Hogyan beszélhetünk valakivel az étkezési rendellenességeikről

January 10, 2020 17:50 | Vegyes Cikkek
click fraud protection

Mielőtt olyan emberhez fordulna, akinek gyanítja, hogy étkezési rendellenessége van, nagyon ajánlom, hogy nevelje önmagát. Túl sok ember úgy gondolja, hogy az étkezési rendellenességek csak az étkezési és súlyproblémákról szólnak, bár a valóságban ezek csak a mögöttes problémák tünetei. Az alábbiakban felsorolunk néhány dolgot, amelyeket szem előtt kell tartanunk, amikor valakivel megkeresünk.

  • Kerülje az étkezésről és a súlyról való beszédet, mivel ezek nem a valós problémák
  • Biztosítsa őket, hogy nincsenek egyedül, és hogy szereted őket, és bármilyen módon segíteni akarnak
  • Ösztönözze őket segítségre
  • Soha ne próbálja rávenni őket enni
  • Ne kommentálják súlyuk vagy megjelenésüket
  • Ne hibáztassa az egyént, és ne haragudjon rájuk
  • Légy türelmes, a gyógyulás időbe telik
  • Ne tedd étkezésre csatatérré
  • Hallgassa meg őket, ne hamar hozzon véleményt és tanácsot
  • Ne vállalja a terapeuta szerepét

Mielőtt felkeresne valakivel, akiről gyanítják, hogy étkezési rendellenessége van, nagyon ajánlom, hogy tájékoztassa magát étkezési zavarokról, étkezési és súlyproblémáiról, valamint az azokkal kapcsolatos problémákról.Fontos megjegyezni, hogy amikor először megkeres egy étkezési rendellenességet gyanító személyt, haraggal reagálhat, vagy tagadhatja, hogy bármi baj van. Ne nyomja meg a kérdést, csak tudassa velük, hogy mindig ott lesz velük, ha beszélni kell. Azokban az esetekben, amikor a személy rendkívül alsó súlyú, vagy napi többszöri dühöngés / öblítés folyik, lehet, hogy be kell lépnie és át kell vennie az irányítást. Csak azt ajánlanám tenni, ha az egyének egészsége rendkívüli veszélyben van. Ebben az esetben lehet, hogy beszélnie kell orvosával egy kényszer kórházi ápolásról.

instagram viewer

Félelmetes lehet, ha nézel valaki, akit szeretsz, lassan megölik magukat. Valószínűleg szorongást, haragot, bűntudatot és zavart érzéseket fog tapasztalni. Nem számít, mennyit szeretne segíteni nekik, nem szabad elfelejtenie, hogy csak ők dönthetnek a segítségért. Nem erőltetheti őket erre.

Legyen óvatos a szenvedőnek tett megjegyzésekkel is. Az alábbiakban felsorolunk néhányat megjegyzések, amelyeket soha nem szabad megtenni mert általában csak kiszorítják az embert, vagy több belső fájdalmat és bűntudatot okoznak számukra.

