Új kapcsolat létesítése önmagammal verbális visszaélés után

Sértő kapcsolatok elveszíthetik velünk a kapcsolatunkat. De gyakran rengeteg okot találunk erre verbálisan bántalmazó kapcsolatban maradva; az élet körülményei, az érzelmi befektetés és a hiánya fizikai bántalmazás néhány ok, amiért maradtam. Így tanultam meg, amikor ideje volt megszakítani a kapcsolatot, és hogyan választottam új, egészséges kapcsolatot kezdeni magammal.

Hogyan éreztem magam verbálisan sértő kapcsolatom során

Csak én tapasztaltam meg szóbeli bántalmazás egy kapcsolatban, tehát amikor ez elindult, nehezen tudtam feldolgozni ex-partner cselekedeteimet és ahogy éreztem. Az egyetlen dolog, amiben biztos voltam, az volt, hogy ösztöneim azt mondták, hogy ez nem számomra kényelmes. Érzelmi, romantikus emberként könnyű volt elhinni, amikor azt mondta, hogy túlérzékeny vagy drámai. Hiszem, hogy ez volt az első szakadás a magammal való kapcsolatomban.

Úgy gondolom, hogy az egész utazás során az egyik legnehezebb dolog az volt, hogy különbséget tegyek az átlagos kapcsolat harc és a

lelki terror. Sok idő alatt depressziósnak éreztem magam, és mintha enyhülten beszélek az érzéseimről, mert azt hittem, hogy harc kezdődik. Könnyebb volt, ha ezek a beszélgetések nem folytak fel - ha jó hangulatban volt, kapcsolatunk pozitív volt, és jól éreztük magunkat. Visszatekintve ez egészségtelen helyzet volt számomra; és bár éreztem a kellemetlenséget, együtt éltek és sok jó napunk volt. A definíció az volt, hogy önelégülést választunk, és figyelmen kívül hagyjuk az igazi énmet.

A visszaélésszerű kapcsolat megszüntetése, hogy kapcsolatba léphessek önmagammal

Az idő múlásával rájöttem, hogy elkerültem a partneremmel folytatott kommunikációt, de kevésbé volt az, ha nem akarom harcot indítani és így tovább, mert tudtam, hogy nem érti, és még akkor sem érzem magam jobban, miután beszéltem vele. Ekkor kezdődött a kétségbeesés frusztrává. Kevésbé szánalmas partnernek éreztem magam a hajó ringatásától való félelemben, és inkább olyannak éreztem magam, mint aki valaki csapdába esett olyan beszélgetésben, akivel már nem voltam kompatibilis. Valójában magabiztosabban éreztem magam, amikor beszéltem a barátaimmal és a családommal a tapasztalataimról, mivel nem voltam fájdalmas - dühös voltam, és úgy kellett szellőznem.

Külső perspektívák megismerése a társammal kapcsolatban verbálisan sértő beszélgetések kulcsa annak meghatározásában, hogy ez a viselkedés nem volt normális. Rájöttem, hogy elszigeteltem magam ezeknek a sok embernek a forgószélében amikor megpróbáltam megoldani a kapcsolati kérdéseinket, és jobban beszéltünk velük, közelebb éreztem magam a létezéshez magamat. Egészséges kapcsolatot létesítettem magammal.

Új, egészséges kapcsolat felvétele önmagával

Úgy gondolom, hogy olyan hosszú ideig verbálisan visszaélő kapcsolatokban való tartózkodása nagyon egyedi élményt nyújtott számomra, amikor véget vettem. Miután megszereztem magamban a bizalmat és igazoltam az általam tapasztalt verbális bántalmazás iránti érzéseimet, a szétesés folyamata zavartalanul zajlott. Háttérmunkát végeztem egy új lakás keresése érdekében, olyan barátaim voltak, akik tudatában voltak a helyzetemnek, akik támogattak, ha valaha gyengesnek vagy szomorúnak éreztem magam, és békében éreztem magam, ha továbbmentem. Úgy gondolom, hogy a szomorúságom nagy részét a kapcsolat során tapasztalták, tehát az én fókuszom, amikor elbomlottunk, boldog volt.

Tudtam, hogy nem akarok új partnert, de van egy új lakásom és új kilátásom az életemben. Rájöttem, hogy sok dolgot nem csináltam korábban, mert a partner sem akart, és úgy döntöttem, hogy megteszem soha ne tartson szabadon olyan dolgok feltárását vagy csinálását, amelyeket szerettem csinálni, csak azért, mert nem volt senki, akivel foglalkoznék. Mindig örültem a moziknak, a kávézóknak és a helyi rendezvényeknek, miközben átfogtam az érzelmi oldalaimat, és prioritásokat állítottam az életem tisztességes, szükséges részei közé.

Tudom, hogy az újonnan egyedülálló lehet ijesztő, nem számít, mennyire boldogtalan volt a kapcsolat. Arra gondoltam, hogy soha nem voltam igazán egyedül, mert szeretni tudtam magam és megtarthattam ezt a társaságot. Azt hiszem, hogy ez a kapcsolat olyan volt, amelyet figyelmen kívül hagytam, amikor valakivel felbomlasztottam, és ezt sok ember gyakran elhanyagolja. Szóval szánok időt arra, hogy sebezhetővé és kényelmesebbé váljak magam nélkül, figyelmen kívül hagyva. Ez a magammal való kapcsolat a legegészségesebb kapcsolat, ami valaha volt.