Az ADHD-motiváció rejtélye, megoldva

A figyelemhiányos rendellenességgel küzdő gyermekek és felnőttek közötti különbségek ellenéreADHD vagy ADD), van egy hasonlóság, amelyet szinte mindannyian megosztanak. Annak ellenére, hogy jelentős krónikus nehézségeik vannak szervezni és sok feladat elindítása, a figyelem összpontosítása, az erőfeszítések fenntartása és a rövid távú munkamemória felhasználása, mindegyik diagnosztizálva Az ADHD általában legalább néhány olyan konkrét tevékenységet vagy feladatot végez, amelyekhez nincsenek nehézségeik ezeknek a funkcióknak a gyakorlása normál vagy rendkívüli módon. út.

A következetlenség motiváció és a teljesítmény a leginkább rejtélyes szempont ADHD. Úgy tűnik, hogy a rendellenességgel küzdő gyermek vagy felnőtt nagyon motiválhat és koncentrálhat bizonyos feladatok esetén jól kell tudni csinálni ugyanazt a legtöbb más feladat esetében, amelyeket felismernek fontos. Úgy tűnik, hogy ez egy egyszerű probléma a hiányzó „akaraterő” hiányában. Ha meg tudod csinálni erre, miért nem tudod megtenni ugyanazt a és azt, ami még fontosabb? Az ADHD azonban nem az akarat ereje. Ez problémát jelent az agy kémiájának dinamikájában.

Az egyik betegem egyszer mondta: „Nekem van szexuális metafora, amelynek segítségével elmagyarázhatod, hogy milyen az ADHD. Olyan, mintha az elme merevedési rendellenessége lenne. Ha a felmerült feladat valami olyasmi bekapcsol, amely igazán érdekes az Ön számára, akkor „kész vagy” és végre is hajthatsz. De ha a feladat nem valami olyan, ami önmagában érdekes, és ha nem kapcsol be, akkor nem tud felmerülni és nem is tud végrehajtani. Nem számít, mennyit mondasz magadnak: „Szükségem van rá, kéne.” Csak nem egy akaraterő fajta dolog."

A legfrissebb kutatások jelentős bizonyítékokat szolgáltatnak arra, hogy az ADHD nem „akaraterő dolog”, annak ellenére, hogy sok szempontból úgy tűnik, hogy az akarata nincs. Amikor az ADHD-s egyének olyan feladattal szembesülnek, amely igazán érdekes számukra, nem azért, mert valaki azt mondta nekik, hogy érdekes - de mivel ez abban a pillanatban érdekes számukra - ez a tudatos vagy tudattalan észlelés megváltoztatja az agy kémiai jellemzőit azonnal. Ez a folyamat nem önkéntes ellenőrzés alatt áll.

Az akarata erőfeltételezésének két alapvető félreértésén alapszik az emberi agy működése. Ez a feltételezés figyelmen kívül hagyja a tudattalan érzelmek összetett és hatalmas szerepét az agy folyamataiban motiváció, és nem ismeri el a munkamemória kritikus jelentőségét a feladatok pillanatnyi időnkénti rangsorolásában pillanat.

[Önellenőrzés: Az érzelmi hiperarális jelei]

Az elsődleges különbség a Google keresések és az adott személy motivációi között, a nyilvánvaló különbségeken túl az információs adatbázis méretében az az eljárás, amellyel az információk relevanciája és fontossági sorrendje áll eltökélt. A Google a nyilvánvaló tartalom relevanciája és a mások által végzett hasonló keresések gyakorisága alapján prioritást élvez. Az elsődleges alap, amelyen az emberek az információt prioritássá teszik, a tudatos és tudattalan emlékekkel kapcsolatos érzelmek, amelyeket az egyén gondolatai és észlelései aktiválnak egy adott pillanatban.

Érzelmi agyad

1996-ban Joseph LeDoux, neurológus, Ph. D. közzétette Az érzelmi agy, egy könyv, amely kiemeli az érzelmek központi jelentőségét az agy kognitív működésében. Hangsúlyozta, hogy az érzelmek - többnyire tudattalan érzelmek - az emberi gondolkodás és cselekedetek erőteljes és kritikus fontosságú motivátorai. Az érzelmeknek az emberi motiváció és viselkedés minden aspektusában játszott lényeges szerepének ezt a megértését nem építették be megfelelően az ADHD-val kapcsolatos jelenlegi gondolkodásmódba.

Az érzelmek, pozitív és negatív, kritikus szerepet játszanak a végrehajtó funkciókban: feladatok kezdeményezése és rangsorolása, az érdeklődés vagy erőfeszítés fenntartása vagy átalakítása, gondolatok aktív memóriában tartása és egy feladat elkerülésének, vagy helyzet. Míg a Google válaszol a keresőmotorba bevitt kérdésekre, az emberi agy reagál a kapcsolódó emlékekhez kapcsolódó érzelmek minőségére és intenzitására.