  • "Csak üljön le, és enni, mint egy normális ember." Ha ilyen könnyű lenne, akkor mi is. Emlékeztesse magára, hogy vannak mélyebb érzelmi problémák, amelyek megakadályozhatják őket a megfelelő táplálkozásban.
  • "Miért teszed ezt velem?" Nem veled csináljuk, hanem magunkkal csináljuk. Egy ilyen megjegyzés csak nagyobb bűntudatot okozna nekünk, és rosszabb érzetet okozna magunkban.
  • "Feltettél súlyt, jól néz ki." Nem azt halljuk, hogy „jól nézel ki”, csak azt halljuk, hogy „súlyt tettél”, és arra késztetett minket, hogy azt higgyük, hogy kövér vagyunk.
  • "Előrehaladsz?" Ha a terápiában egy ilyen megjegyzés azt feltételezi, hogy nem haladunk előre, és valójában kudarcot vallunk.
  • "Segítek felhízni téged." A "hízlalni" szavak nagyon félelmetesek az étkezési rendellenességben szenvedő személyek számára. Az ilyen megjegyzések nagyon károsak lehetnek.
  • - Nem tartasz semmit? vagy "Mikor utoljára pipettél?" A megtisztítás cselekszik az embert bűntudat és szégyen érzésein. Ha valaki felteszi ezt a kérdést, akkor újra megtapasztalhatja ezeket az érzéseket, és szégyenkezheti őket egy probléma miatt.
  • "Szörnyen nézel ki." Kerülje a személyek megjelenésének kommentálását. Az ember már megszállottja a testének, nem kell hallani negatív megjegyzéseket.
  • "Tönkre vesszük a családunkat." Az ilyen megjegyzések csak növelik a személy bűntudatát. Ez nem motiválja őket enni, inkább mélyebben ösztönözheti őket étkezési rendellenességükre.
  • "Mit ettél ma?" Ez rossz helyzetbe hoz minket, mert vagy hazudnunk kell, hogy boldoggá tegyünk (ami rosszabbnak érzi magát, ha így teszünk), vagy elmondhatjuk az igazat, és hallhatunk előadást (ami arra késztetne bennünket, hogy olyanok vagyunk, mint mi) hiányában).
  • "Ha úgy gondolja, hogy kövér, akkor gondolni kell arra, hogy elhízott vagyok." Annak ellenére, hogy túlsúlyosak vagyunk, továbbra is kövérnek érezzük magunkat, és kövérnek tekintjük magunkat a tükörben. Nem gondoljuk, hogy mások túlsúlyosak. Az egyetlen eltorzult képünk a saját magunkban van. Bármilyen módon, a legjobb, ha nem említi a méretet és a súlyt az étkezési rendellenességgel küzdő emberek körében.
  • "Menj, igyál, vagy enj. Csak elmegy, és bármilyen módon feldobja, szóval mi számít. "Az ilyen megjegyzés nagyon érzéketlen és kegyetlen. Sajnos valójában vannak olyan emberek, akik ezt mondják. Már elegendő módon lerontottuk magunkat, és az utolsó dolog, amire szükségünk van, valaki másnak teszi bűntudatunkat vagy szégyellésünket az étkezési rendellenesség miatt. Ha nincs semmi pozitív mondanivalója, ne mondj semmit!
  • "Bárcsak nekem lenne ez a probléma." vagy "Bárcsak egy nap anorexiás lennék." Nem, nem! Minden nap küzdünk ezzel a problémával, és óriási fájdalomon megyünk keresztül, amikor megpróbáljuk legyőzni a problémát. Nem szeretnénk, ha ez a probléma senkinek, még a legrosszabb ellenségeinknek is. Nehéz nekünk hallani egy ilyen kommentárt, mert tudjuk, milyen borzasztó az étkezési rendellenességgel élni.
  • "Valaki étkezési rendellenességgel kapcsolatban - biztos vagy benne, hogy ma kihúzza magát." Hidd el vagy sem, néhány ember valójában ilyen megjegyzést tesz. Ez a megjegyzés nagyon érzéketlen, és arra késztetheti a személyt, hogy pánikba essen arról, amit evett, és végül megtisztuljon.
  • "Olyan egészségesnek látsz, korábban mindig is olyan vékony voltál." Ha ilyen megjegyzést tesz, akkor alapvetően azt mondja nekünk, hogy kövér leszünk! Valójában valószínűleg jobban nézünk ki, és sokkal egészségesebben nézünk ki, de amikor ilyen megjegyzéseket hallunk, akkor azt fogjuk érezni, hogy valójában fogyunk. A legjobb, ha nem kommentálunk egy személy megjelenését.
  • "Bárcsak lenne erőm. Megpróbáltam éhezni, és egyszerűen nem tudok. Mi a titka? "Azt hiszem, hogy arra a megjegyzésemre adott válaszom a következő lenne:" Miért akarsz éheztetni magad? Az étkezési rendellenességben szenvedők nem éheznek, mert akarják, úgy érzik, hogy kell. Leginkább azt szeretnénk, ha normálisan ehetnénk, hogy ne kelljen szenvednünk az étkezési rendellenességek napi fizikai és érzelmi fájdalmait.
