni a rémületet próbáljon tovább élni az életével anélkül, hogy szenvedne a trauma utáni stressz tüneteitől rendellenesség.

A kritikus események ismertetése a megelőzés eszköz, amely jól működik a traumatikus események áldozatainak. Ez az, amit megtehetsz magadnak, ha megfelelőnek érzi magát, akár barátokkal vagy családdal, akár egy másokkal támogató csoportban. Természetesen, néha a trauma olyan, hogy látnia kell a szakértőt, ha elfogadható módon át akar lépni rajta. Jó gyakorlat azonban, ha integrálunk az életedbe, mert a traumát olyan tényezőként tapasztaljuk, amelyet mindannyian bizonyos mértékig, bizonyos szabályszerűséggel tapasztalunk.

Egyszer kritikai események lefolytatását végeztem egy manhattani kis lemezkiadó társaság számára. Ez egy húsz fős iroda volt, és ott volt egy fiatalember, Jose *, akit autóbalesetben öltek meg. Jose éjjel egyetemi hallgató volt, reménykedve, hogy egy nap dolgozik a hangfelvételben. Nappal Jose irodai asszisztensként dolgozott ebben a kis lemezkiadóban abban a reményben, hogy megismerheti az iparágot, amelyre törekszik.

Jose olyan fiatalember volt, aki mindenki úgy érezte, messzire mehet az üzletben. Ragyogó, szorgalmas és elbűvölő volt, és nyertes módjai nagyon szeretették őt az egész társaságban. Körülbelül egy héttel Jose halála után találkoztam ezzel a húsz alkalmazottal. Egyikük sem volt képes részt venni Jose temetésén, amelyet egy másik városban tartottak, és soha nem volt esélyük arra, hogy szomorúan és nyilvánosan gyászolják, és megpróbálják befejezni a tapasztalatot. Koherens és együttműködő csoport volt, amellyel együtt tudnak működni, mivel mindannyian felismerték, hogy működésüket Jose elvesztése hátrányosan befolyásolta.

Rövid ideig elmagyaráztam nekik a pszichológiai trauma és a veszteség természetét. Beszéltem arról, hogy ebben a helyzetben milyen korlátozott lehetőségek voltak a bánat kifejezésére, és mennyire fontos, hogy mindannyian beszéljenek Jose veszteségéről, amikor úgy érezték, hogy erre szükségük van így. Elmagyaráztam a veszteséggel való küzdelem szakaszát, és a „normalizálásnak” nevezett technikát alkalmaztam, amikor elmagyaráztam a változatos tüneteket, amelyeket mindannyian tapasztaltak akkor.

Ezután arra buzdítottam a szobában lévőket, hogy emlékezzenek Józsefre, és beszéljenek e veszteség tapasztalatairól is. Elősegítettem a beszélgetést azzal a céllal, hogy az emberek jól érezzék magukat, és kifejezzék nagyon kiszolgáltatott érzelmeiket munkatársaikkal. Ez nagyon szívélyes és megható tapasztalat volt, és a résztvevők azt mondták, hogy nagyon hálásak voltak azért, hogy megtanultak kezelni veszteségüket. Azt is beszámolták a felügyeletük működésének javulásáról az elkövetkező néhány hétben. Ezt elősegítette az a tény, hogy a társaság úgy döntött, hogy emlékművet szervez Jose számára egy szomszédos templomban. Mindenkit, akinek volt mondanivalója Jose-ról, üdvözölték, hogy felálljon és szóljon a csoporthoz, és az emlékművet néma imádsággal zárták Joseért.

A trauma után felmerülő viharos érzelmek kezelése azáltal, hogy róluk beszélnek, támogatást keresnek és rítusokat végeznek a bezárás segít traumatikus időben való átélésen anélkül, hogy meg kellene tapasztalnia a posztraumás stressz nyugtalanító következményeit rendellenesség. Ha Ön vagy valaki ismerősje nemrégiben traumán ment keresztül, feltétlenül kérjen ilyen jellegű segítséget magadnak vagy másoknak a lehető leghamarabb. Hagyja, hogy a trauma múlté váljon.

* Az egyének nevét megváltoztatták személyazonosságuk védelme érdekében.

A szerzőről: Mark Sichel, LCSW egy pszichoterapeuta magánpraxisban New Yorkban. Megalapította a Psybersquare.com weboldalt és a Gyógyulás a családi felvonásokból, útmutató a legnehezebb családi elrendezések javításához.

következő: A meditáció segíti a szorongást és az általános egészséget
~ szorongás-pánik könyvtári cikkek
~ az összes szorongásos rendellenességekről szóló cikk