Sokan úgy gondolják, hogy az érzelmek csak tudatos érzéseket tartalmaznak, korlátozódnak a szomorúság, a harag, az öröm, az aggodalom érzéseire és így tovább, amelyeket egy személy teljes mértékben tisztában van és általában képes azonosítani. Az idegtudomány kimutatta, hogy a tudatos érzelmek csak egy apró részét képezik az érzelmek változatos tartományának, amely minden egyes személyen belül működik a végrehajtó funkciók motiválása érdekében. Joaquin Fuster, M. D. neurológiai tudósító hangsúlyozta: "Noha teljes mértékben tudatában lehetünk a visszahozott memóriának, az emlékek nagy többsége öntudatlan marad."

[Ingyenes letöltés: Stop Procrastinating! Készítse el a teendők listáját ma]

Gyakran ezek a tudattalan érzelmek ütköznek egymásba, és arra késztenek minket, hogy a felismert tudatos szándékainkkal ellentétes módon cselekedjünk. Az egymásnak ellentmondó érzelmek túláramában gyakran szerepet játszik az a feladatunk elmulasztása, amelyben hiszünk cselekedni akarunk, vagy közvetlenül vagy közvetve olyan tevékenységekben veszünk részt, amelyekben tudatosan úgy gondoljuk, hogy nem akarjuk tennie.

Időnként az ember egy adott feladatot fontosnak tart, és őszintén azt hitte, hogy azonnali figyelmet és folyamatos erőfeszítést kíván fordítani rá, ám ennek ellenére nem cselekszik megfelelően. Folytathatja a késleltetést, és más olyan feladatok elvégzésével foglalkozik, amelyek nem annyira sürgõsek, vagy lehet aktívan keresse a figyelmet a zavarokra oly módon, hogy kapcsolatba lép barátaival, szörföz az interneten, magasba kerül, vagy megy alvás. Az ilyen ellentmondásoknak csak akkor van értelme, ha rájövünk, hogy a motivációnkat irányító érzelmek gyakran nem teljesen tudatosak vagy ellentmondásosak. Olyan érzelmek befolyásolhatnak bennünket, amelyekről nem tudjuk, hogy vannak (lásd alább az „Elmenekülés a stresszes helyzetektől” részt).

Motivációs tényezők

A legalapvetőbb tényező, amely hozzájárul az ADHD-s személyek azon képességéhez, hogy rendkívül jól összpontosítsanak és hatékonyan használják fel végrehajtójukat egyes feladatok funkciói, bár krónikusan nem képesek megfelelően koncentrálni a legtöbb más feladatra, idegprobléma átvitel. Sok éven át elismerték, hogy az ADHD-ban szenvedő egyének krónikusan nem elegendő felszabadulást mutatnak és a dopamin neurotranszmitter újratöltése az idegsejtek szinaptikus csomópontjain a végrehajtó menedzsment hálózatokban funkciókat.

Számos tanulmány kimutatta, hogy stimuláló gyógyszerekkel történő kezelés javítja az idegi kommunikáció hatékonyságát. Ez a megnövekedett kibocsátás és a lassú újraterhelés azonban nem önkéntes ellenőrzés alatt áll. Csak azoknál a feladatoknál fordul elő, amelyek iránt az ADHD-ban szenvedő személyek nagyon érdeklődnek. A fokozott érdeklődés az lehet, hogy ez a tevékenység örömöt vagy más hasznot hozott az ember számára a múltban. Vagy az érdeklődés fokozódhat, mivel az a személy, aki attól tart, hogy valami, amit kellemetlennek tart, valószínűleg nagyon gyorsan megtörténik, ha azonnal nem vesz részt a feladaton. Akár várható öröm, akár félelem miatt, a megnövekedett érdeklődés azonnal megnöveli a dopamin felszabadulását, és mindaddig fenntartja azt, amíg az intenzívebb érdeklődés fennmarad.

A második tényező, amely befolyásolja az egyes feladatokra való odafigyelés képességét, a többire nem, a munkamemória relatív gyengesége, amely sok ADHD-ban szenvedő emberre jellemző. A munkamemória nélkülözhetetlen a különféle érdekeink relatív prioritásainak adott időben történő szem előtt tartása szempontjából.

A szociálpszichológiai kutatások kimutatták, hogy a nagyobb memóriakapacitással rendelkező egyének általában jobban képes kezelni a kellemes és kellemetlen érzelmeket anélkül, hogy túlzottan elkapnának bennük. Az ADHD-vel rendelkezők általában kevesebb „sávszélességet” használnak a memória funkcióikban, és valószínűleg ilyenek is másoknál nehezebb a különböző emlékek gyors összekapcsolása a cselekedet vagy a cselekedet szempontjából feladat. Kevésbé valószínű, hogy figyelembe veszik azt a nagyobb képet, amelyben a jelen pillanat szerepel (lásd alább „Az érzelembe ragadt”). Úgy működnek, mintha valaki távcsövön keresztül nézne egy kosárlabda játékot, és képtelen lenne figyelembe venni a többi játékost bírósági fellépés, azok a fenyegetések és / vagy lehetőségek, amelyek nem tartoznak az általuk biztosított középpontba távcső.

Kivonat a (z) A dobozon kívül: Az ADD / ADHD újragondolása gyermekek és felnőttek esetén, előterjesztette: E. THOMAS BROWN, Ph. D. Copyright 2017. Amerikai Pszichiátriai Egyesület Kiadó.