  • "Miért zavarja az evést, csak bármilyen módon ki fogja ásni." Az ilyen megjegyzés nagyon érzéketlen és nagyon fáj, ha valaki ezt mondja nekünk, különösen, ha ez a személy közeli családtag vagy barátja. Az ilyen megjegyzés nem tesz semmit, csak arra készteti bennünket, hogy rosszabb érzésünkkel érezzük magunkat, és szégyenteljesebbé tegyük magunkat.
  • "Túlságosan vékony, de mindent vissza fog kapni." Ha az ilyen megjegyzés készítésének fő célja az, hogy megijeszts minket, akkor valószínűleg sikerült. Nem jó megközelítés azt mondani, hogy valaki visszanyeri a súlyát. Csak az a hallás, amely több pánikot okozhat nekünk, és megpróbálhatjuk még több súlyt lefogyni.
  • "Nem tudok tovább élni így. Mikor tudok szabadulni ettől a betegségtől? "Nagyon nehéz nézni, hogy szeret valaki lassan elpusztítani magukat, de egy ilyen megjegyzés további károkat okozhat. A legjobb, ha külső támogatást keres magának, hogy segítsen megbirkózni, ahelyett, hogy az emberhez csapna. Az ilyen megjegyzés csak még inkább azt fogja hinni, hogy túl sok problémát okozunk, és nem érdemeljük meg enni.
  • "6 hónapot fogok adni neked, hogy megbirkózzon erről." Nem állíthat be határidőt a helyreállításra. Mondja el valakinek, hogy még nagyobb nyomást gyakorol rájuk, és ha nem állnak helyre a megadott határidőn belül, akkor azt fogják hinni, hogy kudarcot vallottak. Mindenki különbözik, és mindannyian nem térünk vissza ugyanannyi idő alatt. A gyógyulás hosszú időt vesz igénybe, ezért minden résztvevőnek türelmesnek kell lennie.
  • "Hagyd abba, hogy sajnálom magad." Nem ezt teszjük, mert sajnáljuk magunkat. Vannak mélyebb érzelmi problémák, amelyek miatt ezt megtesszük. Az ilyen megjegyzés csak enyhíteni fog minket.
  • "Csak gyakorolni kell." Ha valaki bulimikus, ez a megjegyzés arra készteti őket, hogy azt higgyék, valóban kövér és testmozgásra szorulnak. Elutasítja az összes fontos okot, ami miatt valaki így cselekszik.
  • "Össze kell hoznod a tetted. "Az étkezési rendellenességből való felépülés nem csak a cselekedetek összehangolásának kérdése. Mielőtt ilyen megjegyzést fűzne, oktatja magát és derítse ki, hogyan segíthet nekünk az étkezési rendellenesség leküzdésében.
  • "Úgy néz ki, mintha AIDS-e van." Ismét egy ilyen megjegyzés az ember megjelenésére összpontosít, és csak rosszabbá teszi őket. Kerülje a megjelenésük kommentálását, különösen, ha valami negatívt fog mondani.
  • "Mit fognak gondolni a barátaid?" Sokannak ilyen észrevételeket tettek nekünk. Csak bűnösnek érzi magunkat és szégyelljük az étkezési rendellenességeinket, ami arra vezethet, hogy titkosabbak vagyunk, és nem kérnek segítséget.
  • "Ezt csak a figyelem miatt csinálod." Nem a figyelem miatt csináljuk ezt. Az étkezési rendellenességgel küzdő emberek többsége szívesen csak titkot tartana mindenki számára. Az étkezési rendellenességekkel küzdő emberek sok érzelmi fájdalmat szenvednek, és így tudják kezelni ezt. Ösztönözni kell őket, hogy keressenek segítséget, nem kell mondaniuk, hogy csak figyelmükre csinálják.
  • "Megpróbáltam elolvasni azt az étkezési zavarokkal foglalkozó könyvet, amelyet nekem kaptál, de ez nem igazán egy oldal "Az étkezési rendellenességekkel foglalkozó könyvek célja az oktatás, hogy jobban megértsék. Nem az a célja, hogy a szélén tartsák Önt, mint egy sci-fi regény!
  • "Ha annyira félsz, hogy feldobod, akkor csak ne eszel." Ez nevetséges megjegyzés. Olyan, mintha azt mondanánk valakinek, aki fél a szennyeződéstől, hogy ne lélegezzen.
  • "Bárcsak eldobhatnám minden ételt, amit eszek, ez sokkal könnyebbé tenné a dolgokat." Ez egy újabb nagyon érzéketlen megjegyzés. Az étkezési rendellenesség nem könnyebbé teszi a dolgokat, hanem az pokolba teszi az életet.
  • "Egy hétig alig evettem, tehát tudom, hogy mész át." Egy hétig nem ennivaló étkezés semmi sem, összehasonlítva azzal, hogy évek óta esznek rendellenességet. Nem hasonlíthatja össze a lábujj becsúsztatását azzal, hogy leszakadt a lábad.
