Lehet jó dolog a szorongás okozta késleltetés?

Be kell vallanom, a szorongással kapcsolatos késleltetés szerepet játszik az életemben. Túl sok nap van, amikor nagyon nehezen tudok megbirkózni az élet bonyolult, lehetetlenül gyors lendületével. Úgy érzem, hogy a világ túl nagy és félelmetes, és csak annyit akarok tenni összpontosítson a gondozás apró cselekedeteire amelyek segítenek nekem megbirkózni percről percre: nagy csésze teát ápolni, lehajolni vagy a fürdőszobába bujkálni, hogy megszabaduljanak a szemérzéstől és az állítólagos körültekintéstől. Ezek a dolgok úgy néznek ki és érzik magukat mint késleltetés a szorongásom miatt.

Hogyan befolyásolhatja a szorongás a fókuszt, ami késleltetést okoz?

Erős szorongás idején túlságosan csapdába estem magamban és a gondolataimban, hogy bármi másra összpontosítsam (A szorongásos betegség önfelszívódása útján). A gondolataim körbe spirálisan fordulnak elő, megakadályozva, hogy bármire építő jellegűre összpontosítsam. Ennélfogva sokkal könnyebben érzi magát hátra a házamba, hogy mellőzze az e-maileket, és hogy

tegye félre a dolgokat egészen az utolsó pillanatig. Ehelyett lélegezzen be és ki, és tegyen félre minden sürgető ügyet a következő napra vagy az azt követő napra, és így megy.

Ez sok okból nehéz. Teljes munkaidőben olyan munkán dolgozom, amely megköveteli a magas szintű szervezetet, és egyszerre öt feladat zsonglőrködését. Esténként írok, és minden tőlem telhetőt megteszek a határidők betartása érdekében. Ezenkívül a Manchester Nők Intézetének bizottságában vagyok, ahol irányítom a blogolási csoportot, és segítek a közösségi médiában. Néha úgy érzem, hogy két órát futok. Életem megköveteli, hogy elkötelezettek vagyok és vezérelt legyenek, míg én szorongás és depresszió megköveteljen tőlem, hogy lassan veszem a dolgokat, vigyázzak magamra

A helyzet az, hogy elfoglalt, teljes életet akarok élni, és nem akarok úgy érzem a szorongás visszatart engem. Fiatal vagyok, kíváncsi vagyok a világra, és van egy millió dolog, amit szeretnék látni és megtenni. A modern élet elég őrült elfoglalt. Néha úgy érzi, hogy a világ bizonytalanul van egymással szemben a szorongásban szenvedőkkel szemben, és hogy sokkal jobb lenne, ha egy másik bolygóra emigrálnánk. A Plútó nagyon békésnek hangzik.

Lépések a szorongás okozta késleltetés kiküszöböléséhez

Az első lépés az, hogy légy türelmes magaddal és ne érezzétek bűntudatot az időtúllépés miatt hogy tisztítsa meg a fejét. Még azt mondanám, hogy a halasztás időnként pozitív lehet a szorongással küzdő emberek számára. Néha teljesen finom, ha egy órát, vagy délutánt vagy egy hétvégét vesz igénybe, hogy csak az üzleti vállalkozásokra koncentráljon emlékezni lélegezni. Azt javaslom, hogy használják ezeket az időket használjon relaxációs technikákat szorongás és stressz esetén. Személy szerint azt találom, hogy a forró fürdő csodákat hozhat.

A második lépés a gyakorlati módszerek megtalálása szervezzen idejét oly módon, hogy termelékeny és stresszmentes is. Úgy gondolom, hogy a listák készítése rendkívül hasznos lehet, és rendkívül kielégítő lehet, ha minden egyes feladatot kijelöl, miközben jár. A folyamatábrák és a pókdiagramok szintén vizuálisan meglehetősen terápiásak lehetnek ebben a tekintetben. Ezenkívül azt állítanám, hogy van hosszú távú célok, amelyekre törekszünk valóban segít abban, hogy ez a munkahelyen személyes célok kitűzése vagy az edzőteremben való erőfeszítés fejlesztése. Nagyon motiváló erő lehet látni, hogy az Ön ideje hogyan növeli valami nagyot.

A legfontosabb, hogy mindenképpen szánjon időt arra, hogy felismerje, mennyit csinál az idejével, és mennyire csodálatos. Fenntartani az elfoglaltságot, aktív élet szorongással valódi eredmény, és nem szabad rosszul éreznie magát, ha időnként túlterheltek. Egyikünk sem működik zökkenőmentesen sebóraként, és azok, akik legjobban tudják, még inkább szeretni fognak téged.

Keresse meg Juliát Facebook, Twitter, Google+, LinkedIn és a a blogja.