E. E. Brown, Ph. D., tagja a Az ADDitude ADHD Medical Review Panel.

---

Menekülés a stresszes helyzetektől

Nehéz vizsga volt, és Jimnek nagyon sok nehézsége volt a legtöbb kérdés megválaszolásával, valószínűleg azért, mert még a teszthez rendelt fejezetek felét még nem olvasta. Jim néhány napig elhalasztotta a vizsgán végzett munkát. Már egy otthonról küldött e-mailt küldött neki. Azt írta, hogy szakítani akar, mert ő már túl messze van, és valaki mással kapcsolatba került.

Délután 2 órakor, miután néhány órán át küzdött a vizsgán, Jim úgy döntött, hogy pihen egy pár órát, és felébredve megpróbálja befejezni a vizsgát. 4 órakor állította be a riasztást. Amikor a riasztás felszólalt, Jim néhány percre felébredt, kikapcsolta a riasztót és visszatért aludni. Csak öt órával később ébredt fel.

Amikor rájött, hogy a határidőn át aludt, Jim pánikba esett. A professzor bejelentette, hogy nem fogad el késői vizsgákat. Felismerve, hogy biztosan F lesz a középtávon, Jim impulzív módon úgy döntött, hogy nem áll készen a főiskolára. Anélkül, hogy bárkivel megbeszélte volna a döntését, becsomagolta bőröndjét, és hazament, és a következő esésig tervezte ott maradni, amikor ismét megpróbál egyetemre járni.

Egy héttel később, amikor velem otthonról beszélt, Jim azt mondta, hogy abban az időpontban a legjobb az, ha az egyetemrőlhagyja. Azt mondta, hogy izgatottan indul a főiskolára, de a munka túlságosan nehéznek tűnt számára, még nem kapott valódi barátokat, és valóban hiányzott a barátnőjétől és a szüleitől. Azt is állította, hogy a középtávon F-nek való megszerzése azt eredményezte volna, hogy kudarcot vall, tehát nem volt értelme neki folytatni bármelyik félévben folytatott kurzusát. Nem látott más módszert a helyzet kezelésére. Azt is megemlítette, hogy hazatérve azt remélte, hogy visszanyeri barátnőjének érzelmeit. Mint kiderült, a nő nem érdekli, hogy újra kapcsolatba lépjen vele.

Ezt a mintát Jim még nem ismerte fel. Jim korábban sok tevékenységet abbahagyott. Gyorsan bizonytalannak érezte magát és gyorsan kiszabadult minden olyan helyzetből, ahol attól tartott, hogy talán nem fog jól teljesíteni. Elfogult volt a stressztől való korai menekülés felé.

Csak néhány hónapos pszichoterápia után Jim látta, hogy aznap reggel „véletlenszerűen” visszatér aludni, és beszélje meg helyzetét kollégiumi tanácsadójával, és annak feltételezése, hogy elkerülhetetlen kudarcba ütközött, valójában nem volt a legjobb választás neki.

---

Megragadt az érzelem

Egy nő azt mondta, hogy félt szerda esténként. A családja számára ez volt az esti szerda reggeli szemetesszedés utáni este. Két tizenéves fia volt, és a férje arra kérte a fiúkat, hogy vállalják ezt a feladatot, hogy húzzák a szemétkosárokat a lábukig minden kedd este, majd az ürített konzervdobozokat minden szerdán délután készítsék a meghajtóra. Sokszor elfelejtették visszahozni a kukákat.

Az anya elmagyarázta, hogy amikor a férje szerdán este hazaért a munkából, és látta a szemétkosarakat még az autópálya alján, feldühödik, és rájuk sikoltozni fog, mondván, hogy vesztesek, felelőtlenek és hálátlanok azért, amit kaptak, és nem hajlandóak segíteni a családnak az egyszerű házimunkán keresztül, amikor egyszer a szemeteseket visszahozzák a házba hét.

Az anya elmagyarázta, hogy minden alkalommal, amikor a férje ilyen erősen sikoltozta fiaikat, később megnyugodni fog, és elnézést kérni a fiúktól. Azt mondta: „Tudom, hogy mindkettőt szereti, és mindkettőjükért életét adja, de amikor az egyikben felbomlik Szerda-esti epizódok annyira feldühödnek, hogy úgy tűnik, elfelejti, hogy ezeket az ő fiait szerette és akarja megvédeni. Csak azt a pillanatot tudja, hogy dühös mindkettőjük miatt, mert nem tette meg ezt a házimunkát. "

Bármelyik szülő alkalmanként elveszítheti a gyermekével való érzékenységét, de a legtöbb szülő általában ilyen intenzív szóbeli támadás nélkül fejezi ki csalódottságát a gyermekkel szemben. Munkahelyi memóriájuk lehetővé teszi számukra, hogy szem előtt tartsák szerelmüket, még akkor is, ha haragjuk sok helyet foglal el a fejükben.

[Ingyenes letöltés: 11 ADHD másolási mechanizmus]

Frissítve 2019. június 18-án