Legyen földelve és hatalmában a verbális visszaélés során

Nehéz földön maradni, miközben néz szóbeli bántalmazás, főleg, ha egy ideje családonként, barátokkal vagy más jelentős emberekkel jár a visszaélés környékén. Ha mélyen mélyebb kapcsolatok állnak az erőszakos személyekkel, akkor zavart okozhat az érzelmek meghatározása és a megfejtés szempontjából határok mivel ezek a hűségek megnehezítik annak eldöntését, hogy egy viselkedés rendben van-e.

Nem számít a személy, a helyzet vagy a támadás típusa, az egyetlen módja annak harcolni egy bántalmazóval az, hogy megfeneklett erődben van, és azonnali határokat állít fel. A bántalmazó sikeres felszabadítása a verbális bántalmazás pillanatában azt jelenti, hogy megismerjük, ki vagy, a másik ember rosszul ismeretes, és biztonságosan kiszabadulsz a helyzetből.

Másodlagosan kitalálhatja magát, és nem maradt földelve a bántalmazás során

Nem vagyok benne biztos, hogy ez az optimizmus vagy az emberi természet, de úgy tűnik, nem akarjuk elhinni, hogy a pillanatban negatív dolgok történnek. Régóta azt mondtam magamnak, hogy az emberek szóban nem bántalmaznak engem. Azt hittem, rossz napja van, csak fáradtak, vagy viselkedésük normális volt. A visszaélések pillanataiban tudtam, hogy ezek történnek, de nem akartam hinni benne. Nem voltam elég erős ahhoz, hogy elhigyem. Másrészt kitalálnám a viselkedést, vagy belemennék

áldozat mód és állítsa le. De ez nem volt a tapasztalat legrosszabb része. A bekövetkező belső párbeszéd jelentős károkat okozott a szívemnek és a lelkemnek.

Mondtam magamnak, hogy az én hibám. Mondtam magamnak, hogy megérdemlem. Elkezdtem gondolkodni az összes rossz dolgon, amit valaha csináltam az életemben, és így használtam negatív önbeszélgetés aprófa. Ez a válasz pontosan az, amit a verbális visszaélés tesz. Lefelé irányuló spirált hoz létre negatív gondolatok amelyek biztonságosnak és tehetetlennek érzik magukat. Ez az oka annak, hogy az emberek ott maradnak bántalmazó kapcsolatok. Így néz ki, amikor megengedi, hogy a másik ember átvegye az erejét.

Hogyan lehet megalapozottabban, miközben szembesül a verbális visszaéléssel?

Lehetetlennek tűnik álljon fel a bántalmazóval szemben de a magadnak való felállás nem azt jelenti, hogy egy pajzsot kell felrakni, kardot fogni és egy görög hős szerepét játszani. Földön maradni és hatalmában azt kell jelenteni, hogy nyugodj meg, elismerje a rabló szavakat és mintákat, amelyek rád jönnek, és hagyja, hogy az összes visszapattanjon. A kulcs itt az, hogy felismeri szavakban a visszaélési taktikákat, és emlékezteti magát, hogy egyik sem valós.

Gondolj a verbális visszaélésre, mint egy hibára egy számítógépes programban. Ez egy hiba a helytelen programozásból. Ez nem valódi, és nem személyes is. Amit a másik ember mond neked, az életét tükrözi, nem a tiédét. És minél jobban megerősítheti ezt az elbeszélést az elmédben, annál könnyebb lesz sértetlenül sétálni.

Egy nehéz emberrel szembesülve néhány pillanatnyi emlékeztető van a földön maradásról:

• Nyugodjon.
• Ne felejts el lélegezni.
• Ha lehetősége van beszélni, mondja meg darabját egyszer és csak egyszer.
• Ne vegyen részt irracionális retorikában, mert nem tudsz racionalitással beszélni irracionális emberrel.
• Ha a személy nem hajlandó megnyugodni, hallgatni vagy elismeri viselkedését, sétáljon el.

Amikor valaki verbálisan sértő taktikát alkalmaz, akkor valószínűleg fáj. Ennek a személynek a belső gyermeke fájdalommal jár, mert ő maga a felnőttkori verzió miatt elhagyta őt. Kegyetlennek érezheti magát, de az adott személy problémái nem az ön problémái. Keményen dolgozott a visszaélések leküzdése és a saját maga javítása érdekében, és büszke kell lennie arra, aki vagy. Ne hagyja, hogy bárki el is vegye tőled, mert a nap végén te vagy az egyetlen, aki szabadon bocsáthatja erejét, és hagyhatja, hogy valaki ellopja az örömét.

Az Ön átjárója a verbális bántalmazástól

Bizonyos esetekben ez egy bolond munkatárs. Másokban szülő vagy házastárs. Nem számít a kontextus, a visszaélés ugyanabból a helyből származik: a gyermekkori programozásból származó kondicionált válaszok és / vagy az öntudat teljes hiánya. Nem számít az ember és az érvelés sem, ha a verbális bántalmazási tűz sorában van, akkor elmenhet.

Szükségem volt valakire, aki elmondta nekem. Szükségem volt valakire, aki elmondta nekem, hogy rendben van az érzelmi korlátok meghatározása, és nem a feladatom a világ rögzítése. Szükségem volt valakire, aki elmondta, hogy nem kell rossz érzésem határok meghatározása a körülöttem lévő emberekkel, főleg az én körülményeim után visszaélés felébresztése. Azért vagyok itt, hogy ez a személy neked legyen.

Rendben, hogy beszélek vele emberek, akik letettek téged vagy rosszul érzi magát, függetlenül attól, meddig ismered őket. Azért vagyok itt, hogy elmondjam neked, hogy bár valaki a vér, ez nem adja meg annak a személynek a jogát, kiváltságát vagy átadását, hogy bántalmazó dolgokat mondjon, és követelje, hogy vigye el a poggyászát. Megengedheti, hogy elmenjen egy bántalmazó partnertől, függetlenül attól, hogy hány kifogás és ok indít el a gondolatait. Azért vagyok itt, hogy díjmentesen kapjak egy visszaélésmentes kártyát. Jó az életre, és soha nem jár le. Maradjon megőrizve és hatalmában, metaforikusan dobja el a kártyát, és elmenjen.