  • "Soha nem fogsz jobbulni." Az ilyen megjegyzés nagyon káros lehet, és a személyt úgy érzi, mintha kudarcot vall. Ne feledje, hogy az étkezési rendellenességből való gyógyulás folyamat és hosszú időt vesz igénybe.
  • "Ön nyilvánvalóan nem próbál javulni, ha csak rosszabbodik." A gyógyulás hosszú folyamat, és az embernek lesz csúszása és visszaesése. Nem számíthat arra, hogy a személy egyik napról a másikra gyógyul, és a visszaesések a gyógyulás normális részét képezik, és várhatóan bekövetkezhetnek. A durva időkben, azaz amikor pozitívnak kell lennie és támogatnia kell az embert, nem pedig azt, hogy rosszabb érzése legyen.
  • "Soha nem gondoltam, hogy egy barátom olyan ostoba lesz, hogy étkezési rendellenességeim legyenek." Biztos vagyok benne, hogy az a személy az étkezési rendellenességgel soha nem gondolták volna, hogy barátja lenne olyan hülye, hogy kegyetlen hozzászólást tegyen hogy!
  • "Senki sem fog tetszeni, ahogy néz ki." Az ilyen megjegyzés csak nagyobb károkat okoz. A legjobb, ha elkerüljük a fellépésekkel kapcsolatos észrevételeket, különösen az ilyen jellegűekkel kapcsolatban.
  • "Ha szeretsz, akkor enni fogod ezt az ételt." Az ilyen megjegyzés nagyobb károkat okozna, és többet okozhat a bűntudatnak, és valószínűbb, hogy valószínűbbnek érzik majd, hogy jobban büntetik magukat. Ha szereted az embert, akkor próbálj pozitív és támogató módon segíteni nekik.
  • "Minden amire szükséged van egy jó embernek, aki rendez téged." Aki ezt a megjegyzést fűzte, mindenképpen nem tudott semmit az étkezési zavarokról. Még mindig megpróbálom kitalálni, hogy egy férfi hogyan gyógyíthat valakit az étkezési rendellenességtől !!!
  • "Nem bocsáthatom ki a nyilvánosság előtt, mert úgy néz ki, mint egy csontváz." Egy ilyen megjegyzés pusztíthat egy embert. Az étkezési rendellenességgel küzdő emberek önértékelése már alacsony. Ha úgy érzi, hogy zavarban van, ha velük látják, akkor az csak rosszabb érzetet okoz önmagában.
  • "Ha csak leülne és enne, akkor nem lenne ez a problémája." Alapvetően igazad van. Ha le tudnánk ülni és normálisan étkezni, akkor nem lenne étkezési rendellenesség. Vannak étkezési rendellenességeink is, és bármennyire is szeretnénk, ha leülnénk és normálisan esznénk, ezt nem tehetjük meg csak azért, mert azt akarjuk, hogy te is. Az ilyen megjegyzés csak nagyobb bűntudatot fog eredményezni, és a személy úgy érzi, hogy még jobban meg kell büntetnie magát.
  • "Hamarosan enni kell, éhes vagyok. Mindent meg kell enni, amire lehetséges, hogy megkapja a kezét, túl sovány vagy! "Még egyszer fontos, hogy ne kommentáljuk az ember megjelenését. Megjegyzéseit rosszul lehet venni, ami rosszabbá teszi az embert.
  • "Senki sem fog szeretni téged, ha nem sikerül levenni ebből a súlyból." Ez a megjegyzés csak fájdalmat okozna az étkezési rendellenességben szenvedő személyek számára, és ez nagyon kegyetlen megjegyzés. Ideje az embereknek megtanulni, hogy számít a belső rész. Az embereknek szeretniük kell egymást azért, akik ők, nem pedig annak, ahogyan néznek ki.
  • "Bánja meg bűneit, és a dolgok jobbak lesznek neked." Ez a megjegyzés az embert úgy érzi, mintha bár bűneik voltak az étkezési rendellenesség oka, és hogy valami rettenetesen csináltak valamit rossz. Úgy érezhetik, hogy borzasztóak és megérdemelik étkezési rendellenességüket. Senki sem érdemel meg étkezési rendellenességet. Ha valaki erősen hisz Istenben, emlékeztesse őket, hogy Isten szeretik őket úgy, ahogy vannak. Készítette őket, és Isten nem hibázik. A fentiekhez hasonló megjegyzés az erős hittel bíró embert távolíthatja el Istentől, ahelyett, hogy közelebb hozza őket hozzá, ahol kell lennie.
  • "Csak próbálsz anorexikusnak lenni a legrosszabb esetben." Senki sem törekszik arra, hogy anorexiás legrosszabb eset legyen. Senki sem akarja átélni ezt a fájdalmat minden nap. Az ilyen megjegyzések fájnak, és az ember nem érdemel többé fájdalmat.
