Fókusz és energia turmix
(2. szolgál)
(Készítsen jeges zöld teát előre ehhez a recepthez.)
ÖSSZETEVŐK
1/2 csésze fagyasztott bio málna
1/2 csésze fagyasztott bio Szeder
16-20 uncia jeges zöld tea
Maroknyi jég
2 csésze nyers spenót
2 kelkáposztalevél, szárból szakadt
2 gombóc vanília vagy csokoládé ízesítésű fehérjeport
(borsófehérje, Steviaval édesítve)
2 csepegtető tele folyékony stevia
(Inkább bogyós vagy csokoládés ízt szeretek)
2 evőkanál avokádó (körülbelül 1/4 avokádó)
Választható és ajánlott összetevők
(bármely vagy az összes):
1 kanállal fagyasztva szárított zöldek
1 evőkanál len, kender vagy chia mag
1 evőkanál rost
(inulin vagy glükomannán)
KÉSZÍTMÉNY
1. Adjon hozzá minden összetevőt a turmixgép tálához (lehetőleg nagy teljesítményű turmixgéphez).
2. Először kapcsolja be a turmixgépet, majd növelje a sebességet kb. 30 másodpercig.
3. Adjon hozzá további vizet vagy jeget, amennyire szükséges a kívánt állag eléréséhez.
4. Öntsön két nagy pohárba és tálalja hidegen.
FEJLESZTVE AZ EGÉSZSÉGÜGYI HOZZÁFÉRÉSBEN, ÉLELMISZERKÖNYV KÖNYV (CD-ROM)
Frissítve 2019. november 2-án
1998 óta szülők és felnőttek milliói bíztak az ADDitude szakértői útmutatásában és támogatásában, hogy jobban éljenek az ADHD-vel és az ahhoz kapcsolódó mentális egészségi állapotokkal. Küldetésünk az, hogy megbízható tanácsadója vagyunk, a megértés és útmutatás zavartalan forrása a wellness felé vezető úton.
Ingyenes kiadás és ingyenes ADDitude e-könyv, valamint 42% megtakarítás a borító árán.
