Ingyenes útmutató a finom (és ADHD-barát) étkezéshez
5 Az ADHD-barát étrend szabályai
Ismerje meg a legjobb ételeket és kiegészítőket a kemény ADHD tünetek kezelésére - és e-mailben szerezzen több szakértői információt az ADHD kezelés kezeléséről.
Az Ön e-mail címét nem adjuk el és nem adjuk bérbe harmadik fél számára. Olvassa el Adatvédelmi irányelvek itt.
A gyógyszeres kezelés és a viselkedésterápia a leghatékonyabbak kezelések az ADHD tünetek kezelésére, de a bizonyítékok azt mutatják, hogy a helyes táplálkozás is segíthet. Az olyan általános tápanyagok, mint a vas, a fehérje és az omega-3 zsírsavak segíthetnek (vagy gyermeke) a tünetek kezelésében, mint például a hiperaktivitás, az elválaszthatóság és az impulzív viselkedés.
A csata csak a fele annak ismerete, hogy milyen tápanyagokra van szüksége. Azt is tudnia kell, hogy mely ételek teszik lehetővé ezeknek a tápanyagoknak a beépítését a reggelire, ebédre és vacsorára - és hogyan lehet az egészséges, ízletes ételeket elkészíteni anélkül, hogy betörne a bankba. Ez az útmutató a jó táplálkozás felé vezet, és elmagyarázza, hogyan készítsen ételeket:
1. Helyezze be a magas fehérjetartalmú ételeket, például a halat, a tojást és a diót
2. Feldolgozatlan, szerves anyagokat tartalmaznak
3. Tartalmazza az omega-3 zsírsavakat
4. Kevesebb cukrot tartalmaz, ami negatív hatással lehet a viselkedésre
Az ADHD-tünetek és az étkezett táplálék közötti kapcsolat megértése egész életen át tartó folyamat. Ezzel a nyolc oldalas útmutatóval elkezdheti elkészíteni az ADHD-barát étkezési tervet ma!
5 Az ADHD-barát étrend szabályai
Ismerje meg a legjobb ételeket és kiegészítőket a kemény ADHD tünetek kezelésére - és e-mailben szerezzen több szakértői információt az ADHD kezelés kezeléséről.
Az Ön e-mail címét nem adjuk el és nem adjuk bérbe harmadik fél számára. Olvassa el Adatvédelmi irányelvek itt.
1998 óta szülők és felnőttek milliói bíztak az ADDitude szakértői útmutatásában és támogatásában, hogy jobban éljenek az ADHD-vel és az ahhoz kapcsolódó mentális egészségi állapotokkal. Küldetésünk az, hogy megbízható tanácsadója vagyunk, a megértés és útmutatás zavartalan forrása a wellness felé vezető úton.
Ingyenes kiadás és ingyenes ADDitude e-könyv, valamint 42% megtakarítás a borító árán.
