Képernyő drágakövek házi készítéséhez
Ez nemcsak 15 éves korának, hanem a felnőtteknek is problémája, akik a nap nagy részét a képernyő előtt töltik. Íme javaslatok az Ön és lánya számára:
> Adj neki hatalmat. Próbáld rávenni rá, hogy ugyanúgy látja a problémát, mint te. Ha partnere lehet vele, ahelyett, hogy diktálná, nagyobb valószínűséggel hoz jó döntéseket. Próbálja ki egy időzítő alkalmazást, mint a 30/30, amelyet beállíthat egy meghatározott időre, mielőtt elhagyja házi feladatát az Internet felfedezéséhez. Ha telefonja zavaró, aktiválja a repülőgép üzemmódot az értesítések elkerülése érdekében.
> Jelöljön ki egy böngészőt. Jelöljön ki egy böngészőt házi feladat elvégzéséhez (csak a házi feladatok könyvjelzőivel az eszközsoron), és egy böngészőt szabadidős használatra. Ezután telepítsen egy kiegészítőt (StayFocusd vagy LeechBlock), és állítsa be úgy, hogy csak meghatározott házi feladatokhoz férjen hozzá.
[Ingyenes letöltés: Agyépítő videó- és számítógépes játékok]
> Az ellenőrzés mint utolsó lehetőség. A korlátok meghatározása akkor működik a legjobban, ha együttműködésről van szó. Ha nem sikerül rávenni őt az együttműködésre, akkor figyelemmel kell kísérnie idejét. Vigye a számítógépet a hálószobából, és telepítsen egy táblagépére vagy telefonjára egy alkalmazást, például a Képernyő ideje, amely időkorlátot fog beállítani eszközére.
Frissítve 2018. április 2-án
1998 óta szülők és felnőttek milliói bíztak az ADDitude szakértői útmutatásában és támogatásában, hogy jobban éljenek az ADHD-vel és az ahhoz kapcsolódó mentális egészségi állapotokkal. Küldetésünk az, hogy megbízható tanácsadója vagyunk, a megértés és útmutatás zavartalan forrása a wellness felé vezető úton.
Ingyenes kiadás és ingyenes ADDitude e-könyv, valamint 42% megtakarítás a borító árán.
