K: Hogyan lehet fenntartani a rendetlenségemet?
K: „Megszabadulok a rendetlenségtől, amikor rajta vagyok. Nagyon jól érzem magam, miután foglalkoztam a konyhai rendetlenséggel. Megtalálhatok dolgokat, és könnyebben lélegezem, és nem érzem magam az ADHD-ban. Büszke vagyok magamra, de a hónapok során lassan elveszem ezt az érzést, amikor a rendetlenség újra felhalmozódik. Hogyan tudom fenntartani a nyereséget, amelyet a rendetlenség felrobbantása során végeztem? ”
V: A jó hír az de-túlzsúfoltság kitörésekkel kiváló módszer a probléma megtámadására. Töltsön el egy napot a konyhából való szennyeződés megszüntetésével, majd pihenjen a babérjain hónapokig vagy akár évekig is. A rossz hír, amint már rájöttél, hogy a rendetlenségi projektek nem állandóak. A ház minden szobájában mindig rendszeresen el kell rendeznie a rendetlenség napjait.
Egy felvásárló társadalomban élünk. Mindaddig, amíg a dolgok beérkeznek, időt kell fordítanunk arra, hogy kiválasszuk azokat a dolgokat, amelyek kifogyhatnak. De - még jó hír - a projektek közötti időt hónapról évre meghosszabbíthatjuk. Legközelebb, amikor a rendetlenségről beszél, ne tisztítson addig, amíg alig van elegendő hely, majd tisztítsa meg, amíg üres hely marad. A szekrényeknek tágasaknak kell lenniük, talán akár két üres polc is van. Amikor valami újat szerez, az nem hozza létre azonnal a stresszt.
Maradjon a bevásárló listán. Ha csak azokat az elemeket vásárolja meg, amelyekre szükség van, akkor a tároló nem fog ilyen gyorsan kitölteni. Ez azt jelenti, hogy nem impulzusos vásárlások, állítólag „szükséges elem nélkül” él, és arra kéri a családtagokat, hogy a megőrzendő dolgok helyett adjanak romlandó termékeket (virág- és gyümölcskosarak) és élményeket (vacsora, koncertjegyek). Végül, kérlek, továbbra is büszke vagy magadra. Jól csinálod!
C. Susan Pinsky az ADHD-re szakosodott szervező. Az ADHD-ban szenvedő gyermek anyja Susan rendszeresen tart előadásokat szervezeti kérdésekről a tévében, a rádióban és nyomtatott formában. A szerző a Megoldások szervezése ADHD-s emberek számára és A gyors és dühös ötlépéses megoldás.
[Ingyenes útmutató: Hogyan rendezze otthonát, mint egy profi]
Frissítve 2019. május 13-án
1998 óta szülők és felnőttek milliói bíztak az ADDitude szakértői útmutatásában és támogatásában, hogy jobban éljenek az ADHD-vel és az ahhoz kapcsolódó mentális egészségi állapotokkal. Küldetésünk az, hogy megbízható tanácsadója vagyunk, a megértés és útmutatás zavartalan forrása a wellness felé vezető úton.
Ingyenes kiadás és ingyenes ADDitude e-könyv, valamint 42% megtakarítás a borító árán.