  • "Már nem szabad tanácsadásra menni. Egyébként nem segít. "Az étkezési rendellenességekből való kilábalás nem történik egyik napról a másikra. Időbe telik, és az ember a visszaesések időszakát fogja tapasztalni. Ezenkívül előfordulhat, hogy a személy nem kap megfelelő kezelést, ami megnehezíti a terápiát. Ösztönöznie kell az embert, nem pedig azt, hogy rosszabb érzése legyen.
  • "Nem látod, hogy ez hogyan befolyásolja engem." A személy nem ezt csinálja veled, ők magukkal csinálják. Nem alakulnak ki étkezési rendellenességek, amelyek bántanak téged. Láthatják, hogyan befolyásolja Önt, de láthatják, hogyan befolyásolja őket? Figyeli, hogy ez történik, az étkezési rendellenességgel élő személy él.
  • "Még csak nem is próbálkozik, csak annyit kell tennie, mint az enni." Ha ez csak annyira egyszerű, akkor senkinek sem lenne étkezési rendellenessége. Ne feledje, hogy vannak olyan mögöttes problémák, amelyek az étkezési rendellenességet okozzák. A személynek időre lesz szüksége ezeknek a kérdéseknek a megoldására, valamint időre, hogy új és egészségesebb módszereket tanuljon megbirkózni.
  • "Ha nem Ön és az étkezési rendellenessége lenne, akkor nem kellene minden időt pazarolnunk, hogy oda-vissza odamenjünk ezekhez az orvosokhoz." Először is, a kezelés igénybevétele nem időpocsékolás. Ezenkívül egy ilyen megjegyzés az embert csak rosszabbnak fogja érezni magában, és ezt okozhatja bűnösnek érzik magukat, ami viszont arra készteti őket, hogy még inkább az étkezési rendellenességük felé forduljanak megbirkózni.
  • "Ne várja el, hogy szüljek neked. Ne felejtsd el, hogy nem én vagyok az, aki ezt az étkezési rendellenességet szenvedte." Egy étkezési rendellenességgel rendelkező ember nem akarja, és nem is kell, hogy gyermeke legyen. Szeretetre és támogatásra van szükségük, és egy ilyen megjegyzés nem biztosítja számukra a szükséges és megérdemelt támogatást.
  • "Fiú, sokat ettél ma." vagy "Ön bizonyosan éhes volt ma." Az ilyen megjegyzés után biztos lehet benne, hogy a az a személy a következő néhány órát vagy napot megszállottjaként fogja tölteni, hogy megette az ételt, és hogy ez készíti-e őket zsír.
  • "Jól nézel ki, de még jobb lenne, ha kidolgoznád." Az ilyen megjegyzés csak megerősíti az ember gondolatában, hogy testét meg kell változtatni. A legjobb, ha egy személy megjelenését egyáltalán nem kommentálják.
  • "A fürdőruhában / rövidnadrágban / más felfedő ruhában kövér érzés az az oka, hogy nem tonizálta az izmait." Nem, a az az oka, hogy az ember kövérnek érzi magát, mert több mint valószínű, hogy étkezési rendellenesség hangja a fejükben azt mondja nekik, hogy néznek ki zsír.
  • "Miért nem... - hetente egyszer alkalmazzon mérleget mérlegenként; - tartsa meg a házban a mérleget, és ne álljon rá; - enni egy kicsit ebből anélkül, hogy kitörne; - Ha nem akarod összehasonlítani a testét másokkal? "Ha az ember csak ezt tenné, akkor már régen abbahagyták volna. Az étkezési rendellenességből gyógyuló személy bátorítást igényel, nem kell, hogy rosszabb érzése legyen. A gyógyulás időt vesz igénybe, és az embernek nem szabad számítania arra, hogy valaki csak azonnal abbahagyja. A helyreállítás hosszú időt és nehéz munkát igényel.

Valamely étkezési rendellenességgel rendelkező embernek van a legjobb esélye a gyógyulásra, ha szerető és támogató emberek veszik körül őket. Az étkezési rendellenességek kezelése sok időt és kemény munkát igényel, de a megfelelő kezeléssel, amely magában foglalja egyéni, csoportos és családi terápia, támogató csoportok, orvosi és táplálkozási tanácsadás, étkezési rendellenességek lehetnek leküzdeni.

Azt is javaslom a családoknak, hogy kapjanak támogatást magukhoz. Ha étkezési rendellenességgel küzd valaki, ez bosszantó és érzelmileg kimerítő lehet. Érdemes keresni egy terapeuta vagy egy támogató csoport segítségét ebben a nehéz időben.

következő: Tizenkét ötlet az étkezési rendellenességgel küzdő emberek számára az ünnepek megtárgyalására
~ étkezési rendellenességek könyvtára
~ minden cikk az étkezési rendellenességekről